ladies

warszawski koks %-) j/w dział LADIES SFD .

Witaj, dobrze by było jakbyś wbił/a diete na potreningu.pl w dziennik tu masz poradnik http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Jest także dział specjalny Ladies. Ja bym zamienil w 1 Jogurt na mleko 0,5% np, z 4 posiłku wyrzucił 50g ryżu a dał 200-250 piersi i 250g warzyw

wiecie - tak se myślę, że brakuje u nas w dziele takiego wątku gdzie można by pytać o techniczne rzeczy - bo mam wrażenie zeodkąd sie Ladies podzieliło - rzadko która z tych starych stażem wpada do spamu ... i jak człowiek ma wątpiwości to musi bardzie cierpliwie czekać aż ktoś zajrzy do pamu lub jego dziennika

wiecie - tak se myślę, że brakuje u nas w dziele takiego wątku gdzie można by pytać o techniczne rzeczy - bo mam wrażenie zeodkąd sie Ladies podzieliło - rzadko która z tych starych stażem wpada do spamu ... i jak człowiek ma wątpiwości to musi bardzie cierpliwie czekać aż ktoś zajrzy do pamu lub jego dziennika Swięta racja, a jak ktoś w padnie, [...]

Jeśli w Twoim przypadku niedoczynność tarczycy ma podłoże autoimmunologiczne to w pierwszej kolejności sugerowałbym eliminacje produktów zawierających gluten, a zwłaszcza pszenicy. Duże ilości jodu mogą nie być wskazane, szczególnie gdy dieta jest uboga w selen (w Twoich jadłospisach nie widzę dobrych źródeł selenu) i często pojawiają się w niej [...]

Unknovvn dzieki za kopasa w doopasa, sądziłam, ze nie aż tak czesto mam te odstępstwa @-| Nie zjadłam tych lodów dzisiaj i szczerze mówiąc kiedy przyjrzałam sie etykiecie od śmietany to stwierdziłam, ze ten cukier tam wcale nie jest najstraszniejszy - tak więc nawet dzieci nie dostały lodów :) Generalnie sama już mam mętlik w głowie co jestt [...]

to ja zadam pytanie. pisałyście, że z Was takie cyborgi, że o 7 ćwiczycie. To jest po posiłku, przed, po kawie? Bo teorii wyczytałam dużo a u Ladies nie padł mi jakoś ten temat przed gały i wolałabym się tym razem dokształcić zanim zacznę wygłaszać mongolskie teorie

to ja zadam pytanie. pisałyście, że z Was takie cyborgi, że o 7 ćwiczycie. To jest po posiłku, przed, po kawie? Bo teorii wyczytałam dużo a u Ladies nie padł mi jakoś ten temat przed gały i wolałabym się tym razem dokształcić zanim zacznę wygłaszać mongolskie teorie Ja jem normalnie posiłek o 6 i idę cwiczyć na 6:30. Kawy raczej nie pijam wiec nie [...]

czyli po posiłku. Ladies nie ćwiczą na pusty żołądek? Bo to dla mnie byłoby 2h wcześniejszego wstawania (najpierw kawa, potem 1h, posiłek, 1h :D) więc odpowiedź byłaby kluczowa :) raz czytałam, że siłowe tylko po żarciu, innym razem, że nie ma to większego znaczenia. jak ze wszystkim - teorii milion, a ja nie mam wiedzy by wiedzieć, która [...]

dział LADIES. tylko przeczytaj najpierw regulamin:)

Polecam się Zarejestrować (rejestracja jest darmowa) i napisać w dziale LADIES. Dziewczyny ci doradzą co i jak.

Poczytasz "Co jedzą Ladies" to zobaczysz co wywalić z miski, Agnese już trochę o tym Ci napisała. To co mnie się rzuca w oczy to podjadanie - to jest bardzo zły nawyk, nie jest bardzo ważne czy to są 3 czy 5 posiłków, ale bez podjadania, każdy posiłek to białko, węgle i tluszcz, samych węgli się nie je (i od razu mówię, że nie jest też prawdą aby [...]

i jeszcze się podepnę tutaj z tematem bo wyczytałam na wątku co jedzą ladies: czyżby kasze manna i kuskus były złe? kolejne moje ulubione jedzenie odpada?:(

Zapraszam do działu Ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zapoznaj się od razu z lekturą obowiązkową: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Powodzenia!

1. Przeczytaj uważnie. 2. Zwróć uwagę na jakich produktach bazują Ladies a co wpisałaś sama. Powinnaś już zauważyć dlaczego Twój jadłospis został kiepsko oceniony. 3. Wklej zawartą w regulaminie ankietę, ułóż michę i wklej (jak to zrobić - też jest tam opisane). Plus zdjęcia. 4. Po wykonaniu powyższych czynności trzeba cierpliwie poczekać na [...]

wnioskuję o dodanie dwóch linijek 1) neevski to baba 2) plażing proponuję coś takiego: Ladies adoptują koleżankę Neevską. %-) Jak już to z grubej rury jedźmy... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-22 10:31:23

Parę dziewczyn z forum biega.. Chyba Kokosik w Ladies Sport.. Ale Ty musisz poczekać aż Szefostwo powróci z wypoczynku. Uzbrój się w cierpliwość. Jak zobaczysz że już są to napisz prośbę o wgląd do twojego dziennika tu: http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t823254.html

Dzięki Bubumysz, dałam sobie spokój na dwa dni - jadłam nie wg Ladies, czysto, ale bez liczenia i sprawdzania BWT, no ale nie jestem ani ortodoksem ani profesjonalistką i myślę, że dwa dni niewielkiej ilości żarcia w ogóle pomogły. Nie wiem, może żołądek miał dosyć? Może coś (ze wskazaniem na fasolę w barszczu ukraińskim) mi zaszkodziło? [...]

nie ma takiego ćwiczenia które spala tłuszcz w danym miejscu. NO sorry musisz ciągle uważać na jedzenie i obżarstwo Cię nie usprawiedliwia. Z resztą w tym poście sama sobie odpowiedziałaś dlaczego masz grube uda. Moja rada ogarnij zdrową i racjonalną dietę a nie że "co dziennie jem dwa jabłka" bo to nic Ci nie da. A więcej znajdziesz w dziale [...]

Jak kolega wyżej napisał wbij do działu Ladies :) Najpierw się zagłodziłaś a potem dostarczyłaś najgorszych możliwych kcal dlatego wszystko poszło w uda. Najpierw dałaś organizmowi sygnał że środowisku nie ma dobrego jedzenia (więc się przestawił na zatrzymanie jak największej ilości tkanki tłuszczowej), potem wzięłaś za czekoladę itp. ( więc z [...]