ladnie ladnie

mam identyczny problem co ty, osiągnąłem wagę jaką chciałem, lecz z brzucha nie jestem zadowolony... obecnie nie robię już redukcji, za to zwiększyłem ilość treningów w tyg. z 3 do 5, oraz w ruch poszły przedtreningówki, przez miesiąc ładnie wyrzeźbiła się klata oraz w końcu widać kable na łapach :) więc efekt jakiś jest, dziś rozpoczynam kolejny [...]

Fajnie przejade się Ładnie mi pasuje. 3 jade do wawy 4 mistrzostwa polski w grach komputerowych 5 do płocka bedzie git Wstęp wolny jak zwykle ?

Mi tam natura dała mocne,duże kości. Dobrze zbudowaną klatkę oraz bardzo mocne uda (ładnie wyrzeźbione + duże ,heh). Jednak i tak spróbuję z tym HIITem ;]. Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2008-01-15 23:54:51

kurva 3g tłuszczy hardcore , ładnie hormony pójdą w dół

Ja tam na metodzie nie przyrosłem nawet o 1mm w łapsku Inne wymiary poszły dosyć ładnie, ale łapka jak stała tak stoi. Teraz po zmianie treningu pewnie zacznie ostro doganiać całą resztę Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-09-20 20:31:05

Kolega walił propa i npp z eapa i do tego metke polska i zrobił 7 kg całkiem ładnie poszedł na tym. Ale dupsko go bolało, mnie nigdy nie bolało straszny ból odczuwałem jak waliłem 3 ampy npp ze spofy masakra. Pozdro

można widzieć jak rozumiecie słowo "zakalec"? bo jak dla mnie ciasto wygląda normalnie %-) Jak dla mnie ciasto jest "wilgotne" i takie niedopieczone - co jest spowodowane za dużą ilością owocków, ale może to być tylko takie moje spostrzeżenie :-) no.. ale jakby mi takie ciasto mój facet upiekł to i tak bym je zjadła i jeszcze ładnie podziękowała [...]

[...] i juz na ostro jaralem--rezultat nic nie przyroslem tylko sie ciut wyrzezbilem 3 moja byla kochana dziewczyna prosila mnie abym rzucil.Nie lubie jak ktos mi kaze,ale Ona ladnie prosila z 8miesiecy:).Rzucilem w zeszlym roku we wrzesniu przytylem 4kg.Cwiczac zauwazylem,ze na gornej czesci klaty przybylo mi.W styczniu nastapil przelam i zaczalem [...]

Dwugłowe to tak: MC na prostych nogach http://www.youtube.com/watch?v=JPIK9-WU-3A uginanie bez maszyny. Robiłem takie coś i ładnie wchodzi może nawet lepiej niż na maszynie bo to jednak wolny ciężar jakby nie patrzeć. Tylko pamiętaj żeby dobrze trzymac hantle :> Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-06-28 14:43:51

Ja robię tak, że 2tyg nie widzę zmian w pasku to tnę 100kcali i zawsze ładnie rusza, nie ma bata, ew jakiś cheat.

Wewnetrzne aktony klatki piersiowej cwicze dlatego poniewaz w wyciskaniu normalnym sztangi mam bardzo szeroki uchwyt.Ladnie rozbudowaly mi sie zewnetrzne aktony klatki a z wewnetrznymi troche slabiej,dlatego dodalem to cwiczenie do swojego treningu. zdr

No, ten ciezar w przysiadzie, jest... Bardzo ladnie !

Jak Grasia Nic dodać nic ująć.. Ew. pare słów do autora: glutamine możesz sobie raczej odpuścić, BCAA może być aczkolwiek z powodzeniem zastąpisz zwkykłym WPC Otłuszczenia troche jest wiec na początku ładnie poleci, nie trzeba wiele wspomagania Uważaj na aeroby na czczo- źle przepraowadzone to mega-katabolizm! pzdr.

fakt faktem ze w Twoim wieku tesc by najlepiej zrobił ;) no ale skoro sie upierasz to zdecydowanie h-drol jesli chodzi pod siłe.. idzie na nim ładnie zaleznie od treningu i diety mozesz zrobic siłe, mase czy redukcje... albo pomysl o połączeniu metki z epi ;) kumpel własnie leci i idzie ze szok :)

Jeśli ciężko Ci łapać masę to najważniejsza jest dieta, niedożywiony nie zdobędziesz masę- zapomnij. Najodpowiedniejszy trening to właśnie FBW 3 razy w tygodniu (poszukaj na forum, masz ładnie opisane). Co do odżywiania dużo można poczytać w dziale "Odżywianie" na forum.

Z Silva bym sie zgodzil.Zawalczyl slabo jak na mistrza. Nie zgodze sie jednak z Tankiem.Przeciez po nim nikt chyba sie nie spodziewal ze wygra,albo ze chociaz ladnie i skutecznie powalczy,taki wynik i przebieg byl do przewidzenia,wiec trudno tu mowic ze zawiodl. Crocop?bez przesady,ja nie pamietam zeby ktos lepiej walczylz Fedorem niz on.Wytrzymal [...]

[...] to jest atak. A chodzilo mi o cos inego. Podobalo mi sie jak cro cop bronil sie przed uderzeniami fedora z gardy. Co prawda dostal tych ciosow sporo ale uwazam ze i tak ladnie sie zaslanial obejmowal fedora uniemozliwiajac mu doprowadzenie do KO (zgadzam sie ze nie male znaczenie odegrala tutaj kontuzja fedora). To zdanie rozbawilo mnie [...]

ladnie jest , plecy rzadza ;)

Ladnie Sebastianie ztj Piotrku hehe , az ci soga dam, ale pamietaj ze jeszcze duzo pracy przed toba, i odpowiedniej diety uzyj takiej diety jak ja Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-08-07 13:33:59

Dobry byczek Ładnie Sog