ladnie ladnie

no ladnie, co wbijasz?

dibo ladnie, tak jak na ON nawet sog wszedl jeszcze odbij

volvie ladnie to wyglada, ile w reku? bo te 47 z profilu to chyba juz tylko wspomnienie

przeczytalem wszystko co pisaliscie do 240 strony dalej nie dalem rady ;D wg. mnie ladna definicje i rzezbe ma seth marcin ladnie zbudowane nogi, a dariusz.. no coz tu dodac.. respekt, tyle wysilku dla takiego efektu. SOG dla panow ;)

Hej wszystkim ... Dziś juz trening za mną ...postęp narazie był w przywodzicielach i odwodzicielach z 45 kg na 55 kg.Po treningu 15 min bieżnia na wznosie 5 ... na szybkości 7 Był to mój 5 trening po rocznej przerwie.Miske wrzucę wieczorem :-D Teraz dopiero jak liczę to wszystko w tym dzienniku to widać jak jeszcze wybrakowaną mam dietę .....muszę [...]

Dzień dobry :) dziś w planach trening woda 1,5 l , czystek suple białko i tran , warzywa pomidor , ogórek , cebula , papryka Obliques to dobrze ,że w końcu zaczynam mieć kształty :-PP klepsydra no no to chyba fajnie :) Julinka dzięki za ciepłe słowo to fajnie ,że poprawę zauważają też inni ,:) oj tak chce nabierać kobiecych kształtów ;) Gosia [...]

Czeeść ;-) uzupełniam zapiski woda 1,5 l , suple białko ,kolagen ,tran wrzywa-cebula,papryka ,marchew ,ogórek ,pomidor Trening nr 2 B Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 16 KG X 8 POWT 18 KG X 8 POWT 18KG X 8 POWT 20 KGX 8 POWT 20 X 10 POWT komentarz zbędny 5 serii push pressa..ufff ciężko po 3 serii 2a. przysiad [...]

Heloł :-D No i wykupiłam karnet na kolejne 3 miechy na nową siłownie.Czy ściaganie drążka można robić też na stojąco ? Bo wszystko ładnie pięknie , ale nie mam tej maszyny co na starej siłowni ,a ten wyciąg który jest na nowej to nie ma siedziska no i co mam teraz zrobić?? Generalnie mam dostęp do kilku maszyn innych do robienia pleców micha woda [...]

cześć kochane wklejam michy w sumie dwie , ale to dlatego ,że z braku czasu w sumie jadłam to samo co wcześniej odgapiałam menu więc nie notowałam już tego. Dzisiaj testuje białko treca wanilia i mam nadzieje ,że będzie pysznie.... Generalnie życie mi biegnie bardzo szybko. Karnet trzymiesięczny się zaraz skończy i znów trzeba kupić nowy. Dzisiaj [...]

Bardzo ładnie wyglądasz. A ile być na masie...przecież nie ma reguły. Jak czujesz, że jeszcze by można dobudować, to ciągnij. Nadal jesteś szczuplutka, więc raczej obawy przed otłuszczeniem nie ma.

Bardzo ładnie wyglądasz. A ile być na masie...przecież nie ma reguły. Jak czujesz, że jeszcze by można dobudować, to ciągnij. Nadal jesteś szczuplutka, więc raczej obawy przed otłuszczeniem nie ma. Dziękuje Jurysdykcja...od września planuję trzymać sie planu 3 do 4 treningów w tyg. bo obecnie to udaję mi się robić dwa ... za mało...przedemną urlop [...]

sam do tego dojdź a nie na łatwiznę chcesz iść tylko nie idź po moda! bo to nie ładnie Zmieniony przez - Arek04 w dniu 2008-12-05 14:12:08

Oba są swietne A Wy co,cały dzień przed kompem? Ładnie to tak? Wyjść na dwór,przejśc się,spotkać z kolegami

3:0 prowadzi... ladnie wczoraj Barca przegrala, dzisiaj real opjerdala Zenit... a w sobote GRAND DERBI !! HALAMADRID

Szymcioooo: spoko, wszystko ładnie przeliczymy żeby nie było wątpliwości.

co to nie było Cie w nowym jeszcze? no ruszył ładnie, ale i tak zaraz się zatrzyma pewnie ;-)

nie ładnie Stiven.. nara

u mnie też jest ładnie

rutkow widze, ze pojechales ladnie%-) i tak cie dopadne, 2gp po 9pk za kazde i jeszcze za mistrza swiata i zespol i ch** rozniose cie jak gnoj po polu%-)

strefa jak robimy wiosłowanie w opadzie hantlem na siłce to skrecamy hantle 60kg ... wiec moze byc? mam jeszcze 2 krazki po 25 kg , za***ane z koleji sam je toczyłem na tokarce i maja tuleje wchodza ladnie na gryfy o srednicy fi 30 wiec za jakas symboliczna kwote moge je wydac