ladnie ladnie

ladnie idzie panie demol daj kiedys filmik z tego boksowania hantlami edit: telepatia dziala, widze ze w tym samym czasie sobie napisalismy, zaciekawily mnie te z***ki od wodyna Zmieniony przez - Wysu w dniu 2010-10-12 00:33:21

AA-8 by WODYN. 33 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s92.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. Rozgrzewka ogólna: a) przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 20 kg x 3 + 3 20 kg x [...]

No bary ladnie, drążek też git Za to w wyciskaniu cos czuje ze bedzie zyeba za nieprzesuniecie progresji

Adrian Wiosło lajtowo, tez lubiłem na tej ilości powtorzen No bo 5-ki są fajne, ale fajniejsze są 2-ki Ale mam wrażenie, że tam garba widzę Nauczyłem sie tak blokować plecy że garb niemożliwy zwłaszcza jeśli wciąż jest zapas sił. Chyba że piszesz o tym garbiku kiedy wiążę paski do gryfu . Hubert Przy wycisku cały tańczysz Kolego o wiele ciężej [...]

widze, ze uporales sie juz na dobre z tymi rozgrzewkami podciaganie ladnie jak na twoja wage, a te poltoraki mnie tez rozyebaly pompa musi byc okrutna po tym ten ruch 1 calowy mozesz robic chyba jeszcze krotszy, ale wiem ze trudno o takie drobiazgi gdy sie jest zmeczonym.

AA-5 by WODYN. 11 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s84.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 NIE WYKONANE b) rwanie na podsiad łączone z [...]

Cześć demolub :) Widzę,że ładnie idzie :) U mnie aktualnie(od 1 stycznia) Masa :) Cykl mono Vitalmax 500g + białko WPC 80 ( cały czas biorę) + Aminokwasy Dieta : 250g węgli,160g białka i 80g tłuszczy. Zobacz moje zdjęcia do porównania,mam wrzucone w galerii zdjęć :) Powodzenia dalej :)

co za progres... kurde ładnie to idzie u Ciebie. MASAKRA!! wiosło o 15kg lepiej :o pozdrawiam i życzę dalszego progresu (co na pewno będzie miało miejsce) :) ps. fotki byłyby dobrym pomysłem

Ładnie lecisz Krzychu. Tak trzymaj. A na przeziębienie kichaj P.S. Zayebisty krawat Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-07 17:43:26

"Koksu z gitarrrrą" Ładnie i elegancko. Siła!

B-2 by WODYN. 30 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s102.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 35 kg x 5 35 kg x 5 35 kg x 5 b) rwanie na półprzysiad [...]

Ciesz sie ze robisz sumo, ja jak robiłem klasyka to ło kvrwa Nie polecam Phi No i oczywiście ładnie lecisz Panie Krzychu

Ładnie. Byle do przodu

ładnie w MC i plecy też konkret

Ladnie, półsztanga juz fajne kg

adzik123 A tam ładnie, dupa a nie progres . Usprawiedliwiam się jedynie tym że jestem na chorobowym . 4nn Ciężko się trenuje po tych kilku dniach leżakowania. Właściwie to kusiło mnie by po rozgrzewce wracać do domu rafi77 Nie podlizuj się Hubert81 No tak, mogę się cofnąć do tyłu ale nie zrezygnuję tak łatwo Lady M Może coś w tym prawdy jest, [...]

ehhh techniką się nie zachwycam nawet sam. Wiem że jest nie poprawna, wiem co należałoby poprawić i nad tym pracuję. Czasami o dziwo wychodzi mi to nawet ładnie, co można było zaobserwować na wcześniejszych filmach z treningów, które opiniował Wodzu i zauważył poprawę, oczywiście nie w seriach jak ta powyzej. Niestety mam wciąż słabe choć o wiele [...]

no, ładnie oby tak dalej :)

Krzychu jak wiesz te treningi były liczone od pewnych "MAXOW" bary: 91 Wiosło : 150 WL: 130 Przysiad: 150 Tric: 117 bic: 52 w pierwszym cyklu miałeś 10x10 @50% i zaliczyłeś w drugim cyklu wykonaj 10x8p @60% w trzecim mikrocyklu seria rozgrzewkowa: 1x10p @50% serie robocze: 10x6p @70% w czwartym mikrocyklu cofka ciężaru i [...]

WODYN Właśnie miałem Cię prosić o rozpiskę następnego tygodnia ale widzę ze czuwasz i mnie uprzedziłeś i to z nawiązką Skompikuj teraz cały trening w jednym poście a ja zmienie tytuł bloga wskazując na której stronie jest trening. Oczywiście wszystko pięknie rozpiszę jak umiem najlepiej jak wiesz te treningi były liczone od pewnych [...]