ladnie ladnie

Pociągną stara kalorycznosc do niedzieli. Z tymi tabatami to dlaczego mam sie zajechac? Na zbilansowanej diecie w zeszłym roku na redukcji bardzo ładnie mnie pocielo , a robiłem tylko tabate 4x/tyg od rana i 3x split. Jedyne co sie różni to to ze wtedy dt i dnt było na stałej kalorycznosck 2300. a trening to split( brzuch sie przeplata pomiędzy [...]

Ładnie na tym modelu żywienia leci fat, najlepiej leciał jak miałem 16h postu, teraz niestety zmniejszam do 12h post na jakiś czas(właściwie to ja śpię z 9h + zanim wypiję kawę, umyje się i sprawdzę pocztę to mija 12h). Od dzisiaj ruszam z TKD na tej diecie zobaczymy co się będzie dziać.

się robi Szefie ;) dziś pompa ładnie poszła :) Zmieniony przez - sl0 w dniu 2013-06-13 21:40:06

[...] boczki i brzuch i ciężko wszystko schodzi. Chce zastosować podobną dietę jaką miał koniu151 przy redukcji z Olimpem. Do tego będę brał O3 i zamierzam kupić ekstrakt z zielonej herbaty i wapń :) Co myslisz? mozesz sprawdzic czy faktycznie potrzebujesz keto ale wtedy i tak ladowania sa wskazane Koniu pamietam ze bardzo ladnie sie wyrzezbil :-)

Dzięki Panowie za odpowiedzi, w takim razie zostawiam wszystko tak jak jest, skoro do tej pory ładnie wchodzi to "nie trza psuć" ;) Pozdrawiam :) SOG. Zmieniony przez - Draxonista w dniu 2008-12-01 00:17:21

[...] w białko jak masz tradzik to moze ci sie powiekszyc, jak nie miales problemów z syfami to raczej ci nie wywali. kup w aptece Zincas Forte (on jest na recepte wiec musisz ladnie pogadac i pewnie nie w pierwszej aptece ci sie uda). jedz jedna tabletke pol godziny przed snem. oslonek nie bierz bo do setki nie ma po co. jak cie stac to kup [...]

Ja oceniam ciężar bo do oceny techniki mam za mało wiedzy.Ciężar bardzo ładny. Ładnie idzie, jest moc. Jedziesz dalej! Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-01 09:09:58

Plery szerokie, bardzo ładnie. trening też dobrze poszedł

Widzę, że ładnie idzie plan. Ciekawe jak będzie na końcu Powtórzenia robisz z zatrzymaniem ??

Martwy całkiem niezły. Ciąg z podstawek też ładnie. Oby tak dalej

ładnie ale czemu nie robisz zatrzymania??

WTOREK 27.05.08r WC - 86,7kg MC 60/10 90/10 110/6 130/4 140/3 150/2 160/2,2,2 MC na podstawkach 17cm 180/3 185/3 Wiosło 60/12 70/10 80/8 90/5 Podciąganie chyba 2 serie Biceps hantle na modlitewniku 11/10 x3 uginanie z hantlą w opadzie tułowia 6/12,15,12 młotki hmmm nie pamietam Szrugsy 97,5/20 x2 67,5/15 MC pierwsza właściwa seria masakra tak [...]

Sebik co zajrze to coraz wiecej kg na sztandze Bardz ładnie.Trzym tak dalej

Dzieki chłopaki, Helssing na sztandze coraz więcej kg, bo taki jest rozpisany plan i muszę go trzymac W pon. już tylko samo WL bez cwiczen dodatkowych ciekawe ile czasu mi to zajmie, 107/1,1,1 powinienem dac spokojnie rade, dzisiaj ogólnie czułem się jakoś słabo a i tak poszło ładnie.

8 tydzień PONIEDZIAŁEK 02.06.08r WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 97/2 102/1 107/1,1,1 Brzuch 20/20,20,15 i inne Dzisiaj w planie ciężkie jedynki dlatego tylko ława była na treningu bez barków, poszło ciężko, za ciężko. Ost. 2 serie na 107kg z wyraźnym oderwaniem dupy, nie jestem zadowolony. Nie lubie takiej pogody do ćwiczeń, za ciepło, za duszno. [...]

no ładnie MC tak dalej

Ładnie jest Mysle ze rekordzik mozesz machnąc taką pokazówke

Siady ładnie się rozwijają.Jeżeli czujesz moc do śmiało 135/2,2 A jeżeli będzie cię rozpierała energia to nawet 136,12778kg/2,2 Nie no,żartuję.Dobrze jest byku!Kiedy rekord sprawdzasz?

Widzę, że będą konkretne rekordy w każdym boju. Bardzo ładnie ci idzie. Powodzenia! PS. Ile obecnie ważysz? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-13 16:32:31

Ławka ładnie a ciąg dałoby radę gdybyś miał talk na nogach