ladies

Coś ta dietetyczka bzdury gada. Nie jedz tyle owoców. Zastąp je warzywami. Dużą ilością warzyw. Płatki owsiane są dobre, ale takie prawdziwe, górskie, a nie jako dodatek do muslii, na śniadanie jak znalazł. Twoja dieta nie powinna opierać się na nabiale. Poczytaj informacje z regulaminu. Zobacz co jedzą Ladies i na podstawie tego ułóż miskę [...]

19.12.2013 TRENING Przyjechałam na 2 tygodnie do domu, trening robię u chłopaka na siłowni, w sumie wczoraj byłam tam pierwszy raz bo tyle co ją urządził. Było trochę na wariata z dobieraniem ciężarów, nie znałam dokładnej wagi gryfów od sztangi i sztangielek więc podane wartości mogą się nieco różnić od faktycznych. Ale przynajmniej trening się [...]

20.12.2013 piątek DNT Nie robię dziś nawet aerobów, nie mam ochoty. Jutro siłownia. Miski dziś nie wrzucam Jejku{{:-( Jaka mnie dziś ochota naszła na coś do jedzenia słodkiego i zakazanego. Wszamałam 2 czekoladki merci, kilka syfnych różowych pianek i kawałek szarlotki. Nie dało mi. Matko Bosko redukcyjno przebacz mi moje winy}:-( Taki czit :( ale [...]

Hej dziewczyny! :-) Umieściłam dziś u siebie w dzienniku 2 filmiki - z przysiadów i MC, może nie pierwszej jakości ale jakby dało się coś podpatrzeć to mogę liczyć, że jakieś doświadczone i znające się na rzeczy Ladies zerkną i powiedzą co i jak? :->

Przeczytaj co jedzą Ladies. Wymienione są tam warzywa, które się wlicza, a jest ich nie wiele. Podniesienie kaloryczności nie spowoduje przytycia jeśli będziesz pilnować co jesz. Żadne przetworzone rzeczy, tylko zdrowe produkty. Skup się na dobrej jakości mięsie, kaszach, prawdziwym razowym chlebie na zakwasie, jajach i dobrych tłuszczach. Żadne [...]

ejpi, jak ja Ci zazdroszczę, że już w tym wieku jesteś z Ladies, szkoda że ja tez tak prędko tu nie trafiłam

no ale wiecie, na zasadach Ladies to inna kobieta :D:D

Dobra Ladies - ja idę trochę ogarną i spać, bo rano wcześnie wstaję. dobrejnocki. Pa

P O D S U M O W A N I E 83 dni dookoła świata z Ladies %-) ------ Na wstępie, chcę podziękować kilku osobom. Oczywiście Obliques i Martucce za tak wspaniały i genialny dział Ladies, który daje realne szanse kobietom na poprawę swojego ciała i dokształcania się w tej dziedzinie. Dziękuję, że dzielicie się swoją wiedzą, napisałyście i wciąż piszecie [...]

Nic nie wiemy o Tobie ani Twoich celach treningowych. Także trudno odpowiedzieć czy jest to prawidłowe. Najlepiej pisz w dziale Ladies. Tam dostaniesz najlepszą pomoc.

Cześć i czołem! :-D Od ostatniej wypiski trening zrobiłam dopiero wczoraj - chwilowo miałam nawał innych spraw i brak czasu. A brzuch w miarę normalnie zaczął funkcjonować dopiero od środy także micha była biedna. We środę wieczorem wpadł winiacz półwytrawny (to w ramach kompromisu między wytrawnym a słodkim ;-) ), trochę za dużo, łeb ma się słaby [...]

makrellka, bardzo proszę o nie wypowiadanie się na tematy o jakich jak widać nie masz pojęcia. marta223 link do regulaminu działu Ladies (bo tutaj zostałaś przeniesiona) podała Ci Miodowa. Na spokojnie przeczytaj i podaj ankietę, która se tam znajduje. Przeczytaj wszystkie artykuły z linków jakie tam podano i działaj - powodzenia :-) Zmieniony [...]

Dobry wieczór :-> widze że u wszystkich prawie przygotowania pełną parą :-D a ja mam taka zagadkę :-p (tylko mnie tu prosze nie wysmiewac ani nie krzyczec bo to zadne złośliwości nie są :-) ) czy te wszystkie pierogi, ciasta itd które Ladies pichcą to tylko dla rodzinki czy w święta same kierują się zasadą wszystko dla ludzi i świętują nie patrząc [...]

Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P makrellka sama [...]

22.12 Laba Pierwszy dzień @. Jak zwykle trauma #-P. Nie wiem czemu tak jest, ale pierwszego dnia zawsze mam do kompletu biegunkę - nie wiem, może skurcze macicy się jakoś "przenoszą" na jelita @-). Może Ladies znają jakieś magiczne sposoby na takie dolegliwości... Tak więc dziś Nospa, polegiwanie i tylko lekki spacer, ale i tak miał być dziś w [...]

O rany, gdyby nie Ladies to nie jadłabym właśnie BOSKIEJ owsianki kakaowej z gruszką i orzechami - najcudowniejsze śniadania ever :-D Choćby po to było warto zaglądnąć %-).

PicPica, po prostu dorzucasz kakao? A gruszka taka świeża? Gdyby nie Ladies to bym w życiu nie tknęła owsianki, a rzeczywiście to dobre śniadanko

mini podsumowanie 7 tygodni Ogólne samopoczucie: Nigdy w życiu nie czułam się tak dobrze - silna fizycznie i psychicznie oraz paradoksalnie pełna energii mimo treningów. Jestem bardziej zdyscyplinowana, mniej mówię a więcej robię i przekłada się to nie tylko na dietę oraz sport, ale i sferę prywatną czy zawodową , które też lepiej organizuję i [...]

Super Agniecha - Sporo przepisów jest w wątku przepisowym. A ja ostatnio jak byłam na wyjeździe służbowym w UK to odkryłam tam takie batony http://www.gofasterfood.com/product-reviews/nakd-bars-review/ Zrobione z samych suszonych owoców, orzechów, przypraw, nie przetwarzanych na gorąco w żaden sposób, po prostu ściśnięte razem, żadnych dodatków - [...]

DZIĘKUJĘ!\-) porandojin, dziękuję! Majtki kupiłam, gdy zobaczyłam zajefajny napis: ladies. %-) dorotkastokrotka, ;-] bez opyerdalania ma być. %-) czikita007, };-) będzie lepiej, obiecuję! ;-) molly_s, och brzuch to była moja zmora, nawet jak byłam patykiem z niedowagą i tak miałam wystający brzuch. Strasznie się cieszę, że widać. Jeszcze bardziej [...]