ladnie ladnie

To samo pomyślałam jak w czerwcu dostałam od Obliques przysiad przedni z tempem 3030 %-) To taka zemsta |-);-) żartuję oczywiście, ładnie ćwicz i pilnuj techniki, jak tylko możesz nagrywaj filmiki. A jakim kolorem gumy ćwiczyłaś?

Oeeesu, jak mnie bolą mięśnie przycyckowe ;-D Uch... Wrzucam pomiary z dziś 11.02.13: 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 Obwód na wysokości pępka 85 [...]

ładnie sie wkrecisz to miska bedzi ezmieniona

No to ładnie...Ciebie też coś doleciało :-| byle szybko odpuściło :)

Ha ha, no ładnie, kości biodrowe małe miki, mnie to czasami kośc łonowa boli %-) przy wykrokach dotykasz kolanem prawie podłogi, czyli czy to ładny daleki wykrok w tył?

Ło matko z córką, zanim następnym razem dopomnę się o modyfikacje, to się 300 razy zastanowię :-D }:-( (dlaczego 300, to się okaże na końcu) Rozpoczynam trening po modyfikacjach... :)) Dziś wypadł 5 tydzień 3 dzień treningu (1 dzień z 30) - 8.11.13 60 przysiadów, 60 hip thrust - już mialam dosc. Powinnam chyba robić te ćwiczenia jakiś czas przed [...]

Szefowo, nie wiedziałam jak to rozpisać, żeby było czytelnie. Poniżej poprawiona rozpiska tych dwóch ćwiczeń, mam nadzieje, ze to jest bardziej czytelne. Bede dokladnie liczyc sekundy, teraz to raczej na oko wpisalam, ale, zeby bylo widac jak siła spada. 3 Wiszenie w podciągnięciu, głowa nad drążkiem 2x max 60 sek przerwy 1 seria- 7,7,6,3,2 sek 2 [...]

Jest bardzo ładnie :-) Pupa super, widać dużą różnicę, jędrniejsza, podniesiona. Uda jak azzi napisała - więcej mięśnia, smuklejsze. Plecki super się robią, ramiona :-) No i na tych porównawczych od początku widać jak Ci się jakość ciała poprawiła, skóra dużo gładsza, jędrniejsza, zwłaszcza na nogach :-) Tak trzymać!

Na zdjęciach z TV to trochę tak wiotko uda wyglądały a tu w goliźnie całkiem ok:-)) Plecy też ładnie "porysowane". Ciśnij się dalej, bo złom Ci służy:-)

łądnie to pod******lac zdjecia ?

ładnie go pojechaliście ten jego list z przeprosinami powinien iść na pierwszą strone nowego spamposta

No ładnie już wagę zbiłeś Będę zagladał Sog.

fiu fiu ładnie te potrawy przyżądzasz żona będzie z ciebie dumna

No kosteczki ładnie wyrysowane, jeszcze jak mówisz, że 4 dzień bez węgli, to jak załadujesz cukru ...

To ładnie ma . Ja swój pchałem ok. 5km, bo zabrakło paliwa . No i przy okazji zadzwoniłem do szefa, że dziś nie dojadę, bo zepsuł mi się .

ładnie siłowo stoisz dipsy i wiosło szczególnie konkret też wczoraj miałem kurde skurcze jakieś przy aerobach, pewnei dlatego że wczoraj biegałem, a zwykle na rowerku robię Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-31 20:18:13

No, no ładnie to wygląda;) Fotka na podwórku bylo po treningu? Skad masz taka fajna koszulke?;d Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-06-12 13:27:05

mysle ze dla Ciebie lepszy lowcarb bedzie a ja jutro ostatni trening i ladowanie niedziela bez wegli zeby woda zeszła a od poniedziałku dietka carb cycling i trening shotgun :D wszystko już sobie rozpisałem ładnie pozdro

Skoro zależało Ci na sylwetce na plażę, to myślę, że cel swój osiągnałeś. Ładnie docięty, mięcho odsłonięte. Chyba w najbardziej odpowiednim momencie skończyłeś redukować. Teraz czas na czystą masę, tak ?

Yo miszczu ;d ladnie polecialo tluszczyku :P teraz trzymaj forme przez wakacje i go go masa ;d ps. czy zdrowym jest jedzenie np 4 posilkow tylko dziennie? nie mam czasu zbytnio jesc wiecej