ladnie ladnie

o kur*a, ten nogi zrobił dzień przed zawodami gdzie się nóg używa:< no to ładnie się załatwileś, módl się zeby nie były zjechane giry;) i rada, wspięcia rób na więcej p. najlepiej na maxa, tylko żeby było 20p. minimalnie to samo przedramie, na maxa + 20, ugiania ramion np 15 mniejszym ciężarem technicznie, wszysto dobrze odczujesz co zjadłes po [...]

Klatka + plecy w 1 dzien troche duzo. Ja na klatke proponowalbym: Pompki na poręczach Wyciskanie hantli skos dodatni Wyciskanie sztangi skos ujemny Rozpiętki z hantlami ławka pozioma Ładnie mi po tym klatka poszla, moze tobie tez pomoze.

Siady ladnie, chociaz podczas wstawania lepiej jest patrzec w gore ;) Dieta tez ladna, prawie jak u mnie, czyli duzo i smacznie 8-)

ladnie poszlo:) brakuje mi tylko publiki z pomponami ktora jest zawsze z tylu;)

ladnie poszlo. jak by nic tam nie bylo;) jakos wąsko lapiesz. albo ja za szeroko

ladnie poszlo. widac ze jeszcze zapas byl

ładnie ci te siady ida;d

ładnie wygląda ale nie rozciągaj tach tych fotek bo można oczopląsu dostać :D

ładnie .... porozciagane.... 1/3 powno byc mniej =]

ogolnie bardzo ladnie Sog

bardzo ladnie:) sogacz leci za sylwetke i wielokrotna pomoc w sprawach treningowych:)

bardzo ładnie plecy ok

Respekt Bardzo ładnie wszystko, łapy masz bardzo fajne Nad brzuchem bym popracował bardziej bo może być lepiej (chodź nie jest źle) I tutaj powinni zajrzeć Ci co na początku chcą łapać za chemię

ladnie Zmieniony przez - Daei w dniu 2007-10-24 19:16:01

Bardzo ladnie ale kom do wymiany SOG za ciezka prace

Witam Was Lejdis :-) Czas nadrobić zaległości,a narobiły się ponieważ jestem właśnie w trakcie sesji egzaminacyjnej i siedzę w notatkach.. :-( A;e już naprawiam swój błąd i wrzucam wczorajszą i dzisiejszą miskę :-) A muszę jeszcze dodać, że niestety musiałam odpuścić sobie wczorajszy trening na siłowni, ponieważ miałam dziś trudne zaliczenie i [...]

analiza tego siadu widzę, że źle dobrałem rozstawienie(prawa noga za bardzo poszła w bok i zrobiła się dysproporcja). z tym niżej może być już problem, ale postaram się tylko jedna rzecz mi się nie podoba zbyt szybko przywodziciel mi rośnie. WL czy piersiowe bolą? nie, słabo to ćwiczenie wykonuje coś mi nie pasi w nim, więc następnym razem z [...]

A co? chcesz gigantserie? To tylko takie rozwiniecie superserii, vel serii laczonych? Generalnie najlepiej robic na miesnie przeciewstawne, wtedy ladnie sie uklada po 4 cwiczenia w gigantserii, , chociaz oczywiscie mozna na te same miesnie, tylko bardzo szybko schodzi sila. Zreszta na ten sam miesien starcza seria laczona i czlowiek ma dosyc. To [...]

Wyglada ladnie , tylko z 5 posilku wywal juz ryz (rozumiem, ze to naturalny - oczywiscie ), nie dawaj wegli w tych dwoch ostatnich, a do carbo potreningowego daj odzywke bialkowa, musisz miec w potreningowym Whey + carbo, i masz z glowy potreningowy, miesnie zadowolone, a ty po powrocie do domu i przebraniu sie mozesz spokojnie zjesc normalny [...]

Dzis bede testował Detonatora. zastanawiam sie czy cała porcje czy połowe...bo widze ze ładnie działa juz przy połowie porcji. zobaczymy naskrobie cos pozniej