ladnie ladnie

Dziewczyny, czy jeżeli moje PPM to ok. 1400 kcal, to w okresie braku aktywnosci fizycznej (mam problem z kolanami i lekarz zabronił mi ćwiczyć przez m-c) ile powinnam zjadać? 1500? 1600? Bo gdy trenowałam to trzymałam 1700 i ładnie leciało z wagi i obwodów :)

langrafia jeszcze prowadzi fajny dziennik - początki były trudne, ale później bardzo ładnie zaczęło iść

W kwestii typów sylwetek, to u kobiet bardziej mamy podział na gruszki, jabłka, klepsydry itp. Tu jest ładnie rozpisane co i jak: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html To bardziej pasuje do babskiej biologii niż ekto, endo, mezo i ich mieszanki opisywane przez chłopaków w treningu dla początkujących.

To jest taki wlukniak... trzeba normalnie palcem rozmasowac i zejdzie. Mialem cos takiego to masowalem to kciukiem droogiej reki i po 1tyg zeszlo ladnie. Pozdrawiam

Ogólnie dość dobre proporcje. Po redukcji sylwetka na pewno będzie wyglądała ładnie. Jeżeli chodzi o dietę, to zdecydowanie zbyt słabe urozmaicenie.

Ramiona wyglądają dobrze, jak dotniesz brzuch i klatkę to będzie bardzo ładnie. Być może jest teraz ok 14-15%.

Największy problem jest z brzuchem ale powoli schodzi. Od 2 tyg dół spadł 1,5 cm ale z klatki od początku redu, też poleciało 5 cm. Po 2 dniach świąt jak wróciłem do diety ładnie się ruszylo

[...] ale ja nie uzalezniam swojego wizerunku od tego co podoba sie facetom, naprawde. dla mnie najwazniejsze jest to bym sobie sie podobala i dobrze sie z tym czula, bym mogla ladnie sie ubrac ot co. to nie ja rozpoczelam ten temat, ja jedynie wrzucilam ciekawostki co się Wam ogolnie niespodobalo i tytle. a tomasz rozumiem ze Cie to nudzipo za tym j

Ladnie. Sog.

jak dla mnie bardzo ładnie.sog

to po co kupujesz skoro nie masz pojecia o tym? wez to sprzedaj z takimi wymiarami wskakujesz na enana i deke no ładnie .

[...] mozesz ciagnac ale trzeba progres dawki robic. a z kolei w dluzszym cyklu wolalbym wziasc enen i przypilnoac diety i na jedno wyjdzie. ogolnie znam chlopakow co robili ostatnio cykle susta i wino i bardzo ladnie to wychodzilo jakosciowo od wzgledem zdobytej masy. ale przy takim polaczeniu stawy i sciegna narazone so bardziej na urazy.

Bardzo ładnie.

ładnie

ale Ty jestes glupi faku PS ****a kiedy oddasz mi te plyty ?? PS2 ladnie i zycze powodzenia dalej

ladnie estetycznie SOG

Drugi skok zaliczony, nawet ładnie wyszedł

[...] wynikami cudami maja dzieci. lekarz mowil ze jeszcze 30 dni i wyniki bylyby duzo lepsze bo co z tego jak saa byly odstawione 4miechy temy jak cpanie zaledwie ok 6tyg. wiec te pleminiki nie do konca zdazyly sie "pobudowac". nie jestem lekarzem wiec nie wiem jak to ladnie napisac. Zmieniony przez - SSuperman w dniu 2011-08-23 10:30:42

zamień rozpiętki na jakieś wyciskanie podobnie z modlitewnikiem na uginanie sztangi nogi i plecy wszędzie po 3 serie tam gdzie masz przysiady możesz wywalić unoszenie tułowia 1) Jeżeli w 1 tygodniu ćwiczę sposobem ABA, to czy w następnym mam ćwiczyć BAB ? tak 2) Czytałem gdzieś, że dobrze jest łączyć ćwiczenie bicepsu z tricepsem. Czy w planie [...]

na skosie ujemnym jest priorytet po to zeby podbic klate do gory uksztaltowac ladnego cyca, i przyciac go ladnie. Dorzuc tak jak mowilem, musisz ja troche przytyrac. ;) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-10-27 20:23:04