Witam Lulasius, sory ale skróce do Lul Pytasz dlaczego ten styl walki jest tak mało popularny. Składa się na to pare powodów. Po pierwsz w okresie gdy popularność sztuk wealki wzrosła do maksimum a u niejakiego Szymankiewicza na sali było tłoczno i ludzie przelewali się w setkach, koles pokpił sprawe i rozpieprzył szkołę z powodu konfliktu jaki [...]
Ej ludzie objasnijcie mi ten zapis: M Ł O D Z I C Y do lat 18 Wyciskanie leżąc 52 87,5 Guroś Piotr/85 Eugen-Knurów Lubiń MPM 2003-04-26 56 95 Bielak Mariusz/85 [...]
Nie no wszystko rozumiem, u każdego z resztą taki przyrost jest inny, ale na pewno warto spróbować, jeśli można cokolwiek zyskać. Dlatego pytałem sie czy istnieje taki tening na klatke? <: G l a d i a t o r :>
Czytałem Więc tak trenuje 4 razy w tygodniu od 9 miesięcy. Wcześniej też ćwiczyłem tylko ze mialem przerwy. W trakcjie tego treningu zyskałem 3 cm w ręce i tylko 2 w klacie. Biorę odżywki: białko, glutamine, gainer, kreatyne. Ćwiczyłem w poniedziałek plecy i nogi, wtorek klatka i brzuch, czwartek barki i sobota ręce i brzuch. Między seriami [...]
Poniedziałek barki: ściąganie drązka za głowe 4 serie, podnoszenie hantli w oparciu o ławke, przyciaganie do siebie na maszynie. Jednak plecy musze odstawic jak narazie bo mam skolioze. Wtorek klatka: ławka prosta 4 serie, skos 4 serie, przenosy 4 serie, butterfly 4 serie. Między seriami 90 sek przerwy. Stosowałem progresje, zwiększając [...]
Michail miałem się do Ciebie odezwać po niedzieli w sprawie treningu na klatke. Tak jak kolega wcześniej powiedział będę robił 2 dni przerwy po klatce. Powiedz mi jeszcze jakie wykonywać ćwiczenie by mi ta moja malutka klatka urosła. <: G l a d i a t o r :>
Witam! Najpierw chciałbym zaznaczyć, że mam skolioze, Do tej pory mój plan był nastęujący: 1)poniedziałek plecy i nogi na plecy: przyciąganie drążka za głowe 4 serie , podnoszenie hantli w oparciu o ławeczke 4 serie, przyciaganie linki na maszynie 4 serie (przerwy między seriami 90-120 sek) Progresja 12, 10, 8, 6 powtórzeń zwiększając ciężar [...]
O to wspomniany artykuł pana Sławomira Ambroziaka. Mam nadzieję że nie będzie miał mi tego za złe. Nie udało mi się zeskanować jednego z obrazków ilustrujących proces recylikngu. Mam nadzieję że prgram skanujący nie zmienił treści tekstu. Starałem się go uważnie przeczytać, ale zawsze mogą się zdarzyć wpadki. "W poprzednim numerze naszego [...]
Green Tea jest bardzo dobrym preparatem wspomagajacym odchudzanie, ale niestey wymaga on trochę wsparcia ze strony diety i wysiłku fizycznego. Wtedy efekty są naprawde rewelacyjne. Przy systematycznym wysiłku Green tea najlepiej łączyc z l-karnityną - te preparaty doskonale sie uzupełniają szukala
Hej panowie,mam 16 lat i miałem ostatnio dość ciekawą akcje...Mianowice paru kolesi zapowiedziało mi ostry w******l i szedłem sobie wolniutko spacerkiem z oblewania egzaminów juz całkiem trzeźwy i dopadło mnie dwóch z tych co mi grozili.jednego wziołem z półobrotu i w zęby z główki a drugiego kolano i wiecej nie próbował bop kolega nie miał już 3 [...]
emete--przestań zapodawać teksty w stylu ...łap za sztange a niepiedol... ja ćwicze 5 razy w tyg po półtorej godziny więc mi wystarczy a wiesz co ci qrwa powiem...łap za sztange a nie******l na mój temat!!!!!!! scdriver--mi się najlepiej przy techniawach pakuje(osobiście tej muzy nielubie ale na siłce taka jest spox) chociaż ta z rockiego była by [...]
Zależy, w jakim celu bierzesz ten preparat. Ja np. biorę bezpośrednio po posiłku, jako że celem suplementacji w moim przypadku jest ochrona przed wolnymi rodnikami + oczywiście szereg innych aspektów prozdrowotnych. W chwili obecnej nie mogę się wypowiadać o jego skuteczności gdyż spożywam go zbyt krótko. Jednak, tak jak wspomniał Danone, moisOO [...]
Joker ty z***ie niemyty te 100 kg na przysiad to było na maszynie niemyjcu. Mam 170 wzrostu i wszystko mam proporcjonalne bo jestem niski. A jak mi nie wierzycie że cisne 64 na klate to zapytajcie voxa on ze mną ćwiczy czasem. A y stara ekipa nie ******l że z ciebie jest taki master bo jesteś kaleką który ******li ze jest silny. <DUPA SRAKA [...]
boss: A y stara ekipa nie ******l że z ciebie jest taki master bo jesteś kaleką który ******li ze jest silny. Kaleka?!. Fakt mam rozszczepienie łuku kręgowego, ale biore na klate więcej niż Ty i na przysiad (na sztandze) oraz w martwym ciągu. Więc nie kozakuj dzieciaku!. Yarek: "thx ekpia za odpowiedz i sog dlaciebie' - no problem Joker: [...]
Boss buhaHAHA WYGLĄDASZ NIE NAJLEPIEJ, A WYZYWASZ TUTAJ WSZYSTKICH. POĆWICZ ŚRODEK KLATY ORAZ ŁAPY BO TEGO CI BRAKUJE NO I OD DOŁU KLATY TEŻ NIE MA ZA CO ZŁAPAĆ DARKSIDE NIE PIERD*L GŁUPOT CZY KTOŚ WYZYWAŁ BEZ POWODU KOGOŚ OD KOKSÓW. WIADOMO ŻE NATURALNE NIE JEST 18CM W MIESIĄC W KLACIE CZYŻ NIE?? EKIPA DIETA LECI. TYLKO PAMIĘTAJ ŻE ON JEST DLA [...]
Ja żeby uniknąć tych problemów to zamiast krey i l-gkuty Hi-teca kupiłem Treca bo tam są miarki a miarke do odrzywek też już mam od kuzaja Trzeba rosnąć
Dla 16 latkow
