ladnie ladnie

tak nastawial i udało się wyrownac konczyny :) kosci miedincy ladnie miałem poprzestawiane od tych lądowań... czworogłowe rozciągam dosłownie 4x dziennie...

Zanim wejdziemy na sarmy wypadałoby w Twoim przypadku zbic to estro do normy poprzez IA. Ari lub symex, pół tabsa co drugi dzień, i powtórne badanie. Ari jest bardzo mocnym środkiem dlatego może być tak że nawet ten 1 tabs podzielony na połówki już Ci ładnie to estro zbije do widelek.

Ale i tak ładnie idzie. Tak dalej byki tak dalej

No to ładnie nas dzisiaj na***ało

no tu ladnie sie sypnela

i to jest w****iające że Polacy cisnęli, grali ładnie a przez głupie błędy stracili gola... jak zawszę jestem nastawiony neutralnie na nich tak dzisiaj jak nigdy wierzyłem że coś mogą zrobić... ...szkoda jak hui

a odrobka ? to do jakiejs duzej imprezowni? ladnie tam bedziesz latynoski wyrywal do jakiego miasta jedziesz ?

Mimo strug deszczu na dzisiejszy trening leciałam z przyjemnością. Martwy ciąg 2x15 35kg Wyciskanie na płaskiej 2x15 20kg (raz sam gryf, raz sztanga gotowiec 20kg) Przy drugim obwodzie już miałam problem z dokończeniem do 15, ale 14,5 było :) Wykroki z obciążeniem 2x15 15kg, złapałam sobie sztangę i chodząc robiłam wykroki. Mam wrażenie że wtedy [...]

Cześć Ladies, miałam ciężkie 4 dni (teoretycznie urlop, ale spędzony w połowie w szpitalu na badaniach, wystawanie w kolejkach itp). Do tego sporo kłopotów rodzinnych i zawirowań w pracy sprawiło, że nie miałam czasu/siły na aktualizację co i jak u mnie. Dopadł mnie ogromny moment zwątpienia, co Saida chyba wyłapała. Samopoczucie - Wrażenie [...]

No i ładnie...

A więc żeby wszystko było ładnie na pierwszej stronie tematu pozwolę sobie zacytować post Dythicana z poprzedniego tematu. PLAN NA WYSKOK DAJĄCY BARDZO DOBRE EFEKTY: "Schemat wypracowania wyskoku jest dla każdego praktycznie identyczny!!! Planów na wyskok nie trzeba co chwilę zmieniać, bo wyskok opiera się na sile nóg (max w przysiadzie) + [...]

Witam zamierzam zacząć ćwiczyć, to jest mój plan: pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja Od tych ćwiczeń bym zaczynał, lecz dodatkowo chciałbym dodać [...]

a ja problemu z masą nie mam :D bo 75 z wachaniami do 73.5 kg w zupelności wystarczy-nawet mam w planach do 72 spaść , a wyskok ładnie tez rosnie w góre, w koncu liga za rok trzeba sie pokazac ;d czy na diecie : 3 jajka z rana z 2 kromkami razowymi, po poludniu ryż/ew. ziemniaki ze schaboszczakiem/kurczakiem + sałatka kolacja płatki owsiane, ofc [...]

Ladnie Mario ;)

Mate to ładnie, ile brałeś w przysiadzie i ile bierzesz? A plyo jakieś robiłeś czy jeszcze nie?

hehe :P nie no , ładnie :D ale nie ukrywam że chciałym mieć twój wzrost ;( mi sie wydaje ze wyżej sie odbijam od ziemi, ale wiesz, 10 cm nizszy jestem :( :P Powodzenia !

Nie rozumiem tej decyzji. W tym wieku kończyć już karierę. Szymek za łatwo się poddaje, bo jak był na topie w całej Turcji to wszystko było ładnie i pięknie, a jak Trabzon dołuje to Szymek kończy karierę. Jeszcze kilka ładnych lat mógłby pograć jak nie na zachodzie to wrócić do Polski. Widocznie coś nie tak jest z jego psychiką.

Hej interesują mnie tylko i wyłącznie efekty , wiem ze na każdego inaczej działa ale napiszcie coś o efektach czy dobrze je oceniacie czy nie?? Pawell92 to rozumiem ze kolega ma dietę ze tak ładnie mu poszło?

Ja mu ładnie tłumaczę ze to nie potrzebne w ogóle ale wiadomo jak to z takimi

Lager ładnie Nie długo wszyscy bedziemy ieć dupcie w Avku Rothen zaproszenie na NK poszło Wassup Peace} Kiedy do Energy jedziemy?