ladnie ladnie

A! I mięśni nie mam z każdej strony zalanych tłuszczem, bo biceps, barki i ramiona mam ładnie umięśnione, na pupie nie da się złapać za tłuszczyk, klatkę piersiową też przez 10lat pływania rozbudowałam. Problem stanowią masywne uda (choć nie mam na nich cellulitu ale są zbite i na pewno sporo można by z nich zrzucić), oponka na brzuchu, boczki i [...]

Placki owsiane Kreatyniaża. Przepis wyszedł ot tak.Któregoś dnia wstałem rano,a że są ferie,to była 11.Stwierdziłem ze przespałem już dwa pełnowartościowe posiłki- Owsianke z mlekiem oraz jaja na śniadanie Pierś z kurczaka z pieczywem na drugie śniadanie I jak to mówią "twój stary ma mixa" Stwierdziłem ze możnaby połączyć te dwa posiłki. [...]

Kolorowo,ładnie.O,i zmieniles wreszcie talerzyk z przezroczystego ;)

No no ładnie wcinasz kanapeczek....

Makaron swiderki + ser bialy *(po trenignowy posilek :) ) PS. Student widze ze sie ladnie udzielasz na forum chyba chcesz dostac nagrode za czerwiec taka jak Makel dostal hihih

student jdno co trzeba oddac wszystko masz ladnie estetyczine zrobione ;) ryz + kura na sniadanie ;)

Luk122-eksperymenty sa mile widziane,ale chyba nikt z Twojego pomyslu nie skorzysta :< Mogles tez zrobic rosol z piersi i ta oliwa,ladnie przyprawic albo nawet dorzucic kostke rosolowa.Niezbyt ona zdrowa,ale raczej lepsza niz cola,a mialbys smaczne jedzonko. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-21 21:48:50

Wszystko pieknie, tylko malo czytelnie- uzupelnij ankiete, zrob zrzut diety z potreningu i rozpisz ladnie trening( tak jak wszyscy robia bedzie dobrze) i wtedy bedzie liczniejsza konsultacja. Jesli zaczynasz na nowo przygode to poczytaj sobie na forum z podwieszonych tematow o treningu obwodowym ACT i o FBW i pierwszym roku treningow( ten twoj to [...]

08.08.2013 Every day is upper body day %-) Nie będę miał do poniedziałku możliwości ćwiczyć, więc dziś halfbody po całości. 1. Drążek: 8-10-10-10-10-10 2. Wioslo hantlem: 41kg x 10-10-12 3. Pompki na hantlach: 12-12-15-4-4-4 4. Rozpietki skos+: 6kg x 12-12-12 5. Wycisk sztangi stojac sprzed siebie: - 24kg x 10-10 - 29kg x 10-10 - 19kg x 12 6. [...]

ja wczoraj barki ładnie do k***iłem ! :-)

wczoraj mi bareczki ładnie weszły po dokładałem kg i nawet mam niezłe domsy na barak i trochę na bicepsie ;-)

Hehe no to ładnie %-) tempo widzę dobre, od wczoraj 50 stron spamu :))

natka redukcja tez ladnie poszla :)

I tak ładnie. Prawie nie widać różnicy. Nawet daty edytowałem\-)

za duzo przerabiania zeby ladnie wyszlo ;)

Neos ja mam 40 min tramwajem na siłkę w jedną stronę... więc będę jeździł rowerem jak będzie ładnie, a jak nie to 30 min na orbitreku/rowerku :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-11 00:18:07

warezz to jest jak narkotyk niestety ;-) no banan z pitem ładnie sie tam pogadali Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-12 19:40:20

Ładnie się zachwalacie :}

Ooo no to ładnie, z ciekawości, po ile za kg?

Siema siema Widzę, że gościa na noszach znosili, ładnie zarobił :P