l

Do L-sit dodaj jakieś małe obciążenie, na pewno da to lepsze efekty niż katowanie po 20 sekund w kilku seriach :D Połóż na uda i do góry. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-15 15:23:18

Też jestem jednak za opcją: ładować dzień wcześniej węgle po kontrolki. Następnym razem jednak pójdzie kasza/mąka gryczana/ryż brązowy bez białej mąki i cukru. Zobaczylibyście miny moich dzieciaków jak żarłem makaron? :-D Ciekawy wątek poruszył kiedyś chyba Evo, o faktycznej kaloryczności mieszanki węgle proste - tłuszcz. Prosta suma kaloryczności [...]

TESCO 15.05-21.05.2014 Woda Nałęczowianka 2kpl. 6x1L (8.94zł) Brzoskwinie (3.99/kg) Tuńczyk w Kawałkach 2op. (7.29/370g) Jaja 15szt. (4.99) - 0.33gr za sztuke. Schab Pieczony (1.79/100g) Ćwiartka z Kurczaka 4.99/kg Mintaj Filet 7.99/kg Intermarche 15.05-21.05.2014r. Ryż Biały 1.69/400g Mięso Mielone Wieprzowe 9.99/kg Stek Wieprzowy w Marynacie [...]

http://www.myprotein.com/our-range/clearance-shop.list?pageNumber=1 no i powyżej 100 funtów przesyłka gratis do Polski. 250g l-ornityny hcl za 45zł na przykład więc bardzo się opłaca.

Agatko Przecież Ty zawsze możesz u mnie spamować :-) Zwłaszcza w tak miły sposób };-) Jakby ktoś 2 lata temu mi powiedział, że dostanę jakąkolwiek nagrodę na tym forum to bym mu niezbyt kulturalnie kazała sobie iść %-) Doceniam takie rzeczy ogromnie, jest to bardzo motywujące :-) Ze swojej strony zapewniam, że wykorzystam je dobrze i zrobię co [...]

w ogóle mam pytanie a propo tego mleka. Bo słyszałem, że nie powinno sie go pić dużo ale przez ostatnie pare dni strasznei je polubiłem i mam wrażenie, że go potrzebuje i pije nawet 1 l dziennie. To bardzo źle?

U mnie robienie brzucha to było ciągłe błądzenie :D zaczynało się od dojścia do 1000 brzuszków potem doszło kilkaset pompek dziennie w drugiej gim a potem codziennie robiłem 9tkę ABS II L-sit i ćwiczenia na kółku ... skończyło się na fatalnej postawie bo plecków nie ćwiczyłem w ogóle i bólach pleców właśnie. :( (lubię się pozwierzać :D)

Czwartek 15.05. DNT MISKA Dostarczono: 1 801,1 kcal 125,7 g B 24,2 g WW 133,1 g T Warzywa - marchewka, brokuł, ogórek Suple - wit. D, selen, HGH Night, magnez +B6, cynk. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Domsy męczą na dupsku %-) Aaa i chciałam powiedzieć, że wracam do swoich gabarytów 8-) W sensie, [...]

Dzieki za sugestie, badan niestety nie zrobie, bo aktualnie jestem za granica i tu tez chce zaczac cyk l, w 3cim tygodniu wrocic do Pl na rozkreconym tesciu i pelna p.... Naszczescie po odvloku wzystko zaczelo sie normowac, a teraz wszystko jest juz w pelnym porzadku. Czy moglbys poradzic jak to jest z tym hcg w trakcie cyklu ?

dziękuję, że spojrzałaś, o brzuchu będę pamiętała. Co do pogłębionej lordozy to nigdy mi tego nie zdiagnozowano, pod koniec 2012 miałam prześwietlany kręgosłup, w badaniu RTG odcinka L/S stwierdzono: "Na wykonanych zdjęciach odcinka lędźwiowo-krzyżowego w projekcjach AP i profilowej nie odnotowano nieprawidłowości w ustawieniu t.j. krzywiznach [...]

Miska 16 maj: Warzywa: pieczarki, jarmuż, pomidor, cebula, czosnek, brokuły, sałata masłowa, papryka czerwona i żółta, marchewka. Napoje: 2 l wody, kawa zbożowa, herbata biała i z dzikiej róży. Pierś z kurczaka nie jest ze sklepu, a z hodowli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bbb9e634a5b47e6981a6056297c234a.png Trening 16 maj: [...]

Hej, czy ta dieta jest tylko do stosowania z SAA - bo nie biorę. A tej diety chciałbym spróbować. Tylko pytanie czy jak przytnę kcal do 1400 około z teraz mam 2400 - to to nie zabije mojego metabolizmu i co z ochroną mięśni. Teraz tylko wciągam BCAA, kreatynkę, HMB, Arginina + masa dodatków w stylu l-carnityna, zielona herbata, cla, żen szeń i [...]

Dlaczego wiejski do wywalenia, w czym twaróg jest lepszy. Te paluszki to wywal, podbij tłuszcze obniż węgle. L karnityne olej, ja do niej nie jestem przekonany jak do innych supli, z efedryną to mało co jest i ceny kosmos.

Piątek 16.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek, Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. 1 839,8 kcal 121,0 g B 148,6 g WW 84,6 g T + jajecznica na klarowanym. + pieczona łopatka wieprzowa, kasza, groszek. + pieczona łopatka [...]

POMIARY 8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3368091921ed4d0b8d7ccff342cf4338.jpg _______________________ Sobota 17.05. DNT MISKA 1 889,1 kcal 120,4 g B 21,5 g WW 146,8 g T Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda [...]

taaaa i rozmiar L :))

kiedyś chwilowo latałem w L, ale nie spodobało mi się to ;-) wole eMeczki, lepiej się czuję. A do kobiety to L pasuje bardziej %-)

a L to tak jak S, ale to mało ważne :P do Łodzi trzeba jechac :) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-17 14:57:44

[...] 15, /A/3x15 1. Przysiad ze sztangą kg: r. 20/ 45/ 47/ 49 2a. wyciskanie sztangi skos góra kg: r.10/19x12/ 19x10/ 20x8 - nie dałam rady większym ciężarem dokończyłam 15 ile mogłam, chyba na początek za duży ciężar dałam 2b. przyciąganie drążka dolnego siedząc kg: / 40/ 45/ 50x12 3a. suwnica kg: / 100/ 110/ 110 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 [...]

3x przeczytałem bo mnie zaintrygował ten wpis, często zamiast Ł potrafię napisać L