ladies

[...] strach wyjść w porze, w której mam czas). Albo jest jeszcze jakaś inna alternatywa? Saida - wrażenia bardzo pozytywne :-) Byłam zaskoczona zainteresowaniem poświęconym ladies ze strony Bulla oraz reszty moderatorów. Jestem pewna, że nie jest to ostatnie tego typu spotkanie, w którym chciałabym uczestniczyć. Szkoda tylko, że Ciebie nie było, [...]

[...] zaparcia, nudności.. Nie jest fast- foodów, staram się jeść dużo błonnika. Nie jest produktów z białej mąki, biały ryż natomiast spożywam. Jak sprawa wyglądam z piciem? Co ladies piją, tylko wodę? Zauważyłam, że jak piję sama wodę, to tez mnie boli żołądek..Czy na kolacje jeść ww? Powiem również, że nie chcę też koncentrować się tak bardzo na [...]

co ty chcesz redukować? jestes wysuszona, a zarysów widocznych mięsni nie bedziesz miec, bo do tego trzeba odpowiednio jesc i trenować z ciężarami (a nie "z lekkimi ciężarkami"). dla kobiet jest dział Ladies SFD

Na kolacje mniej węglowodanów, chyba ze jesteś po treningu. A jesli chodzi o rozklad to musisz sama ustalić jaki jest najlepszy na Ciebie :) Śledzę rożne dzienniki i Ladies jedzą mniej weglowodanow, ale jesli tobie odpowiada taka ilość to nie zmieniaj tego. Ale ja nie jestem jakims znawca, lepiej zeby ktos wyedukowany sie wypowiedział :)

Mięsień prosty uda ma 2 funkcje-m.in zginanie biodra.Więc oczywiście pracuje przy wznosach nóg. Ale to na pewno nie jest wzrost masy mięśniowej.Do tego potrzeba odpowiedniego programu i odpowiedniej diety. Ćwiczysz często,więc mięśnie są trochę "napuchnięte" (stany zapalne,nagromadzony syf).Daj organizmowi odpocząć,a wszystko wróci do normalności. [...]

SFD/Images/2015/8/2/c1b1edf85f354586abae9ff5aec828cc.jpg Ladies Corner - odc. 3 Zapraszam na kolejny odcinek cyklu Ladies Corner. Ostatnio całą głowę zajmowały mi Targi Sportowe, Opole Sport Fair. Wystawców było sporo, a zaraz na wejściu można było wpaść na stoisko Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej, gdzie można [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ladies-corner.jpg Ladies Corner - odc. 3 Zapraszam na kolejny odcinek cyklu Ladies Corner. Ostatnio całą głowę zajmowały mi Targi Sportowe, Opole Sport Fair. Wystawców było sporo, a zaraz na wejściu można było wpaść na stoisko Wydziału Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Politechniki Opolskiej, gdzie można było [...]

[...] Plank 60sek na końcu długie rozciąganie bo nogi paliły ostro :-D Trochę inaczej to już wygląda chociaż daleka droga przede mną ;) Im więcej czytam sobie dzienników ladies tym coraz więcej błędów ciągle znajduje jakie popełniałam przez te kilka miesięcy. czytanie tych dzienników jest strasznie wciągające haha :-D Nauka leży a ja tylko [...]

Trochę się wprosiłem, ale szukam inspiracji do artykułów swobodnych dyskusjach Ladies ;-) No i wniosek taki, że chyba napiszę jakąś serię artykułow o ryżu. Np wyjaśnie znaczenie różnic w kolorach czy w odmianach uprawnych, nie tyle w ujeciu abstrakcyjnym co w odniesieniu do wartości odżywczych i ewentualnych prozdrowotnych, bo tutaj jest wiele [...]

Trochę się wprosiłem, ale szukam inspiracji do artykułów swobodnych dyskusjach Ladies ;-) Myślę, że dobrze będzie jak napisze,że jesteś tutaj mile widziany ZAWSZE :-)) A Twoje artykuły i porady są ogromną skarbnicą wiedzy i jak najbardziej możesz się "wpraszać" częściej ;-] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-06-06 21:35:31

Jak chcecie to możemy podyskutować o wynikach :-) Dziękuję za poświęcenie kilku minut na wypełnienie ankiety :-) Ciekawe jak wyglądałaby ona po wypełnieniu w innych działach? :-) Jak obstawiacie co wygrałoby w CF, co w Juniorach, a co u Ladies i dlaczego? :-) Moje typy: Fit&Range CF - sztanga: rwanie, podrzut, MC, przysiad Junior - wyciskanie na [...]

dla kobiet jest dział Ladies SFD

[...] domagania się wręcz organizmu o odpoczynek (jeszcze nie wiem czy 1tydz , a może 2tyg ) . 8-) Trafiłam tutaj za radą pewnej fit blogerki , która dała mi link do co jedzą ladies , zaczęłam węszyć i odkryłam nasz dział . To było najlepsze co mogło mnie wtedy spotkać , ponieważ w tamtym czasie byłam na diecie MŻ na około 1000-1200 kcal @-) Coś [...]

Patrząc na wymiary... Dieta raczej leży na pysku i kwiczy. Poczytaj regulamin w dziale Ladies niech dziewczyna tam założy temat z obowiązkową ankietą.. Ten BF nie wydaje się nieprawdopodobny - przy wadze 55 kg ma 75 w talii i sporo w pępku.. Ja jestem starsza od niej, ważę ok 13 kg więcej i mam w pasie 70 cm.. To w jej przypadku wskazuje na spore [...]

Udało mi się przeżyć ;-). A tak raportując, to we Francji było trochę spacerów, trochę ćwiczeń z gumą i cc, plus miałam orbitrek w pokoju (nie mam pojęcia dlaczego %-)). Miskowo bez liczenia - nie było szans na to, ale ogólnie w miarę przyzwoicie - dużo owoców morza, kozich serów, gęsiny, kaczki i foie gras %-). Zgrzeszyłam chyba jedynie raz [...]

Napychanie się chlebem czy ziemniakami to nie jest obfite jedzenie, ziemniaki na 100g nie mają nawet 20g węglowodanów. Rozpisz sobie przykładowe posiłki w ciągu dnia i oblicz ile to kalorii/ b/t/w i spróbuj ułożyć sobie jakąś dietę. Dział Ladies i Odżywianie napewno Ci pomogą.

+ dział Ladies SFD, przy niskiej masie ciała szacowanie kilogramami to taki sobie pomysł, 55/170 nie koniecznie będzie wychudzone, choć zależy to wszystko od budowy. ;-)

"Niebawem ciemność ogarnie cały świat", razem z działem Ladies"

[...] , na tej podstawie moderatorki Ci coś doradzą. No i na moje amatorskie oko masz o wiele za dużo nabiału w misce. W dodatku rozłożony na 4 z 5 posiłków. Nabiału wg co jedzą ladies ma być nie więcej niż 150g dziennie i to w jednym posiłku a nie w 80% Twoich posiłków. To samo tyczy się owoców. Serek wiejski OUT. Poczytaj również sobie o otrębach w [...]

Kleine dziękuję };-) (natrafiłam na bardzo pozytywne opinie n/t tego kremu). Ciocia nie wiem czy znasz sklep internetowy "Biochemia urody"? możesz wypróbować tę miksturę: http://biochemiaurody.com/sklep/lotion-rice.html. a tu masz inne kosmetyki do ochrony przeciwsłonecznej: http://biochemiaurody.com/vademekum/summer.html Tak jak wspomniała [...]