ladnie ladnie

To ty się ładnie zrobiłeś na tej redukcji, bardzo dobrze to wygląda.

Dzisiaj w końcu trening. Jeeeesu, jak mi tego brakowało :-) Poszło troche dziwnie ale jednak udalo mi sie zmeczyc najwazniejsze partie :-) Klatka: WL kilka serii, 60kg rozgrzewka, 100 x 8, 110 x 6, 115 x 4, 115 x 3 Wyciskanie hantli na lawce, od skosu dodatniego do poziomu. 4 serie, 25kg hantla Plecy: Podciąganie do klatki na drążku: 4 serie po 5 [...]

Mozna mozna. Wrzucilem dzisiaj leona przed piłką. Ładnie robi. Potliwość na ogromny plus. Ale serducho waliło nieziemsko. Dobrze czasami poruszać się na świeżym powietrzu! :-) Miłej niedzieli :-)

I wlasnie skonsumowałem sredniej wielkosci kurczaka z rożna :-) Nawet ładnie wchodził ;D Zdjęć nie ma bo zjadłem zanim zdążyłem o tym pomyslec :D

łosoś, hmm, rozpływa się w ustach, smakuje zupełnie inaczej, lepiej, konkretniej. W Bidzie są 3 opcje: z pieprzem, z koperkiem i naturalny. Miażdży smakiem, serio :-) j**nalem dzisiaj fest trena. W sumie klate drugi raz ruszylem w tym tygodniu, troche lzej ale przerw pilnowałem. Trening z rozciąganiem ok 1h. A poszło: Wyciskanie sztangielek z [...]

Nagrywam jutro. Bede miał trening zgodnie z planem to nagram to ćwiczenie. :-) Dzisiaj na kaca poszedłem na trening i byłem zaskoczony :-) Nogi: Przysiad: 80kg x 12 rozgrzewka 100 x 10 110 x 8 120 x 6 140 x 3 Seria łączona na stałym ciężarze. Unoszenie nóg leżąc na maszynie i prostowanie siedząc. 3 serie po 12 powt Barki: Wyciskanie hantli [...]

Ładnie te przysiady Ci idą.

Ladnie zeszło na wakacje plaza Twoja :)

13.04 Piątek. "Kreatyna zaczyna działać" SQ 102,5 / 107,5 / 112,5 / 117,5 / 127,5 x 3 / 112,5 x 8 WL 92,5 / 97,5 / 102,5 / 107,5 / 117,5 x 3 / 102,5 x 8 Wiosło 62,5 / 67,5 / 72,5 / 77,5 / 85 x 3 / 72,5 x 8 Komentarz: SQ bardzo ładnie, bez zadyszki, wolno w dół, szybko w górę WL przeszło moje najśmielsze oczekiwania, 117,5 x 3 lekko, zero [...]

Znając polskie warunki to najpierw wybierz się do lekarza rodzinnego, aby potem otrzymać skierowanie do specjalisty :) A tam to nie wiem albo USG, albo wykonają Ci zdjęcie. A co do treningu to widzę ładnie idzie siła. Mam pytanie co do Twojej diety. Czy bilans kaloryczny i BTW zmieniasz jakoś z tygodnia na tydzień? czy jest on wciąż na tym samym [...]

Nie no bardzo to ladnie wyglada, do tego nie mam zastrzen :)

30.04 Poniedziałek Trening: SQ 5x5 112,5 / 117,5 / 125 / 127,5 / 132,5 WL 5x5 102,5 / 107,5 / 115 / 122,5 / 127,5 Wiosło 5x5 75 / 80 / 85 / 90 / 100 http://www.youtube.com/watch?v=_dbzMIWH9Nk http://www.youtube.com/watch?v=7Ov68zvCZEc http://www.youtube.com/watch?v=KQeU2V1RjzY SQ jako tako :-) WL SiiiiłłłłAAA! ;] Wiosło tyż ładnie! ;] Ide miche [...]

J/W, dostaje ładnie :-) A poza tym, dieta, dieta i jeszcze raz dieta :-) Mam fotki sprzed tygodnia. Za 4 tygodni wrzucę efekt pierwszego etapu redukcji.

Z ciekawostek wyczytanych wczoraj: Do diety keto zaleca się treningi o wysokiej intensywności: siłowy lub hiit. Wzmaga to wydzielanie ketonów przez wątrobę. Więc jakby ktoś miał coś przeciw treningom siłowym na niskich węglach to chyba jest w błędzie. Kreatyna ładnie daje radę na małych ww. Jak się mylę i jakiś spec tu zajrzy to niech wyjaśni [...]

ładnie już zleciało i tak.

Czy mogę w innym miejscu wyliczyć (bardzo ładnie proszę o wskazanie www), bo mam info - błąd na stronie - i nie mogę jeszcze raz przeprowadzić liczenia.

miczelx - Dzięki za pomoc. Twoja rada pomogła mi przełamać stagnację w WL \-) Nie ma problemu %-) Ogarnij jakis program konkreny i prioretyzuj go pod klate, bo taki zlepek info nt serii nie ma zadnego sensu ;-) Ale właśnie jaki ? Może wymagam niemożliwego ale chciałbym aby na planie masowym poszła siła. Bo kiedyś na 5x5 Bill stara ładnie [...]

dlatego lepsza apteka, exemestane ładnie mi ginko wsiąknęło a libido nie spadło

dlatego lepsza apteka, exemestane ładnie mi ginko wsiąknęło a libido nie spadło U mnie exe w dawce 12,5 mg dziennie się nie sprawdza. Wskoczyłem teraz na 25 mg zobaczę czy coś ruszy. A testa leci tylko 400 mg/ week. Za to ATD z hero przy 20 mg dziennie skosiło mi estro z prawie 500 do 59 w 10 dni.

daj 5mg ari to zobaczysz jak Cię ładnie wysuszy %-)