ladnie ladnie

no no , ładnie

no , mimo wszystko troszke tego bialka wiecej z mieska,jajeczek i rybek. W kazdym posilku zeby bylo :) to ladnie podkreca metabolizm,zabija glod i wspomaga ogolnie odchudzaniu. Zachowaj kalorie, ucinajac wegli troszku,na koszt bialka i ciut wiecej tluszczu :) No i multum warzyw.

hehe, to ladnie! napisze maila do kobity, moze odpowie bo sam w znaku zapytania jestem a ogladam swoje prolo jakbym pana boga za nofi zlapal.

[...] miesni. Mam tylko jedne pytanie robie brzuszki i jakos tak nie zabardzo wychodzi, chodzi mi o srodkowa czesc ta odrazu nad pepkiem, bo tam gdzie jest przepona to spoko, ladnie sie wyrabia z doleczkiem, ale wlasnie tego nad pepkiem za chiny nie moge roszyc... no ni by moge bo wsumie stracila ok 6 cm w pasie ale na ta czesc jakos slabo [...]

jak masz na celu konkret mase to nie ma co się bawić w "dłubanie mięśni" na SPLITACH, jedz dalej FBW, rozważ jego odmiany np. podział ze względu na ruch push/pull, dobry na mase jest system 15-10-5, albo 5x5 też ładnie idzie masa i siła

ja bym na nogi dal wykroki, syzyfki, nie potrzeba zadnych maszyn a cwiczenia dobrze wykonane ladnie robia

No ladnie, ja tyle ciskalem jak wazylem 78 kg, teraz waze 80 kg ale nie patrzylem czy 130 pojdzie...

Wygranej Overeema chyba malo kto sie spodziewal:] WIdac, ze Japoncom ten wynik walki byl w smak:] BTW, Alistar poraza sylwetka. Ladnie dokoksowany.

no ba nie ladnie lookac X-laski Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

DT 26.06 Dieta- 100% makro bez zmian Trening Trening A 1 Przysiady ze sztangą „back” 5x5 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 4x115kg 5x85kg 5x95kg 5x105kg 5x115kg 4x120kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 4x125kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x115kg 4x120kg 5x90 5x100 5x110 4x120 4x120 2. „Dzień dobry” 5x8 8x40kg 8x45kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x55kg [...]

Jakbym widział siebie na zdjęciach :) jestem w takiej samej formie jak ty. Jakie wymiary ? A tak ogólnie to całkiem łądnie jak na mase, bierz sie za redukcje wakacje niedługo ;p Zmieniony przez - Pabbloss w dniu 2008-05-05 14:54:40

ladnie masz SOGa odemnie

Tak, odchudzałem się od grudnia chyba, na początku bez liczenia, wywaliłem śmieci i ograniczyłem węgle. Ale już od kwietnia waga przestała lecieć. Teraz mam wakacje to sobie będę wszystko ładnie liczył i eksperymentował w kuchni :) No niestety, na siłownie nie planuje iść. Dość daleko mam, nie mam z kim chodzić. Do tego mieszkam tak jakby w dwóch [...]

Gdy zaczynałem z 3 lata temu ćwiczyć w domu z sensem, to trafiłem na plan Mawashiego, gdy się zarejestrowałem na forum, to z tego co pamiętam go kończyłem, wykonywałem go zgodnie z założeniami, tylko, że miałem do dyspozycji hantle. Pamiętam, że wtedy ładnie mi poszła masa, bo zaczynałem gdzieś od 27-8cm w łapie Po roku ćwiczeń, oczywiście nie [...]

I chyba tak zrobie pon/sr/pt silka a interwaly sobie walne wt/sob/nd i mam nadzieje ze bedzie szlo ladnie :) dzieki za pomoc.

no skoro wczesnie ladnie szlo i teraz jest jakis blok z strony organizmu to wina diety sa dwa wyjscia dodac kcal lub zwiekszy dawki lecz trzymaj sie 1 opcij

Ładnie jest dodawaj powoli kalorii, aeroby możesz spokojnie zamieniać je na interwały . Jak z suplementacją ? Pozdrawiam

mialem okazje poznac ostatnio Temila, jednego z lepszych w kraju zawodnikow MMA rozmawialem z nim m.in. o suplementacji, u niego wyglada to dosc podobnie, on kreatyne stosuje podczas przerw miedzy walkami - tylko w okresie budowy masy, u Ciebie CP na pewno sie przyda, ładnie to rozpisales. Jedyne co bym sugerował to pić carbo podczas samego [...]

Dzieki POWERMANS wyjeles mi to z ust.rowniez to. widze ze u ciebie staz tez zaczyna juz ladnie wygladac. ja zaczelem w 86'a pierwsze zawody w 89' niektorzy forumowicze sa mlodsi.pozdro

Ładnie sog poszedł