l

CHasland czytałeś uwaznie wszystkie posty ? ,,Tak ok 4 lat staram się jeść suplemeny. Pawie zawsze jakiś suplemen dodaje do swojej diety ( a dieta to podstawa:), są to: kreatyna, glutamina,białko serwatkowe, aminokwasy( BCAA,AOL ), tribullus, l-karnityna, CLA. '' Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-04-25 21:03:01

ja tez wrocilem kozackie odliczanie,sciagnijcie sobie malutki fragmencik ze stronki www.legialive.pl i zobaczcie jak sie bawi (L)egia. ale ogolnie byly elementy przestoju ale w porownaniu z innymi to i tak jestesmy miliony lat swietlnych przed nimi P.S. juz nie moge patrzec na Magica ,Jarza wracaj!!!co najgorsze mial asyste i znowu bedzie myslal [...]

Ale ja się teraz rzeźbię wiec czemu mam HMB wywalić? L-karnityna jest słaba, ale nie zaszkodzi chyba dorzucić. Posłuchajcie, ja muszę zejśc z dzisiejszej wagi do 85kg. I to do końca lipca. Da się?

Ok. Dziekuje. Teraz sie zastanawiam jaka L-glutamine zakupic (oczywiscie OLIMPA) - kapsulki czy proszek? Poradzcie cos.

Hmm podobno trzeba przyjmowac 10 g dziennie l-gluty. Wypowiedzi na jej temat sa pozytywne i przynosi ona jakies rezultaty, dlatego sie napalilem :)

gorek nie wypowiadaj się na temat zawodowych kolarzy bo to nie są ludzie! to jeżdzące laboratoria chemiczne! przecież wiadomo, iż nie ma fizycznej możliwości aby człowiek wjechał na L’Alpe D’Huez z taką średnią z jaką goście to robią! ogólnie kolarstwo to po kulturystyce najbardziej chemiczny sport świata!!

sluchaj cipeto- z tego co piszesz wnioskuje ze traktujesz saa jako cos co sie je jak chlebus ze smalcem (bo nawet do suplementacji nie powinno sie miec takiego podejscia) wiec wkleje ci artykul ktory napisal koles ktory na tym forum byl absolutnym guru jezeli chodzi o doping- a odszedl z forum wlasnie przez takich jak ty... text by: X-VENOM-X [...]

JUZ PRZYZNALEM RACJE CO DO DIETYnapisalem ze sie dostosuje to o co chodzi?bede w...l tyle bialka ze szok zadowoleni?ile razy dziekuje i mowie ze zrozumialem?sam nie wiem o co chodzi przeciez poto sie tu pisze aby cos sie dowiedziec

W jaki sposob stosowaniu oleju mct wplywa na zmniejszenie ilosci l-karnityny w organizmie ? I jakie moga byc tego objawy ? Czy wplywa to jakos na pamiec i mozliwosc zapamietywania ?

Janqs nie wiem jak do jest że Legia napisałem z małej - ale naprawde szybkie pisanie i dlatego - a tak naprawde do przeciesz ja jestem ze SOSNOWCA - A Zagłębie tyrzyma z egią - i wszystko jasne !!!!!!!!!!

+ dla was ale.. - za napinanie na forum hrhr wg. te trzy mecze (L-A L-G A-G) to emcze gdzie wynik jest sprawą otwartą, tym bardziej ze na amice macie wyjazd a groclin to nie wiem ale moze tez hrhr

no to tak mam 17 lat rocznikowo, ważę koło 70 kilo, mam 183 cm . Trenuje 7 miesiecy staram się robic to systematycznie, miałem raz przerwe z 3 i pol tygodnia . nie stosuje okresow regeneracji jak na razie ,zmieniam treningi tak raz na poltorej miesiaca . no to tak mój plan treningowy : 3 treningi w tygodniu ,1-klata i triceps , 2-barki i [...]

TYPOWA dieta na rzezbe opiera sie na nizszej podazy kalorii <2000 kcal dziennie. Do tego dochodzą aerboy po 30-40 minut ze 2-3 razy dziennie ( w zaleznosci od "nadmiaru" tłuszczu). Z suplementacji polecam mocne srodki oparte na Efedrynie jak Thermal Pro (sprawdzony , działa świetnie) aczkolwiek powoduje troche skutkow ubocznych , do [...]

Osobiscie moge ci polecic bardzo dobry zestaw antykaltaboliczny :HMB, L-glutamina i Tauryna. Przy tych suplach prawie nie wystepuje takiezjawisko jak "katabolizm"

no ale ja nie powiedziałem ,że (L)egia nie ma szans....trzeba wierzyć iwygrywac wszystko co jest

- rozciąganie przed treningiem i PO treningu. - l-glutamina - inozyna 300

wiecie co wam powiem - moze i mozliwe pod warunkiem ze bedzie sie wydawac tysiaka na suple miesiecznie, spac regularnie, posilki ropisane na godziny, sranie pewnie tez o wyznaczonych porach, zakaz nocnej telewizji, zero imprez P.I.E.R.D.O.L.E T.A.K.I T.R.Y.B Z.Y.C.I.A

.l

l-glutamina nieda ci żadnych efektów masowych ani silowych to jest antykatabolik

ok czyli cykl bedzie trwal 8 tygodni. zastanowilem sie i pociagne 8 tygodni kreatyne d-ryboze i glute. teraz policze jeszcze ile na dzien gluty i rybozy... L-glutamina T6 200kap. - 4 opakowania czyli 800kap. na dzien wychodzi max. 14kap. czyli 10g glutaminy i 2,24g tauryny D-ribose 90kap. - 4 opakowania czyli 360kap. na dzien wychodzi max. 6kap. [...]