ladnie ladnie

TRENING CYKL 4 10 TYDZIEN - 2 DZIEN TRENINGOWY Siła 1. 1. MC 8 x 3 było : 3 x 40 kg /3 x 45 kg /3 x 50 kg /3 x 52,5 kg /3 x 55 kg /3 x 57,5 kg / 3 x 60 kg / 3 x 62,5 kg jest : 3 x 55 kg / 3 x 57,5 kg / 3 x 60 kg / 3 x 62,5 kg / 3 x 64 ,5 kg / 3 x 66 kg / 3 x 67 kg / 2 x 68 ,5 kg Przedostatnia seria poszła 2 x ,póżniej spalony ,chwila przerwy i [...]

o i ładnie talia spadała :-))

o i ładnie talia spadała :-)) I bardzo mnie to cieszy :-)) ale ... PODSUMOWANIE CYKLU 4 Odnotowałam znaczny ,o ile nie całkowity spadek sił .Wczoraj i dziś podchodziłam do maksów ,i wyniki całkowicie mnie zdołowały .Nie sądzę ,by rozsądnym było podejście do nich po raz 3 .Mam jakąś awersję do siłówki .Czuję się tak jakby jakiś energetyczny wampir [...]

Ładnie !!

Stało się co się stać musiało. %-) Całkiem ładnie się bronił tak serio, ale jak już złapał duszenie to kurde w dosłownie 3 sekundy odcięta świadomość. ZUO

Bardzo ladnie. Az szkoda, ze musisz przerwac swoj cykl treningowy, bo efekty moglyby byc jeszcze bardziej zawaliste. Tak czy inaczej - gratuluje samozaparcia i dorobienia sie swietnej sylwetki. Tak trzymac:)

ładnie,kapitalna zmiana.BF stawiam ,że cos ok 13-14% max

ladnie,SOGACZ

no dokładnie, ładnie, dobra redukcja, pozdro

jak juz odswiezyliście to powiem ze ładnie! ale wydaje mi sie ze przedramie odstaje:) ale wielki szacunek:)

Ładnie go posadzil

Ładnie EDwards wyszedł z tej próby obaleniia wyhaczając nogę Luque

Leon ładnie się broni i obchodzi jego próby obaleń.

Ładnie go rozciął tymi łokciami

Całkiem sporo fajnych zakończeń. Manuwa świetnie go usadzil tym lewym. Gunnar widać, że myśli w walce, bo nie podpalił się tylko ładnie pociągnął go do parteru a potem przeszedł do duszenia. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2017-03-19 09:14:22

Rozśmieszył mnie Silva. Swoją drogą to ładnie wypunktował KSW i ten ich śmieszny pas :D Swój chłop! Będę mu kibicował. Ciekawe czy tylko ja sprawdzałem, czy nie mam bad pixli na monitorze?:D Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2014-03-22 13:30:55

Wrzucam wczorajszą próbę planka. Za radą Drazekm przesunęłam łokcie bliżej i rzeczywiście czułam głównie czwórki, a pod koniec również ręce. Nogi strasznie się trzęsły, podejrzewam zmęczenie po sobotnich biegach. https://youtu.be/0oLz0HZgE84 Dziś miało być kolejne podejście do wykroków, ale źle się czuje i nie mam siły, więc następnym razem [...]

No jak na dwa miesiące to ładnie poleciało. Teraz spokojnie do przodu, dobrze że ktoś doświadczony udziela Ci rad. No i jest żyła na bicepsie. Powodzenia życzę :D

Nie ma takiego srodka, ktory zmienilby twoj metabolizm, jako ekto wchodzac na cykl ladnie przymasujesz, pozniej zeby to utrzymac nie wystarcza same kalorie, bo jak maja wystarczyc skoro teraz nie wystarczaja, zeby byl progres? Zreszta u nikogo sie na jendym cyklu nie konczy Chcesz cos osiagnac, a masz taki gen - bedziesz wbijal, takie zycie. [...]

[...] wlasnie na klate bo ani niejestem i niebede kulturysta ani ciezarowcem, chce po prostu dobrze sie czuc np na plazy, basenie- robie to sam dla siebie chce miec poprostu ladnie umiesniona klate i brzuch- niechce byc szeroki na 2 metry, ale poprostu dobrze i zdrowo wygladac. jaka mam wtedy diete rozpatrzac w momencie kiedy wiecie juz ze lykam [...]