ladies

Regulamin działu Ladies, pkt. 5 E. Dla ułatwienia podaję link: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html W związku z tym, że użytkowniczka poziomka99 ma własną koncepcję treningową i nie zgadza się z naszymi zaleceniami, przenoszę temat do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących", gdzie będzie mogła ją [...]

hello Ladies, powróciłam z wojaży dużo grzechów nie popełniłam dziś treningu jednak nie będzie, mam słaby dzień, od rana zawroty głowy i wymioty. Mam nadzieję, że jutro uda się trening wykonać

Lepiej, żeby tego nie widziały nowe kobitki w ladies, bo też będą chciały Obliques, kiedy taka mała ilość kcal ma sens? Bo nie spodziewałam się, że aż do takiego niskiego pułapu kcal będzie ktoś schodzić Marto wybacz, że tutaj ale jestem ciekawa tego nowego planu

szukam i szukam i znaleźć nie mogę tekstu obliques, który mnie bardzo zmotywował coś o ciele meduzy, czy ciele galaretowatym któraś ladies sobie przypomina w którym dzienniku to było? a może sama obliques wie gdzie to pisała?

[...] nazwałbym rozsądnym treningiem. Widzę znaczne poprawy estetyczne i w osiągach. Czytam forum staram sie zdobywać wiedzę, obejrzałem prawie wszystkie odcinki z tv.sfd (fitness ladies sobie darowałem) i brakuje mi takiego odcinka o rzeźbie dla osób które ćwiczą tak jak powiedziałem rok, dwa. Chcę tylko podsunąć pomysł. Może warto założyć temat w [...]

Laluś, powinnaś zdać sobie sprawę z tego, że nikt się ciebie tutaj nie czepia, nie wyśmiewa, ani nie jest złośliwy wobec ciebie, a już na pewno nie poniża I na pewno nie jest to 4nn, bo nie wiem, czy wiesz, ale za swoją aktywność i pomoc, zwłaszcza nowym, dostała status doradcy w dziale Ladies Mnie natomiast nie dziwi, że ludzi dziwią ciężary, [...]

vena dzieki za uwagi, oczywiscie zastosuje. 60kg na tym filmie. ja z kazdym cwiczeniem poszlam do trenera i pokazywal mi jak co mam robic i sprwdzal mnie.za kazdym razem jak obli mi trening zmienila to szlam z karteczka i umowialam sie z trener zeby mi wytlumaczyl i pokazal cwiczenia. wiec jest to denerwujace ze zle doradzali, rozumie ze tacy [...]

[...] przygotowałam do pieczenia na jutro kaczkę (którą uwielbiam) i udziec z indyka, żeby był do chleba fakt, że do tej pory jadłam to co lubiłam, bo nie tyłam, więc się nie zastanawiałam, ale teraz będę się starała zdrowo jeść i zmieniać swoje nawyki żywieniowe a jak się widzi zdjęcia wyrzeźbionych ladies, to dodatkowa motywacja też jest pozdro

Po prostu musisz tyć z głową - a więc nabierać masy mięsniowej Proponuję zarejestrować się na naszym forum i udać się do działu "Ladies SFD".

Zarejestruj sie i smigaj do działu "Ladies SFD" tam masz grono specjalistek, od wszystkiego co z kobietami związane

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html A poza tym - dział "ladies SFD" gwarantuje sukces

Czarnulka, ja Cię bardzo proszę, ogarnij się z tą dietą! Brakuje Ci codziennie 800-900kcal do Twojego ustalonego zapotrzebowania I nie jest to kaloryczność na żadne "rozbujanie" metabolizmu, ale dla kobiety Twojego wzrostu i w Twoim wieku jest to już ujemny bilans kaloryczny To co robisz teraz to wielki krok w stronę otyłości i [...]

Witajcie drogie Ladies! Jestem Yosis i może zacznę przepisowo, by się dokładnie przedstawić: Wiek: 25 Waga: ~60 Wzrost: 165 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka: Obwód bioder: 95 Obwód uda: 55,5 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: wszędzie równo W którym miejscu [...]

Będzie dobrze Bziubzius i lithium też dostały takie zadanie W Ladies dziewczyny też będą robić

w tym celu stworzono na sfd dzial Ladies..

Przepraszam, jestem tu nowa. Już się przenoszę z moim pytaniem do działu Ladies.

Witam wszystkie Ladies ;) Zwracam się do Was o poradę w sprawie redukcji. Tematy fitnessowe nie są mi obce, nie jestem totalnym laikiem, ale zawsze chętnie uczę się nowych rzeczy. 2-3 lata temu intensywnie ćwiczyłam, miałam bardzo ładną sylwetkę z lekkim zarysem mięśni ;) Pozniej pojawiły się zawirowania hormonalne, przybrałam 10 kg i teraz muszę [...]

Dear Ladies - Trening na siłowni Rozgrzewka - 10 minut: orbitrek + rozciąganie mięśni 1.wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 12 x 6 kg , 12 x 8 kg, 6 x 10 kg 2.francuskie uginanie rąk siedząc - 12 x 6 kg , 12 x 8 kg, 10 x 10 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc - 12 x 6 kg , 12 x 8 kg, 12 x 8 kg 4.przysiad ze sztangą - 3 x 12 (2 x sama [...]

Okey, ladies, dzięki za odpowiedzi w sumie założyłam, że kupię biustonosz przez internet, ale, no tak, przecież mogę gdzieś tutaj poszukać, stacjonarnie

Widzę, że masz skłonności do stosowania idiotycznych diet i to jeszcze w tak młodym wieku. Proponuję żebyś założyła sobie temat w dziale Ladies, wypełniła tam ankietę i zastosowała się do wskazówek zanim zrobisz sobie większą krzywdę, bo nie dość, że po diecie 1000 kcal twój metabolizm ledwie zipał to ty go jeszcze tym nieszczęsnym Dukanem [...]