mysle, ze kwestia odzywiania jet tutaj kluczem do energii na treningu, niestety nie wiesz czego ile spozywasz, stad tez pewnie nie zdajesz sobie sprawy z wydatku energetycznego jaki u ciebie wystepuje. proponuje bardzij dopracowac ta kwestie bo suple same w sobie za duzo nie pomoga. jak juz diete dopracujesz mozna pomyslec na czyms na wytrzymalosc [...]
Maaarta krzyczałam, machałam rączkami i nic zaglądaj, żeby mi smutno nie było Rozchorowałam się Chyba nie zrozumiałam swojego organizmu, bo przez ostatnie 3 dni zastanawiałam się czemu tak dużo śpię wczoraj już dreszcze i skoki energii. W użyciu Amol, Echinacea i krople L-52. Herbata z imbirem i zmiana ubrań co 2 godziny Jedzeniowo słabo, ale [...]
King Odin ja brzuch z grzbietem dobijałbym dzień w dzień.Nic mu się nie stanie .Zmieniać trzeba tylko ćwiczenia. Z supli to l-karnityna Gold min 2gramy dziennie przez cały okres przygotowawczy i sezon-dorzucać do napoju typu max carb. Bcaa-g force VitalXpack JointXpack sprwadza się jako ochrona i regenerator Białko dorzuć jeśli są braki w diecie
Puar ty masz obsesję na punkcie walk bez zasad Mój pogląd na zasady jest trochę inny. Oglądałem wprawdzie Pride odkąd było to możliwe, a potem uzupełniłem o wcześniejsze gale. Ale szczerze mówiąc kiedy sobie porównam to co było 6 lat temu w Pride do tego co jest teraz w UFC, to nie odczuwam specjalnych sentymentów do tamtych dni z kilku powodów. [...]
MARIO - No trzeba się rozwijać i iść do przodu oczywiście bez przesady. Dairy - Robię test suplementów, a nie szykuję mega formę na zawody, inną rzeczą jest, że po treningu od razu daje : 10 gram BCAA 10 kaps Leucine Fusion 10 gram L-Glutamine 5 gram Kreatyny 35 gram Vitargo jakieś 15 minut później 35 gram IsoLate ( izolatu białka) a potem posiłek [...]
DZIEŃ 5 - Sobota : DZIEŃ WOLNY OD TRENINGU, ale idę do szkoły. I tak z rana nie daje całych JAJEK - bo zabiłbym na zjeździe, nie służą mi żółtka UMÓWMY SIĘ, ŻE NIE BĘDE PISAŁ KALORI Z AMINOKWASÓW, GLUTAMINY ITP. ZA DUŻO MEGA ROBOTY Z TYM JEST. SUPLEMENTACJA : -Rano: 1 tab Multi Pack 36, Super OMEGA-3 + Vitamin E, 5 gram Creatine micronized 200 [...]
DZIEŃ 6 - Niedziela : DZIEŃ WOLNY OD TRENINGU z tym, że znów trzeba do szkoły i tak samo z rana 2 białka z jajek, reszta dnia wyglądała identycznie jak w Sobote z tym, że Zjadłem 2/3 3/4 coś takiego średniej pizzy, przyjmijmy, że miała około 700 kalorii z czego 20 gram białka / 100 gram Węgli / 30 gram tłuszczy. Czysto teoretycznie bo tak na [...]
Jabi piszesz, że bierzesz 5 gram kreatyny po treningu czyli jakieś 4 kapsułki, ale czytałem gdzieś, żeby brać 3 kapsułki przed i 3 po treningu. Co o tym sądzisz? Piszesz też "...po treningu od razu daje : 10 gram BCAA 10 kaps Leucine Fusion 10 gram L-Glutamine 5 gram Kreatyny 35 gram Vitargo jakieś 15 minut później 35 gram IsoLate ( izolatu [...]
kristek86 - jest coś takiego jak anaboliczne okno i ja je chce wykorzystać. 10 gram BCAA 10 kaps Leucine Fusion 10 gram L-Glutamine 5 gram Kreatyny 35 gram Vitargo jakieś 15 minut później (czyli po kąpieli lub po przebraniu się i dojściu do auta na parkingu ) 35 gram IsoLate ( izolatu białka) Później podróż do domu co zajmuje 15-20 minut, [...]
czy aż takie zbędne to nie wiem. zawsze troche dopomogą. ale tylko troche. prawie wszystko zależy od diety i ćwiczeń. spożywanych kalorii powinno być mniej niż zurzywanych. l-karnityna to pic na wodę fotomontaż, jedz jak chcesz. nie zabije Cie:)
dobra pany kupiłem http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=260645191084#ht_500wt_922 http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=110621724890&ssPageName=STRK:MEWNX:IT#ht_1890wt_905 http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=320534633694&ssPageName=STRK:MEWNX:IT#ht_522wt_905 brać wszystko razem? [...]
Jordan- jeszcze nie orientowałem się w asortymencie. nowy jestem w uk, muszę popytać. B-50 - możesz jeszcze raz podać nazwę, bo zacenzurowało :/ dzięki za szybką i konkretną odpowiedź edit: B-50 masz na myśli l.ixus labs? Zmieniony przez - Luszynsky w dniu 2010-12-15 01:59:54
Niesamowicie miła niespodzianka od Progress-u: * Białko 100% Pure Whey IRON HORSE 2000g * Crea-MAg GOLDEN LION 500g * L-karnityna w ampułkach 5szt * Shaker z czymś bardzo niezidentyfikowanym w środku, podejrzewam,że jest to whey z IRON HORSE ale w innym smaku... Dziękuję! Moje testy w/w produktów będą w dziale Progress-u
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
