las

nauka nie idzie w las:-)

[...] sądzę spalić te 4 kg tkanki tłuszczowej), a dopiero później budować masę mięśniową. Taka huśtawka: raz deficyt, raz nadwyżka kaloryczna spowoduje, że w dłuższej perspektywie bilans i tak się wyrówna, i cały misterny plan pójdzie w las (żeby nie powiedzieć inaczej). Nie upieczesz dwóch pieczeni na jednym ogniu - więc "najpierw rzeźba potem masa"

Sytuacja jest dość trudna bo przez pewien czas można co nieco podrosnąć bez dopiętej diety ale jak to mówią im dalej w las tym więcej drzew i później organizm jak nie ma z czego budować to nie zbuduje.

Masz racje ale pamiętaj im dalej w las tym więcej drzew :)

[...] ale musi być to jakieś zaplanowane działanie. Na początek wystarczy nieco oczyścić dietę i zacząć się ruszać. Niestety na początku efekty są zawsze szybkie ale im dalej w las tym mocniej trzeba będzie się przyłożyć do jedzenia i nie chodzi o to aby gotować dwa obiady ale żebyś razem z żoną się zdrowo i racjonalnie odżywiał i uprawiał sport.

Jakuba narazie nie widzimy na scenie, co nie oznacza że forma idzie w las. /SFD/2017/5/10/71c78d1ac76d42b2bf621a0e4a12d09c.jpg /SFD/2017/5/10/147ef8f39eb9412ca7e6278fcb7d63fe.jpg

23.09 13:00 Atl. Madryt - Sevilla 1:0 16:00 Alaves - Real Madryt 1:2 18:30 Malaga - Ath. Bilbao 1:2 20:45 Girona - FC Barcelona 0:2 24.09 12:00 Espanyol - La Coruna 1:1 16;15 Getafe - Villarreal 1:1 18:30 Eibar - Celta Vigo 1:0 18:30 Las Palmas - Leganes 0:0 20:45 Real Sociedad - Valencia 2:1 25.09 21:00 Betis - Levante 1:0

Ta,masz racje.Zle wpisalem.Sorry ;-) 03.11. 21:00 Betis - Getafe 2-1 04.11. 13:00 Valencia - Leganes 1-0 16:15 La Coruna - Atl. Madryt 0-2 18:30 Alaves - Espanyol 0-1 20:45 Barcelona - Sevilla 2-0 05.11. 12:00 Levante - Girona 0-1 16:15 Celta Vigo - Ath. Bilbao 2-1 18:30 Real Sociedad - Eibar 3-0 18:30 Villarreal - Malaga 2-1 20:45 Real Madryt - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Carlos-Condit-3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Carlos Condit chce po UFC 219 zmierzyć się z Tyronem Woodley’em lub Georgesem St-Pierre Carlos Condit (30-10) jest byłym tymczasowym mistrzem wagi półśredniej UFC, który walczył z najlepszymi w dywizji i w związku ze swoim powrotem do Oktagonu [...]

Tabela po 13 kolejce https://images83.fotosik.pl/922/1bd1ded19cc59eb3gen.png Typerem kolejki zostal Pippo gratulacje 14 kolejka 01.12. 21:00 Malaga - Levante 02.12 13:00 Barcelona - Celta Vigo 16:15 Atl. Madryt - Real Sociedad 18:30 Sevilla - La Coruna 20:45 Ath. Bilbao - Real Madryt 03.12. 12:00 Leganes - Villarreal 16:15 Getafe [...]

06.01. 13:00 Atl. Madryt - Getafe 1:0 16:15 Valencia - Girona 2:1 18:30 Las Palmas - Eibar 2:1 20:45 Sevilla - Betis 2:1 07.01. 12:00 Leganes - Real Sociedad 1:1 16:15 Barcelona - Levante 3:0 18:30 Ath. Bilbao - Alaves 2:1 18:30 Villarreal - La Coruna 2:1 20:45 Celta Vigo - Real Madryt 0:1 08.01. 21:00 Malaga - Espanyol 1:0

Tabela po 19 kolejce https://images83.fotosik.pl/966/70a717bb2623ca08gen.png Typerem kolejki zostal Cris Thug 20 kolejka 19.01. 21:00 Getafe - Ath. Bilbao 20.01 13:00 Espanyol - Sevilla 16:15 Atl. Madryt - Girona 18:30 Villarreal - Levante 20:45 Las Palmas - Valencia 21.01. 12:00 Alaves - Leganes 16:15 Real Madryt - La Coruna [...]

26.01. 21:00 Ath. Bilbao - Eibar 2;1 27.01. 13:00 La Coruna - Levante 1;1 16:15 Valencia - Real Madryt 1;1 18:30 Malaga - Girona 0;1 20:45 Villarreal - Real Sociedad 1;1 28.01. 12:00 Leganes - Espanyol 1;0 16:15 Atl. Madryt - Las Palmas 2;0 18:30 Sevilla - Getafe 1;0 20:45 Barcelona - Alaves 3;0 29.01. 21:00 Celta Vigo - Betis 2;1

Tabela po 22 kolejce https://images81.fotosik.pl/989/bdc3634ced8a3257gen.png Typerem kolejki zostal Pawlikus gratulacje 23 kolejka 09.02. 21:00 Ath. Bilbao - Las Palmas 10.02. 13:00 Villarreal - Alaves 16:15 Malaga - Atl. Madryt 18:30 Leganes - Eibar 20:45 Real Madryt - Real Sociedad 11.02. 12:00 Sevilla - Girona 16:15 Barcelona [...]

09.02. 21:00 Ath. Bilbao - Las Palmas 1;0 10.02. 13:00 Villarreal - Alaves 2;0 16:15 Malaga - Atl. Madryt 0;2 18:30 Leganes - Eibar 1;0 20:45 Real Madryt - Real Sociedad 2;1 11.02. 12:00 Sevilla - Girona 1;1 16:15 Barcelona - Getafe 2;0 18:30 Celta Vigo - Espanyol 1;0 20:45 Valencia - Levante 1;0 12.02. 21:00 La Coruna -Betis 1;2

09.03. 21:00 Girona - La Coruna 1:0 10.03. 13:00 Eibar - Real Madryt 0:1 16:15 Sevilla - Valencia 2:1 18:30 Getafe - Levante 1:1 20:45 Malaga - Barcelona 0:1 11.03. 12:00 Espanyol - Real Sociedad 1:1 16:15 Atl. Madryt - Celta Vigo 1:0 18:30 Las Palmas - Villarreal 2:1 20:45 Ath. Bilbao - Leganes 2:1 12.03. 21:00 Alaves - Betis 2:1

16:15 Ath. Bilbao - Celta Vigo 1:1 18:30 Las Palmas - Real Madryt 1:2 20:45 Sevilla - Barcelona 1:1 01.04. 12:00 Espanyol - Alaves 2:1 16:15 Leganes - Valencia 0:1 18:30 Eibar - Real Sociedad 1:1 18:30 Malaga - Villarreal 0:2 20:45 Atl. Madryt - La Coruna 1:0 02.04. 21:00 Getafe - Betis 2:1

Tabela po 33 kolejce https://images84.fotosik.pl/1047/ea6e44817c4db5e9gen.png Typerem kolejki zostal Pawlikus, gratulacje Kolejka 34 20.04. 21:00 Leganes - La Coruna 21.04. 13:00 Eibar - Getafe 16:15 Celta Vigo - Valencia 22.04. 12:00 Girona - Espanyol 16:15 Malaga - Real Sociedad 18:30 Las Palmas - Alaves 20:45 Atl. Madryt - [...]

27.04. 21:00 Levante - Sevilla 1:1 28.04. 13:00 Espanyol - Las Palmas 1:0 16:15 Real Sociedad - Ath. Bilbao 2:1 18:30 Real Madryt - Leganes 2:0 20:45 Villarreal - Celta Vigo 2:1 29.04. 12:00 Getafe - Girona 2:0 16:15 Alaves - Atl. Madryt 0:1 18:30 Valencia - Eibar 2:0 20:45 La Coruna - Barcelona 0:3 30.04 21:00 Betis - Malaga 2:0

12.05 16:15 Real Sociedad - Leganes 1-0 18:30 Alaves - Ath. Bilbao 2-1 18:30 Betis - Sevilla 2-1 18:30 Eibar - Las Palmas 2-1 18:30 Getafe - Atl. Madryt 0-0 18:30 Girona - Valencia 2-1 18:30 La Coruna - Villarreal 1-1 20:45 Real Madryt - Celta Vigo 2-1 13.05. 16:15 Espanyol - Malaga 2-1 20:45 Levante - Barcelona 1-2