l

1 S.Vettel 2 L.Hamilton 3 D.Ricciardo fl S.Vettel

wznosy nóg możesz zastąpić poziomką (L-sit) I wtedy abs możesz robić wszędzie

nie do końca L-sit jest trzymką daj sobie powiedzmy 3-4 sec na wznos jeśli chcesz porównanie Im wyżej i im prostsze nogi tym trudniej dobrze by było żebyś robił na ziemi ale możesz zacząć na schodach.

To już teraz nie wiem :) Mam zrobić badanie teraz czy odczekać aż zakończę kurację? Moje wyniki przed kuracją undestorem: TSH 2,4mU/L (norma 0,35-5,5) FT4 1,25 (0,89-1,76) Testosteron 4,47 ng/ml (2,41-8,27) Prolaktyna 10 (2-17,7) Estradiol 47,9 pg/ml (10,7-39,8) Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2015-09-23 10:26:12

Pp L.Hamilton

Pp L.Hamilton

została żółta xxl i czarna L

Licz owoce dokładniej niż kartofle (wyjątek banany i winogrona, które mają więcej glukozy niż fruktozy). Glukoza lepsza od fruktozy. Szybciej się wchłania (jedzona w odpowiedniej ilości) niż fruktoza, która nie dość, że podbija insulinę, to jeszcze dłużej krąży w ustroju. Fruktoza nie nakarmi mózgu tak szybko jak glukoza. Im więcej chemii i [...]

bcaa 2łyzki stolowe -z rana -po treningu thermo speed -z rana tabletka -30min przed obiadem l-carnitine -przed i po treninug sciet nutrition isolate -po sniadaniu śniadaniem -po treningu zma -dwie przed snem Trec CM3 -przed sniadanie 30min -przed treningiem 30min i po treningu Trec - Strong C -jedna po głownym posiłku Olimp - GLUTAMINE -pół [...]

bcaa 2łyzki stolowe -przed treningiem -na treningu thermo speed -z rana tabletka -30min przed treningiem l-carnitine -przed treningowo sciet nutrition isolate -po sniadaniu śniadaniem -po treningu zma -dwie przed snem Trec CM3 -po treningi i przed tylko w dnt mozesz dac rano Trec - Strong C -jedna po głownym posiłku Olimp - GLUTAMINE -okolo [...]

została czarna L->M Mam tez termoaktywne coolmax ironman i superman po 50żł za sztuke rozmiary M realnie /SFD/Images/2015/10/5/7f3e90c177af4898a18479748b26d0e6.jpg /SFD/Images/2015/10/5/a2b58fd4504347a2b7029d55d012216c.jpg /SFD/Images/2015/10/5/d980d61cb0994ebb92433df05cf4cfb8.jpg /SFD/Images/2015/10/5/d0d046f1a6ac43a782b83e786905b331.jpg

1. N.Rosberg 2. L.Hamilton 3 . S.Vettel FL Rosberg

1 L.Hamilton 2 Rosberg 3 vettel FL: Hamilton

problem w tym, ze te brzuszki bez problemu wychodzą. moge robic ich dziesiatki a l-situ nie moge za grzyba.

hmm trzymanie nóg nad podłogą w leżeniu na czas właśnie z tak spiętym brzuchem najważniejsze jest to przyleganie pleców potem wyprostowanie nóg potem jak najniżej nimi schodzić ;) z tym l sitem to w ogóle go nie trzymasz czy przez kilka sekund ci się jaki taki udaje? jeśli kilka sekund to poczytaj sobie o smarowaniu gwintów ;) Zmieniony przez - [...]

bubbless - kwestia jest taka, że suplementacja sportowa nie jest konieczna na tym etapie treingów, na którym jesteś i biorąc pod uwagę cel, jaki sobie stawiasz. Nie ma co wydawać na to kasy, lepiej zainwestować w droższą omegę 3. Ta L-karanityna to wg. wielu badań pic na wodę, ew. możesz kupić sobie białko z bcaa, choć tego typu suple w momencie, [...]

:) to może tak... Napisz, proszę, jaka jest różnica w oddziaływaniu na organizm krystalicznie czystego związku pozyskanego różnymi metodami z różnych źródeł? Czy to będzie L-leucyna z piór, syropu lub syntetyczna albo wit. C wyizolowana z czarnej porzeczki, syntetyczna, itp... podkreślam, że mówimy o czystym związku... Zmieniony przez - El_Griton [...]

Chyba nie do końca sprecyzowałem to wszystko :D Chodziło mi o instruktora z L-ki, tego co uczy jeździć. Który nie ma styczności z siłownią,

l-karnitynę sobie odpuść, co do stepera to nie koniecznie będzie on dobry dla Twoich stawów, pomyśl o szybki marszach jeżeli nie jesteś w stanie biegać. ;-) Dieta jak wygląda?

Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html co do l-karnityny, troche kiepski wybor