ladnie ladnie

Niby ładnie się rozwarstwia jak postoi tyle, ze jakoś mało "mleka" a dużo "wody" no i nie wyglada jak stanozolol który wrzucił SHIELD

z dieta nie ma problmu;) sam jestem w podobnym wieku a masz wszystko ładnie zbilansowane:) trening siłowy to FBW ale oparte na cwiczeniach wielostawoych typu martwy ciag przysiady drazek, podrzut, poczytaj ogólnie;) lub crossfit ale to juz zalezy od Twojej regenracji bo to ciezka sprawa ;) z supli to jak wyzej to dobry komples witamin polecam te [...]

po 12 tyg masz przyrost 9 kg - to ładnie, szczególnie, że mój trening, (kojarze który to był) był nastawiony bardziej na wytrzymałość siłową niż na masę powie tak - barki barki i jeszcze raz barki, musisz nad nimi popracować najszerszy, łapy i góra klaty to wg mnie powinny byc twoje priorytety jak chcesz to Ci rozpisze coś nowego - ale nieco [...]

Propek jest na dobry miesien,suchy a nie na rzezbe, wyzej ktos Ci ładnie napisał jak brac z metką,mozesz tą rozpiske pojechac,. białko i gainer wg braków w diecie

Ojan,ale tylko rozciecie,żadnego złamania? Ładnie wywijasz na tych treningach .

Moim zdaniem zle zestawione partie, ja bym zrobil tak: Wtorek: Biceps i plecy Czwartek: Klata i tric Sobota: Nogi i bary Tak to powinno wygladac moim zdaniem, moge sie mylic :) pozdro P.S. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 3 x 10 < czemu w przod? rob w bok, wtedy ladnie wchodzi na boczne i tylnie aktony.

Jak na 16 lat to ładnie.

I tak jak pisałem wczesniej !! Wszystko było zrobione tak jak trzeba.... Wiem gdzie zrobiłem błąd , chłopaki wyżej wszystko ładnie wyjaśnili .... Pozdrawiam

No to ladnie idzie przyznam :) a jak z podjadaniem sobie radzisz ? :D

ładnie :) wrzuć wyraźniejsze zdjęcia . Ale w 5 lat można więcej ze sobą zrobić . Zmieniony przez - kasztan95 w dniu 2011-07-21 12:14:20

No, ładnie to wyglada

Ładnie jak na 5 lat, tylko czy 5 lat bez niczego? czy brałeś coś?

sylwetka na duzy + ;D ładnie to wszystko wyglada. sog !

Przecież masz ładnie rozpisane działy. Poświęć na to wieczór/ dwa. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Weglowodany liczone na worki ryzu %-) bialka 3g to za duzo, sam kiedys zarlem duzo wiecej ale wiecej szkody zrobilem dla organizmu niz korzysci. Choc nie powiem miesien ladnie wchodzil ale nie takim kosztem. Dopracuj diete na mostku albo odblok ale jesli sie chcesz odblokowac to minimum pol roku po zakonczonym odbloku odczekac od kolejnej bomby.

HAhaha ja tez tyle ćwicze ale wygladam lepiej a zjadlem kreatyne ! Zapraszam do działu doping tam cie ładnie przywitaja Jezeli to nie jest prowokacja a ty jedziesz na takim cyklu to napisz cos o swojej diecie (chyba nie wiesz co to) , wogule ile masz lat bo zbyt bystry nie jestes , robisz po cyklu odblokowanie ? , jak sa dawki soku ? , ja na [...]

no no ladnie rozyebana ta myszka i nic nie cwiczyla?

Jeśli chodzi o dodawanie jeszcze bieganie jeśli nie znasz do końca swojego organizmu i jest on nie wytrenowany nie ryzykowałabym, możesz doprowadzić do przetrenowania, 0,7kg to jak dla mnie optymalna szybkość jasne że możesz schudnąć szybciej ale jaki to będzie miało efekt w przyszłości to tak naprawdę ruletka a tabletki powodują że zwiększa nam [...]

suple są ok. jaki masz % bf? dodałbym do tego na pewno bcaa w okresie redukcji, żebyś za dużo nie popalił mięśni. jeżeli redukujesz dopiero od kilku tygodni, to niekoniecznie spalacz Ci jest potrzebny. na początku będzie i ładnie szło w dół bez niego. jak chcesz przyoszczędzić (o czym wspominasz) to spokojnie odpuść sobie MACHINE MAN BURNER, [...]

http://www.steroidology.com/forum/training-forum/143114-dante-trudels-doggcrapp-training-system.html znalazlem ciekawy artykul po angielsku napisany prosty jezykiem mozna sie polapac OCB ladnie opisane ogolne zalozenia DC + uwagi odnosnie diety podczas tego treningu