laktoza

[...] chude, półtłuste, - jajka - warzywa, warzywa, i raz jeszcze warzywa, - ryby, mięso drobiowe (kura, indyk), cielęcina (za droga trochę) - unikać mleka w zbytnich ilościach (laktoza), serów tłustych, topinych itp przetworów, słodyczy, fast fudów, piwa, vooodki , białego pieczywa, - pieczywo jeśli już to pełnoziarniste żytnie (powiedzmy że te [...]

chodzi mi dokladnie o odzywke 90% protein powder instant with soya...nie moge miec ani z laktoza,ani mlekiem...czy w dni bez treningu tez moge to wypic,np zamiast kolacji lub jak nie mam czasu/mozliwosci przygotowac normalnego posilu?

kupuj lepiej bialko sprawdzonych firm . to na allegro to moze byc zwykla serwatka. jest tam troche bialka , ale jest tez laktoza w ogromnych ilosciach - a ta nie jest ci potrzebna do niczego , wrecz powinienes jej unikac. kup sobie np. bialko ostrowi

j/e0r, laktoza u większości dorosłych osób przyczynia się do upośledzenia układu pokarmowego.

Weglowodany(cukrowce) sa wynikiem fotosyntezy w roslinach zwiazkow energetycznych i budulcowych. Dzieje sie tak za sprawa kwantow swiatla i chlorofilu(zielonego barwnika roslin). Autotrofy wykorzystuja je do asymilacji dwutlenku wegla, dzieki czemu powstaje nowe zycie. Oczywiscie do zaistnienia tych reakcji potrzebne sa rowniez zwiazki [...]

NO to już zależy od tego co tam dadzą producenci, ale z cukrów to te oczyszczone czyli jw. plus fruktoza, laktoza

laduj razem krete i gainera na wodzie, niektorzy chyba zapominaja od zaleznosci kreatyna -laktoza.. zdr

Jest jakaś zależność między kreatyną a laktozą...?

w mleku są jeszcze tłuszcze i podobnie jak laktoza spowalniają wchłanianie sie kreatyny, nie znaczy to ze kreatyna sie nie przyswoi wcale lecz proponuję zaraz po treningu spożyć gainera a 30 minut później kreatynę. Pozdrawiam:)

laktoza to cos zlego ?

Przyczyn moze byc wiele, duza ilosc blonnika, ciezkostrawne produtky, malo warzyw, duze ilosci bialka, laktoza, itd. Moze to byc tez nie zwiazane z odzywianiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-10 10:46:33

Lepsze na pewno będzie ;) ale nie spodziewaj się dużych przyrostów. Nie musisz jeść na okrągło tych samych posiłków - możesz przecież wprowadzać codzniennie inne o podobnym BTW. PS. 1l mleka(0,5%) to jest około 30g białka, 5g tłuszczy, i 50g węglowodanów(laktoza)-możesz się spodziewać fatu ;)

nie ma zadnych dowodow na to ze laktoza - "zalewa" ---->> mit btw w mleku jest duzo cennego z roznych przczyn wapnia odkwasza org. miedzy innymi a sporo amoniaku masz na takiej diecie Zmieniony przez - Rascal666 w dniu 2007-02-16 20:28:53 Zmieniony przez - Rascal666 w dniu 2007-02-16 20:29:15

Pije 2 razy dziennie z mlekiem po 65 gram, Trakruje oczywiscie jako uzupelnienie diety ( byla oceniana na sfd) Mam takie pytania: 1) 1 kg starcza na 7 dni, skonsumowalem juz 3 kg Jak dlugo moge jesc tego gainera kupilem jescze 4 kg 2) dziennie wychodzi mi 800ml mleka nie za duzo? 3) czy ww w mleku to sama laktoza??

800 ml to sporo. W mleku jest jeszcze sacharoza, ale znakomita wiekszosc to wlasnie laktoza

Hmm Panie Marku zdaje sie ze nie odpowiedzial pan na czyjes pytanie wczesniej odnosnie kefiru? A co np z maslanka? Pewanie nadal jest tam sporo kazeiny ale czy juz w tej lepszej postaci? A laktoza w takich produktach ulega calkowitemu rozpadowi?

W mleku sacharozy nie ma. Z cukrów tylko laktoza, poza białko i tłuszcz. 800ml to sporo, skoro nie masz żadnych alergii i jesteś ektomorfikiem to ujdzie, choć lepsze byłyby przetwory mleczne fermentowane (jogurt, kefir, maślanka). Gainera bym w ogóle nie ruszał - węgle o wysokim IG.

w kefirach laktoza ulega jakby nadtrawieniu , nie ulega calkowitemu rozpadowi bo zauwaz ze jednak w kefirze masz niewielki % weglowodanow, fakt ze sa one wykorzystane w procesie fermentacji alkoholowej , nie stanowi o tym ze ulegaj calkowitemu rozpadowi bo tak nie jest. co do kefiru , nie ma w nim aminokwasowych form prawoskretnych jakie niestety [...]

[...] - nie mniej jednak bez takich dodatków ja osobiście nie jestem w stanie przełknąć owsianki na samej wodzie kiedyś dodawałam jogurt z owocami ale z drugiej strony jogurt to laktoza która też utrudnia zrzucenie kg w ostatecznym rozrachunku już nie jadam zadnych węgli pochodzenia zbożowego itp tylko warzywa surowe a na śniadanie jajecznica/omlet

Jurczak po wafla szamiesz owsianke na wodzie na kazde 100ml mleczka przypada 3.1 gram cennego pelnowartosciowego bialeczka... odzywki tez mozesz pic na mleku z wyjatekim bialka potreningowego offcooz pijesz sobie takie mleczko 1.5 procentowe i jest za***iscie laktoza to mit