lekko

=== DZIEŃ TRENINGOWY 15 == Trening: Lekko i bez problemów :) Dieta: Przed treningowy: musli + odżywka Po treningowy: razowy + ser - widzę że wiele osób daje biały ryż + odżywka i prawdopodobnie ja to dam. Obiad: mięso czerwone, sałata + kartofele - zapomniałem ryżu kupić :( I Po obiadowy (przed momentem): Odżywka białkowa Planowany posiłek na [...]

wlasciwie to juz jechalem sporo bez spalaczy:) do wakacji wlasnie chcialem jakis cykl ale az takiego zatluszczenia juz nie ma jakie bylo ;p uda bardzo zbilem uwidocznilem lekko te nogi na bicepsach tez zeszlo i na plecach tylko jeszcze dolna czesc brzucha i "boczki" i wewneetrzna czesc ud

Albo połóż nogi na stołku i lekko się nimi wspieraj ;P

no niby tak nawet sie zastanawialem czy by lekko glodny nie isc na trening ale mogl bym z tym dociaganiem nie wyrobic

WYpiska 27 IV 2009 -WL 100x5 110x5 115x5 120x5 125x5 -rozpietki 19x15 21x12 27x10 27x10 -wznosy sztangi wzdluz tulowia 50x12 70x8 80x5 90x5 ostatnie lekko hp -francuzkie lezac 30x15 40x12 50x10 55x10 -wznosy bokiem 20x15 2 serie -przedramie -brzuch szybko dobrze cały trening 1.05min

[...] leciutko siady i ciagi o ile bede w stanie. ale to jeszcze nie koniec........... w niedziele pogralem troche w pile, wiadomo gra cialem przepychanie i mnie wieczorem lekko napierdzielaly lokcie...... dzisiaj troche tez... f***, jest tak samo jak kiedys, no moze troooszke lepiej.. mysle zeby z tymi lokciami zasranymi przejsc sie do [...]

[...] dobrze ale moje rady to: nie ściskaj sztangielki i napinaj biceps. Przyciąganie linki wyciągu górnego Mało widać ale lepiej to zrobić siedząc. Wtedy możesz dołożyć ciężaru lekko odchylasz plecy i przyciągasz ciężar z łokci. Stojąc nie mozesz równowagi złapać. postaw sobie jakiś stołek. Wiosłowanie Rób podchwytem lub nachwytem a nie przechwytem. [...]

[...] z tyłu: 120kg x20 120kg x60 -(poprzednio 115kg x50) 4. Martwy ciąg: Klasyk: 70kg x15 Sumo: 80kg x6 -(poprzednio 105kg x15) KOMENTARZ: Rwania nie zrobiłem. 1. Fajnie, nie lekko, ale też nie super ciężko. 2. Jak wyżej. 3. W 2 serii sprężynowane, przez co szło dużo lżej w stosunku do tego co zwykle czyli startowania z martwego punktu za każdym [...]

[...] bez zóltek, czy w kólko piers z kurczaka... Jesli chodzi o przelicznik - ok, jesli chodzi o sam jadlospis - biedny., monotonny. Jak masz tendencje do lapania fatu - mozesz lekko obicac wegle. Po treningu same wegle (banay) to tez sredni pomysl - dorzuc bialek do tego posilku. Kreatyna masy nie daje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-27 [...]

[...] lepiej wchodzi push press - ale tempo, oddychasz ? jak sztanga spada to weź oddech i wtedy wybij nogami. tak jak robisz to niepotrzebnie się zajeżdzasz cały ruch wychodzi lekko z kolan, ja trochę wolniej opuszczam niż wyciskam przysiady - też jakoś za szybko... przez takie tempo gubisz technike... FILMIKI oceniałem od pierwszego do ostatniego [...]

Ok dzieki ja raczej myslałem o trenowaniu na lekko tzn z tego co zauwazylem to na wiekszosci sekcji sa treningi 2-3 razy w tygodniu, ale to sie jeszcze zobaczy. A wyczynowo to moglbym cwiczyc jakbym mial z 10 lat to bym moze jezdzil an ajkies zawody itd teraz jestem za stary na to Btw: ile ty masz treningów w tygodniou sw? bo jak do tego dodac [...]

Pytanie lekko bez sensu bo do ilu bys nie mogl, nigdy nie bedziesz zadowolony. Kazdy zawsze chce wiecej, niektorzy jedynie potrafia sie powstrzymac i przystopowac. Jak dojdziesz do tego 46 w bicu to bedzie wciaz sie wydawalo, ze ramiona troche za chude. Bedziesz jeszcze pamietal jak wygladaja po solidnym treningu i pomyslisz sobie "no jeszcze [...]

Horse power rozpuszcza sie tylko dobrze w takiej chlodniej lub lekko cieplej wodzie ;]

Profil aktualny, po 25mg czuje lekko zwiekszone libido, poczekam az sie rozkreci wszystko i wtedy zobaczy czy trzeba dolozyc czy wystarczy. Drugi dzien i juz czuje dzialanie. Czuc przyplyw sily i pompa duzo lepsza. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2009-04-28 22:04:40

na poczatek lekko lamana

[...] ale wtedy i pupson i uda 'będą luźne', hihi im bardziej dopasowane spodnie tym lepiej się wygląda to wie każdy, wiadomo żeby nie od razu o 3 numery za małe, ale "lekko" obcisłe są oki, dlatego własnie by móc takowe założyć trzeba pozbyś się boczków-tj tłuszczu w talii przede wszystkim !!!!!!!BOCZKI-WYZYWAMY WAS I WYGRAMY TĘ WOJNĘ

...no to lekko zdezorientowana jestem i nie wiem, co mam robić

jak na poczatek to w zupełnosci ci starczy lekko łamana.

ja o 16 na siłke <yes> btw: dzisiaj mc ostatnia seria 184kg.... czyli lekko bedzie według procentwageo planu....

moim zdaniem lekko łamana bo mocno łamaną nie zrobisz np. wyciskania francuskiego