ladnie ladnie

Runda 2: Mamed probuje kopniecia kolanem w glowe, nie udana proba, czech jest bardzo czujny Ondrus atakuje bardzo ladnie Mameda, Mamed kontruje kopniecie, i ladnie sprowadza walke do parteru

mamed bardzo ladnie trafil czecha w glowe kolanem, byl oszolomiony!! Mamed bardzo ładnie przechodzi do pozycji bocznej

Fajne fotki, masz ładną sylwetkę, taką nieprzepakowaną i nieotłuszczoną. Mi siem podoba fotka 6, bo reszta jak dla mnie to nic specjalnego;P, ale na tej 6 dopiero widać Twoje mięśnie. Podobają mi siem szczególnie ramiona, ładnie zbudowane, nad plecami musisz pracować, klatka niezła, chociaż mogłoby być lepiej, barki troszkę odstają. To tyle o [...]

[...] NOGI Rozgrzewka: orbi, przysiady 10x20kg,10x25kg, wypady cc2x 10x/nogę 1a przysiady x6 45kg 6x/6x/6x/6x ciezko ale technicznie ladnie, po ostatniej serii niemal wpadlam w euforie,ze jestem w stanie do konca takie gleboki przysiady robic, doleze nastepnym razem 45kgx3ciezko ale mam wrazenie,ze lepiej [...]

[...] poszlo,chociaz juz bardzo ciezko bylo wiec do dodania nastepnym razem 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 25kgx3/27,5kgx3/30kgx3/32,5kgx3/35kgx3/37,5kgx3/40kgx3/42,5kgx3 ladnie szlo czulam,ze jest sila wiec kontynuowalam sprawdzanie maksow : 45kgx1/47,5kgx1 - tu juz z asekuracja i niestety chlopak mi pomogl na koncu wiec poprosilam,ze [...]

Co jeść, by mieć płaski brzuch? Chcesz mieć płaski brzuch? Trening to nie wszystko. Kulturyści i trenerzy zgodnie twierdzą, że właściwa dieta to więcej niż 60 proc. sukcesu. Dlatego zanim położysz coś na talerz, zastanów się czy to dobry wybór. Jeśli polecisz do Londynu czy Los Angeles i poprosisz na siłowni o pomoc trenera osobistego, tzw. dieta [...]

[...] sztangielk za glowe w siadzie pochylony do przodu (tylnia czesc barkow) Linki i tu rece w roznych pozycjach Prawde mowiac chodz czesto barkow nie robilem (bo wypadaly w sobote hehe..) one mi sie ladnie poprawily Jesli chodzi o braki polecam papki na poreczach niby jest to cwiczenie na klatke ale w moim przypadku ladnie zadzialalo na barki/lapy

czyli jest juz dobrze ale bedzie lepiej jak up******e jeszcze jeden posilek tak. , Zmieniony przez - Szparag w dniu 2012-12-24 11:49:37 1. Nie tyle co go wywalać, ale zmieścić np do każdgo posiłku jedną rzecz z posiłku który ma zniknąć, no i tak powinno się ładnie rozejść ;) 2. PS: Jeżeli to twój początek z siłownią, to proponuję max 3x/tydz na [...]

Poniedziałek: 1. Klatka Piersiowa: . WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-5 serii(12,10,8,6,4 powt.) . WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-4 serie(10,8,6,4powt ) . PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK-3 serie(10,8,6 powt ) . ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU-3 serie(10,8,6 powt) Klatka wygląda ładnie 2. Biceps: [...]

po lapkach widac ze poszlo ladnie, ogolnei troche miecha przybylo, ale jeszcze sporo trzeba dowalic :) wiec wytrwalosci

NO ładnie ,, ładny zestaw nie zmarnuj tego życzę powodzenia będe tu od czasu do czasu zaglondał

Witam . Wczoraj paczuszka doszła do mnie , i od razu po treningu na macie poszedł IZOLAT . 40 gram . Rozpuszczalność - 8,5/10 Kilka ruchów wszystko ładnie się sklarowało , jedynie jakiś osad został na dnie , więc naprawdę przyzwoicie , zero piany . Smak 5/10 zrobiłem błąd mogłem brać natural który jest w ofercie firmy , te smaki mi się przeżarły [...]

to chyba prywatna kolekcja Głodziu ładnie, ten 2 z prawej wygląda konkretnie, za mało dokładne by coś więcej powiedzieć

Bardzo ładnie chłopaki. Miło jest pooglądać zdięcia.Tak trzymać!

ładnie wysuszony

pent, ladnie byles wysuszony , klasa. Fenix tez b. dobra forma. Szkoda ze sobie razem fotek nie strzelilismy, ale moze w plonsku

Arku, Arku tort to stare dzieje kiedy jeszcze dieta moja była rozluźniona a świat dopiero zaczynał istnieć:-D:-D:-D Patryk bo to miało być selfie z przyczajki, żeby za wiele nie było widać....... Dziś idzie ładnie i nóżki zrobione wpiska pewnie jutro w ciągu dnia bo dziś pracuje do 23.30{{:-( Siła i moc!!! A JODA zabija mi moje postanowienia:-? [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Czas szybko leci troszeczkę zrobione w tym tygodniu a nawet nieco ponad normę, Wczoraj ładnie poszły nogi w ostatniej serii na suwnicy co prawda tylko 2x no ale przynajmniej pełne http://i59.tinypic.com/vhf98i.jpg Później wizyta u znajomych w siłowni "Impuls" i [...]

no cosz... ja nigdy nie miałam jakichkolwiek "ale" do menów z dłuższymi włosami i prawda jest taka ze zalezy jak sie nosisz jaki masz kształt twarzy itp. itd. to ze np. jednemu ładnie jest w takich długich prościutkich do łopatek, nie znaczy ze ładnie będzie i Tobie. a tutaj chciałam pokazać: [...]

ladnie Cie ta oxa poszarpala , jednak apteczniak to apteczniak