ladnie ladnie

grekar ładnie z postami idziesz

Ładnie do jakiej wagi chcesz dobic na masie i ile razy będziesz robił aeroby.

Ładnie do jakiej wagi chcesz dobic na masie i ile razy będziesz robił aeroby. Na wage wgl nie patrze szczerze nie mam scislych wytycznych z reguly latwo mi sie forme robi i moze pojde nawet bardziej w świńską troszke mase aby zbudowac sporo dobrych kilogramow i moze okresowo mały rekomp zrobi zeby zbic troszke fatu. Aueroby bede sobie podkrecal [...]

Khabib na początku zaczął zachowawczo, ale teraz ładnie punktował Conora

Nudne trochę to było. Z Diazem było ciekawiej. Conor ma dziwny ten trash talk, tak jakby za bardzo chciał. Khabib w sumie punktował celnie z tym autobusem i tym jak Conor był panic wrestlerem w walce z Diazem, ale nic w sumie śmiesznego nie powiedział w stylu "you're playing touch butt with that dork in the park". Z początku Khabib mało mówił i [...]

Wskaźnik wyszedł 21,86,czyli jest lekki talent w tym kierunku. Masz szanse na poprawę masy mieśniowej o ok 6-12 kg max-czystej masy. Ale zajmie to 5 lat minimum. Wykorzystałeś na razie 86 % swojego potencjału-jest co robić mimo mniejszego talentu niż np Gwid. Optymalna sylwetka dla Ciebie- 85 kg masy i 7 % bf-bardzo ładnie ! I nie jesteś na [...]

31 to juz ładnie

Panowie muszę się Wam czymś pochwalić %-) Po pierwsze DZIEŃ DOBRY, sorrki za obecność, ale tylko na chwilę. A TERA do sedna: wstałem z taką myślą " okej! Bierzemy się w garść i czas na test nowego sposobu. Kawka mały rozruch, jakieś zakupy itd. śniadanie (białko + tłuszcze) i ciśniemy trening od dzisiaj inaczej, bo PO ŚNIADANIU, a nie na czczo. [...]

ja teraz to cisnę, tylko bez tych ćwiczeń dynamicznych, łądnie idzie

siema.jak leci? ja zaraz na aero.zimno jak na biegunie to trzeba sie rozgrzac:-D w koncu Kaziu dobrze zaczales kombinowac. u mnie waga w dol.jak nie podjadam w weekend to ladnie leci.ale jak tu nie podjadac%-)

nie podbija kcal w celu podkrecenia metabolizmu.no bo co tu robic innego jak nic sie nie je a waga w gore%-) u mnie sie sprawdzilo.dalem wegle malo tluszczu i jak nie podjem w weekend cukierkow to waga ladnie leci.

No to ładnie widzę się bawisz jak przed 5 cardio robisz %-) . Ja na razie cardio po siłowym. Później może pomyślę o cardio rano . jak się szkoła skończy .

170 na ograniczeniu do 120, 180 na ograniczeniu do 120 w innym miejscu już, 150 na 90 i takie tam %-) Tyle, że nie wyprzedzali na podwójnych ciągłych itd. Ale za nimi ładnie jechałem i miałem w końcu kogoś kto nadaje tempa na trasie, bo tak to zawsze sam muszę gonić :))

Farcik :D nie no ładnie grali

To serduszko jest dla mnie, bo ładnie wyszedłem na obrazku

ładnie malujesz jak na kobietę

No to ładnie, szkoda tylko, że nie oparłeś się pokusie i spieprzyłeś sobie bieg jakimś rekordem na maraton. Rekordy na maraton się robi, jak się biega maratony.

tu widze juz przygotowania na nowy rok %-) ładnie :-)) chyba jednak nic od siebie na razie nie wrzuce po takich fotach ;-) co to sa za szoty z FA na pierwszym? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 19:01:27

ładnie :-))

taki młody i już takie hardcorowe suple! no ładnie, sog