ladnie ladnie

Jakich efektów się spodziewam? W połączeniu z białkiem glutamina powinna pomóc mi regenerować się szybciej oraz oba te produkty są "pożywką" dla mięśni które utrzymają je wydolne i ładnie wyrzeźbione- tego się spodziewam:) Jak bym chciał przybrać na masie to bym jakiegoś gainera wcinał ale jestem za mało uparty i zdeterminowany żeby go [...]

MI wychodziło, że musze jeść 3200kcal, a diete mam na 2600-2800 (domowy obiad- stąd ta rozbieżność) a idzie mi ładnie 1kg na tydzień Jedz i zobacz jak reaguje twój organizm- wtedy dopiero zwiększ (lub zmniejsz) kaloryczność.

Po pierwsze to napisz wszystko czytelnie, bo trudno się połapać- w jednej linijce jest 5 jakichś cyfr(ilość g./b/t/ww/kcal) a w innych 4, więc coś musiałeś pominąć. Podziel to ładnie na posiłki, powiedz kiedy masz trening i będziemy radzić.

Dzieki POWERMANS wyjeles mi to z ust.rowniez to. widze ze u ciebie staz tez zaczyna juz ladnie wygladac. ja zaczelem w 86'a pierwsze zawody w 89' niektorzy forumowicze sa mlodsi.pozdro

Ładnie sog poszedł

PawelSzEvc- bo ładnie mu smalec poleciał a co najważniejsze jest z mojej uczelni

no to źle ze się nie rozciągałeś przy hgh...pamiętaj że rozciąganie to taki "bodziec" do wzrostu...ja właśnie nadrabiałem rozciąganiem..dlatego tak ładnie urosłem...bo moje odżywianie i spanie nie było prawidłowe w żadnym stopniu...

[...] mi sie duze, bo jak by nie bylo mam takie od urodzenia. moze powinien byc moj priorytet, lecz nie chce tego. wiec celowo taki plan. gralem popoludniu w pileczke, wiec aero ladnie zrobione, i na wspomniane nogi tez poszlo . przed tym wszystkim zauwazylem, ze mam jeszcze kilka tabletek thermo speeda, to lyknalem dwie i heja - ponad 2H dobrej [...]

Ja widziałem wcześniejsze Twoje testy, sylwetkę itd. Teraz wydaje mi się jest więcej zaangażowania, choć nadal w dużym stopniu podchodzisz do tego olewacko Zaskoczyłeś mnie sylwetką, ostatnio pamiętam Cię jako kogoś, kto wygląda jakby nigdy sztangi nie brał do ręki. A teraz coś tam jest, a będzie pewnie lepiej. Tylko proszę, weź nie rób masy bo [...]

Faktycznie wątek ładnie sie rozkręcił wiec dorzuce od siebie co nieco:nie pamiętam już jak wygląda choćby najstarszy katalog Olimpa nie wspominając o jakiejkolwiek ulotce dla klienta opisującej nowości.Przedstawiciel Olimpa to temat rzeka przybywa raz na pół roku i od razu w drzwiach krzyczy że nic nie ma i tylko wpadł zobaczyć co słychać!a co [...]

Ladnie. Lap soga.

Ladnie, lap SOGa

Ładnie jest. Podoba mi się Jak długo już trenujesz??

ładnie :) bez kitu jak na 18 lat jest wypas

Najpierw się uklada dietę, a później się przystępuje do treningów. Oczywiście jeśli zależy Ci na pozytywnym efekcie Póki co na Twoim miejscu robił bym tak: - bieg 3x/tyg 45-60 min. - TABATA 1x/tyg - Pływanie 2x/tydz. Doskonalenie techniki. - Pływanie 1x/2 tyg sprawdzian czasu na rozgrywanym dystansie - Trening siłowy (obwodowy lub stacyjny) [...]

jak dla mnie 5 tyg na winie to az za dosc.. poklepalo stawy ladnie.. choc profilaktyka na cyklu na tip top.. pzdro

Ładnie jak na staż

Poszło ładnie

tutaj ladnie masz wszytsko opisane co do kalorycznosci, zapotrzebowania i wyliczen http://potreningu.pl/articles/1873/jak-prawidlowo-okreslic-zapotrzebowanie-na-energie-

mozesz dodac owoc na sniadanie ,conajmniej 100g platkow , i orzechy(male ale kaloryczne) i ladnie podbijesz wegle i zdrowe tluszcze. 4tego jajka tez nie poczujesz a zawsze to 80 kcal . Ogolnie to tluszcze sa dobrymi podbijaczami....