ladnie ladnie

Szkoda Sponga, i jednego i drugiego bardzo lubię, spora nagroda dla Sakiego. Ładnie się zachował Gokhan po walce.

Widziałem tylko główną walkę i muszę przyznać że ogień. Uwielbiam Stefka, bo zawsze idzie na całość, nigdy nie dał nudnej walki, nawet kosztem cięzkiego KO%-) Ale Miocic mu nie ustępuję, też lubi się bić. Po tej walce trochę widać, jak doświadczenia Struve'a w tym wieku już punktuje. On faktycznie cały czas się uczy. Wreszcie zaczął wykorzystywać [...]

ogólnie to ladnie to mamusi telefonik chować?

Ladnie jak na ten wiek i jak na 2 lata. SOG oczywiscie polecial. Jak mozesz to postaraj sie o lepsze foty bo te troche hu.jowe.

ladnie

fajna walka, świetny występ Cabrala, Pierce nie mógł obalić Mitchella, Cabral ładnie na początku za plecy i wtedy obalał, potem w 2R KD i dominacja w parterze, ale Mitchell też miał swoje momenty w parterze :-)) Schodów nie było jednak:-D

ok będę tak robił..I tak aż do roztrenowania tak i potem jak?Z powrotem do tego systemu wracać czy już jakiś inny zarzucać??Bo generalnie chcę ważyć jakieś 80kg a przy tym wyglądać w miarę ładnie:)

Ehhh, ciężko masz. Trzymam kciuki, żebyś dała radę. Dobrze, że michę ładnie trzymasz

nie no to nie jest tak zle z toba! ja mam 36 w lydce :( ale serio zajecia na stepie przynosza niezle efekty - moje lydki jakos tak sie ladnie uksztaltowaly. biegam 45-60 min bardzo powoli... 400m czyli jedno okrazenie stadionu przebiegam w prawie 3 min. zaczynalam od marszobiegow tzn robilam 2 okrazenia beigiem i 2 okrazenia marszem i tak 30min [...]

ladniesog.

O qrde :D nie wiem co tu napisać. Bicek większy niż ostatnio i to widać, klata to arbuzy, plecy ładna rzeźba, brzuch i nogi - nie ma rewelacji :p, ale ogólnie ładnie.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

no masa duuuzaładnie ale ja bym tak nie chchial wygladac

ładnie, soga daje

ŁADNIE !!! TAK DALEJ TRZYMAJ

Halbank ladnie czesze nie dosc ze w lidze, to LM.

jesli chodzi o te centymetry wzwyz- to moze cos i w tym jest- jako jedyna w swojej rodzince trenuje plywanie. Pozatym w mojej rodzinie nie ma wysokich osob, a ja jedynie odznaczam sie nieco wiekszą "dlugoscią ciala". Przeroslam dziadków, babcie i mame, wujkow i ciotki, z ojcem jestem prawie rowna, a siostra czy brat, są raczej niskiego [...]

[...] Przykladowa rampa*8 20kg x8 30kg x8 40kg x8 50kg x8 60kg x6 65-70kg x4-6 Pierwsze 3-4 serie walisz na 8 powtorzen ciezarami w miare lekkimi, ostatnia seriax8 to ma byc max dla 8 powtorzen i potem schodzisz juz normalnie dodajac obciazenia W technikaliach Puma to ladnie opisuje ale nie moglem znalezc ktora dokladnie to ztronka

Ładnie na pisałem słowo "zahamowanie" - przez "ch" - nie ma co...

też łykalem epi na czczo ale samopoczucie do dupy po paru minutach słabo się robiło zbierało na wymioty. Testowałem masę z ph pro sd z pro epi z dragona na początku ładnie szło ale teraz waga stoi od 2 tyg więc przechodzę na 5-6posiłków