ladnie ladnie

Mój staż to rok czasu. Od zeszłego grudnia ćwiczę regularnie. W sumie zawsze byłem w ruchu : jak nie rower to częste spacery no ale co mi po tym jak w wieku 20 lat miałem bezenadziejną klatkę . Najpierw pod koniec grudnia 2005 rozruszałem sobie wszystko domową sztangą zaczynając z wagą 82 kg przy wzroście 180 cm. Potem od stycznia do końca [...]

Wow, ladnie sie rozwinal temacik :D Ja to zaczalem cwiczyc w pazdzierniku 2006 do teraz z przerwa ok 1,5 miesiaca... Wazylem 62kg przy 180cm, teraz ok 71kg :D

edytowalem by bylo ladnie widac

bardzo ladnie. estetycznie

bardzo ladnie.sylwetka bardzo dobra

ładnie..sog

Ladnie poszlo Graty!

tez mi sie wydaje ze ok a moze przetestuj na sobie samowolke przy barach i tricepsie, zoabcz jak to wyglada a pozniej dodaj do treningu boczne bary mi wyja z bolu po samowolce, a tric tez ładnie dostaje

ladnie podsumowane

No na początkującego , jeszcze przy twojej wadze ... według mnie plan do du*y dla Ciebie . Powinieneś robić mase według mnie , dam Ci przykładowy sprawdzony plan FBW na mase , Robisz go 3-4 razy w tygodniu A i B A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 (klatka) [...]

byłem w egipcie i w sumei dużo się nie opalalem tzn 14 dni opalania zazwyczaj nie więcej niż godzine... w największym słońcu tzn. w godzinach 11-12, 12-13 na początku na całe ciało po za twarzą i rękami (najbardziej opalone) używałem 20 - nie pamiętam jaka firma ale ładnie pachniało gumą do żucia, w "psikaczu" później już przeszedłem na [...]

oska usuwać po to bo nie ładnie wygląda jak na ciele tyle ich... aliennn - to wiem co Ty masz... na raz mógłbyś sobie je usunąć i byłby spokój :)

40 mg to ładnie by cie skopało ale ruska metka to syf polecam polaka a jak ktoś ma dostęp to axio labs

Letrozol? Podobno ładnie rozpierdziela bebechy..

Jak mozesz to uporządkuj to ładnie tak jak ma być.

KosaKK myślałem, że chodzci ci o coś innego, bo niedoprecyzowałeś, ale masz racje że jeżeli bierzemy pod uwage solówke to brudne sztuczki mogą nam zaszkodzić, chociaż szczerze mówiąc takie walki to zdarzają się chyba tylko w podstawówkach czy liceach. cytat- "A ja dodatkowo mam pytanie, Bjj zaklada walke w parterze, jesli bedziesz szedl do [...]

no ładnie jak to ten rocznik to proponuje omke najlepiej gram na tydzień

no stary ładna robota,widać że nie opiepszasz sie na traningach, ogólnie ładnie wyglądasz, jesteś do zjedzenia:) pozdro sog leci..:D

i sutki ładnie sterczą:)

napewno bardziej efektywniejszy jest ten trening bicepsow, ktory ja Ci polecilem... chantelki z supinacja nadgarstka pozwalaja ladnie zaokraglic ksztalt bicepsow... wybor jednak nalezy do Ciebie... kombinuj tak by bylo jak najbardziej efektywniej dla Ciebie. Badz poczesci indywidualistą, gdyz kazdy ma inny organizm.