ladnie ladnie

[...] na gore, srodek i dol. Gora pracuje przy klasycznych szrugsach, ale czesto to cwiczenie nie nada jej odpowiedniej grubosci. Z naturalnych cwiczen martwe ciagi i rackpulle ladnie buduja ten obszar. Srodek pracuje przy skosie, bardzo latwo go rozbudowac stosujac ciazkie rackpulle i wiolsowanie. Dol - pracuje zawsze przy depresji, posrednio [...]

Na tych snickersach ładnie sie tłuszczem zalejesz chyba, ze tego chcesz

na starych fotach wygladales o niebo lepiej mi się taka sylwetka "schaba" nie podoba ale jeżeli Tobie odpowiada to jak najbardziej jest bardzo ładnie

czyli Pany po 21dniach wrzucić np jakoś joszke np do tego i powinno ładnie klepać dalej. Co do trenu i hcg jak to widzicie. Pierwsza sprawa rozwiana dzieki bardzo Niczego nie musisz wrzucać, masz dobry clen to clen robi robotę, więc nie widzę sensu katowania się innymi środkami dodatkowo. Nie mixuj schematów. Co do cyklu - również nie widzę dla [...]

czyli Pany po 21dniach wrzucić np jakoś joszke np do tego i powinno ładnie klepać dalej. Co do trenu i hcg jak to widzicie. Pierwsza sprawa rozwiana dzieki bardzo Tutaj chyba nie zrozumiałeś tego co napisałem, po 21dniach robisz 2dni off i dalej 2dni on, 2dni off 2dni on i takim schematem lecisz clen. Więc na te 2dni pauzy nie ma sensu nic [...]

Całkiem ładnie Ci to wyszło ale jednak trzeba trochę poprawić. Proponował bym dla Ciebie piramidę przy każdym ćwiczeniu. Na klatę może być tylko wywal zwykłe rozpiętki bo wiesz że jak za dużo to się przetrenujesz:) Biceps mi się podoba także możesz zostawić. W plecach zmień kolejność i dodaj jedno ćwiczenie na kaptury. Czyli na plecy zrób sobie [...]

osobiscie nie brałem ale kumpel akurat to bierze i ładnie go pompuje po tym sam to sobie kupie za około miesiac

no i tak właśnie mają wyglądać tematy z prośbą o sprawdzenie diety!!! podstawowe info, btw, zapotrzebowanie, wszystko ładnie rozpisane ;) ale do rzeczy: 1. daj mleka/kefiru/jogurtu naturalnego, orzechów i warzyw 2. szynka to shit, ser żółty od czasu do czasu, ale nie jako stały składnik diety, chleb niech będzie razowy, serek wiejski wywal, daj [...]

Jest dobrze, widac, ze cwiczysz, jak na ten staz to rzeczywiscie ladnie, ale podejrzewam, ze przed silka juz bylo dobrze, jak na niecwiczacego, ale jakbys za priorytet ustawil klatke i brzuch i po 3-4 miechach wrzucil fotki z kratka, to zapewne czesc forum bylaby zachwycona Czyli wg. mnie troche redukcji teraz, tym bardziej, ze jak koledzy [...]

Mój ulubiony: 200g owoce leśne mrożone 100ml mleka 3,2% 300ml jogurtu greckiego 30ml Oleju MCT 1 duży banan 40g WPC (smak do wyboru) 20g kokosowych wiórek wszystko ładnie blendujesz i masz 3 porządne porcje koktajlu :)

Zdrówka i rośnij nam ładnie

Nitrobolon w capsach to głownie NO booster z małym dodatkiem krety, zaś NitroII to stack kreatynowy, jedna puszka 0,5kg nie starczy na cykl, minimum dwie, jak chcesz zrobić tani cykl na stacku to możesz kupić 2x małą puszkę CP, na pewno ładnie sieknie. Co do skutków ubocznych nie wiem gdzie o tym czytałeś. Nie licząc jakiegoś marginesu ze złą [...]

mam taka samąpodobno ładnie czesze zobaczymy po Nowym Roku

ładnie!!!!!!!!

sluchaj zrob sobie tak: 1-6 prop dieta masowa pozniej odblok. 5tyg jakis stack kreatynowy i nastenie 6tyg winstrol + jakis spalacz tluszczu dobry 20-30mg ed dieta redukcyjna plus trening aerobowy. pierwsza czes dorobisz troche masy jeszcze a w drugiej przytniesz to ladnie do estetycznego wygladu.

Hehehe ładnie sog, jaki staż?? Wiecej fotek Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-01-30 13:02:43

niedlugo pojawia sie tu tematy " kiedy najlepiej robic kupe" no ale okej , ja pije 2-3 litry samej wody niegazowanej dziennie, kilka herbat, jakis sok i w sumie tyle , ladnie okolo 4 litry plynow dziennie , nie licze dnia raz na dwa trzy miesiace, kiedy pije na imprezie kilka piwek

Poniedziałek 19 stycznia, DT Trening: PONIEDZIAŁEK: Klatka, Przedramiona (39) K: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie 7 serii z progresją ciężaru, ostatnia 8 reps (15-8) 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg / 8x55kg x 2 serie 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg, 55kg / 12x60kg K: Wyciskanie sztangielek głową w górę 4 serie stały ciężar/ [...]

Czarny troche cie chcialem sprowokowac bo tak ładnie mówiłeś o treku a co do tego co napisales to...kazdy kupuje to co lubi...i co mu odpowiada... i nagle wszyscy polecaja treka. po to stworzylem ten prowokacyjny post zeby zwrocic uwage na ten problem...tak...wlasnie uwazam ze to jest problem...albowiem sensem tego działu jest bezstronne [...]

[...] Roboute Twoje "nawet nie pozdrawiam" swiadczy jedynie o poziomie Twojej kultury a to nie jest miejsce by o niej rozmawiac. Poprosilem jedynie o rady, od tego chyba jest to forum. darekk. dziekuje za zrozumienie, jak na razie nic nie wskazuje bym chcial przestac, nie lubie innych sportow, cos robic musze, a ladnie wygladac bylo by milo;]