[...] choruje strasznie zeby jakiegos glupiego kota nawet wziasc, bo lubi zwierzeta, ale sie nie da - praktycznie nigdzie, mieszka sie jak w hotelu, my juz tak 6 lat - juz mam lekko dosc takiego trybu zycia teraz wynajlame unfurnished unit to przynajmniej czuje sie lekko jak u siebie, nakupywalem masek balinejskich i powieszalem na scianie, dobra [...]
to wlasnie nie dziala w tle... a wrecz na pierwszym planie. efka dziala bardzo wyraznie.czujesz sie jak lekko nacpany chyba ze jestes starym koneserem bialych proszkow to moze nie klepac zbyt mocno ale poczuc musisz jak nigdy efki nie brales. proporcje tam sa lekko z dupy lepiej jak by bylo 20 efki 80 kofy(kawe zawsze mozna dopic). zjedz 2 [...]
[...] na mnie jak na jakiegoś *****a - jak można w taki upał biegać. Ale za choya mnie to nie rusza, niech lepiej patrzą na swoje przelewające się bęzbozy. Postanowiłem zacząć lekko z powodu warunków atmosferycznych, dzięki czemu puls mi nie skakał. Oczywiście skoro tempo niższe to i dystans krótszy, ale pierwszy raz od dwóch tygodni jestem na [...]
[...] sztangielka - poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s132.html mc pierwsza ciężko, więc skoncentrowałem się na drugą, która poszła lekko, jednak w trzeciej trzeba było trochę powalczyć dociąganie coś ciężko drążek lekko powoli będzie trzeba o 3kach myśleć.. wczoraj gorąco jak &$&*^^&%(*$ dziś [...]
[...] tego nie ma- coś zjadło po drodze barki masz wlaściwie rozłożone na dwoch różnych plaszczyznach co nie zgadza się ścisle wedle przyjetej przez nas zasady na cięzko-lekko i bylaby ona i tak dość naciagana; jest więc tylko push press, bowiem w mds-ach masz calą resztę. jesli zas chodzi o brzuch to myślalem podobnie- tylko przy unoszeniach [...]
[...] 27kg, 33kg, 33kg, 27kg - uginanie hantlami młotkowe 3s 11-11-11 2x15kg, 2x15kg, 2x15kg - uginanie na modlitewniku 3s 12-12-10 2x13kg, 2x13kg, 2x13kg -brzuch zrobiony (lekko) W treningu wszystko po staremu ciężary lekko do góry szczególnie w klacie. Powoli systematycznie cięzary do góry i powoli wracamy do formy z przed redukcji. Trening ok.
[...] nowe rekordy dla 5 powtórzeń. Jednak nauczony doświadczeniem aby nie kozaczyć z ciężarami, zwiększyłem jedynie o 5kg obciążenie w przysiadzie, który poszedł dość pewnie i lekko, a także w wiośle - ostatnia seria to już czułem że te 55 kg to jednak 55 kg a nie 30. Klatkę zwiększam stopniowo, miałem wyrównać do 82.5, ale nie byłem pewien czy nie [...]
Odin, to nie jest taki klasyczny szaszłyk, że nadziewam kawałek mięsa z fileta na zmianę z cebulką, warzywkiem itd. :) To sa lekko, ale lekko!, uwędzone kawałki mięsa z łososia nadziane na patyczek, jak szaszłyki. Smaczne i szybkie. Kupuje mi je koleżanka na warszawskim Imielinie jest taki targ, gdzie pani prosto z Bałtyku te rybki wozi, sama [...]
[...] Poniedziałek: Rano 6-7 km + rozciąganie raczej 40min truchtu Wtorek: Rano 8 km 27-30 min Wieczór 10 min rozgrzewka, Fartlek przez 60-75 min - 2 min mocno/3 min lekko lub 3 min mocno, 2 min lekko + sprawność moze byc Środa: Rano 7 km szybkiego biegu + rozciąganie raczej 40min truchtu i cala sila biegowa rozplanuj sobie to. [...]
[...] Tak czy siak za optyczną szerokość odpowiedzialne są trzy czynniki: -szerokie najszersze -rozbudowane barki, główne boczny akton -wąska talia Mógłbyś oczywiście w treningu lekko zaakcentować te partie, na których ci zależy, problem jednak w tym, że nawet jeżeli rozbudujesz te mięśnie, to pod taką warstwą tłuszczu i tak będą niewidoczne, choć [...]
[...] ubrałem się w swój biegowy zestaw (mp3, słuchawki, glukoza w płynie, 2zł, opaski dwie oraz buty, spodenki i koszulkę) i wybrałem na trasę. W momencie jak wychodziłem zaczęło lekko kropić, ale ja mam tak często - jak już wyjdę na dwór coś robić to zaczyna padać albo się zimno robi . Tempo wrzuciłem trochę za szybkie od początku, poza tym miałem w [...]
[...] że nie chce już mi tej nogi męczyć gipsem. Nie dostałem żadnych leków, a chirurg stwierdził, że opuchlizna jest jeszcze skutkiem niezrośnięcia się kostki do końca. Kazał mi lekko ruszać tą kostką i wykonywać delikatne ruchy w górę i w dół oraz robić natryski (chwilę ciepłą, za chwilę zimną wodą itd. na zmianę). Następną kontrolę mam 2 lipca [...]
[...] zdjęcie odkąd prowadzę dziennik , drugie obecne. Tutaj nowy nabytek za 10zł głupi by nie kupił. Zobaczymy czy działa obecnie jestem po pierwszej porcji to pocenie się jakby lekko zwiększone. Będę brał to przed aero i bieganiem. Tyle na dziś. Jutro Lekko klatka bo jeszcze sporo muszę ją poprawić. Lager90 - Klata do dupy w ogóle mi się nie podoba [...]
[...] 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s Wyciskanie francuskie 3s Prostowanie w tył ramienia ze sztangielką 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s żuraw 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s <-- czy tu moge szerokość zmieniać co trening i podchwyt z nadchwytem czy moze [...]
No i mam dylemat. Zostawić PP jako pierwsze ćwiczenie w czwartek czy tak jak radzi apokalipsa zostawić w kolejności klatka lekko/barki ciężko/triceps lekko?...
[...] powiem nie chciało, ale jak już wziąłem tego Thermo Stima to nie było przebacz. Wybiegałem tyle ile miałem wybiegać, tempo wrzuciłem normalne, no może pod koniec biegu lekko odpuściłem, bo czułem mocno nogi (uda) po jeździe na rowerze południowej. W dodatku na początku dystansu stanąć musiałem na poboczu, zdjąć pasek (ten od pulsometra) i [...]
[...] 2 x 10 rozpiętki płasko 2 x 10 Wyciskanie sztangi z klaty 3 x 10 wyciskanie hatli 2 x 10 francuzy siedząc 2 x 10 pompki tyłęm z obciążeniem 2 x 10 A2: nogi, plecy, bicepsy (lekko) przysiad wykroczny 3 x 20 wspięcia 2 x 20 MC 3 x 10 Wiosłowanie sztangą w opadzie 2 x 10 Uginanie ramion ze sztangą 2 x 10 uginanie o kolano 1 x 10 B2: klatka, barki, [...]
[...] po prawej (1ml 50mg) zazwyczaj po hcg miejsce iniekcji bolało przez 1~parę godzin, tymczasem teraz nic a nic, tylko spuchło leciusieńko natomiast miejsce po winku boli tak lekko paląco i lekko spuchło niemal od razu, idę spać, zobaczymy co później wiem wariat ze mnie ale czego się nie robi dla nauki? ps jak może zależeć na zdrowiu komuś kto go [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
