SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Czy to dobre połączenie grup mięśniowych w treningu ma masę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli zalezy ci na 3-dniowym planie to jaguar dobra wersje podal a jak by wyglada twoj trening plecow jak bedziesz trenowal najszerszy na innej sesji ? brzuch ja robie 1-2x tydzien ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2004-01-10 19:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • łydki jak cegłówki !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    daj nie wiecej niz 2 cwiczenia : - wspiecia stojac (daj podkladke (gruba) pod nogi, aby maxymalnie rozciagnac lydke) - wspiecia siedzac liczba serii czy liczby treningow zalezy od twojego stazu, a na mase wykonujemy 12-8 powt. CZYLI DAJ WIECEJ O SOBIE!! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2004-01-10 19:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan z 3 na 4 dni.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan miales ulozony zalosnie, triceps / biceps nie mialy czasy na regeneracje/ plan 4 dniowy ? prosze bardzio : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2004-01-10 19:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec: 1.od roku trenuje intensywnie i systematycznie 2.ostatni plan treningowy 1 dzień klatka 4 cwiczenia 2 dzien barki 4 cwiczenia 3 dzien ramiona biceps 3 cwicz triceps 3 cwicz 4 dzien plecy 4 cwiczenia nogi 3 cwiczenia 5 dzien wolne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2004-01-10 19:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a masz laweczke? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2004-01-10 19:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy to dobre połączenie grup mięśniowych w treningu ma masę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapytraj sie go jakby ci napisal wtedy plan... ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2004-01-10 19:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do barkow zawsze mozesz siadac GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2004-01-10 19:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak trenować na masę ??????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    :* ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2004-01-10 19:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prosze o ocene mojego planu treningowego ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan raczej zly... polaczenie grup zle, za duzo skosow na klate, itp itd. polecam : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2004-01-10 19:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Atak na mase ! ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    a wlasnie .. te 3kg twarogu nie psuje ci sie ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10768 Data: 2004-01-11 01:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Atak na mase ! ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ZAMRAZASZ twarog ? kurva .. rozumiem lodowka .. ale zamrazarka ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10768 Data: 2004-01-11 01:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak zmierzy % obtluszczenie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trze miec taka maszyne . trzymasz ja przed soba i ci mierzy % ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2004-01-11 01:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak zmierzy % obtluszczenie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    piotrek ktora godzina i ciebie jest? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2004-01-11 01:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • proszę o ocenę:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pla n taki sobie ... najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2004-01-11 01:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • proszę o ocenę:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wytlumacz "w oparciu tulowia o kolana " ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2004-01-11 01:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • co myslicie o moim planie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odp. na te pytania na ktoe nie osdpowiedziales najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2004-01-11 02:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • proszę o ocenę:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2004-01-11 02:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Michail mistrzy prosze o plan treningowy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaprpaszam do akcji MICHAILA GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 mozesz dolaczyc od jakiego Cyklu Chcesz!!! (cykl II - budowa masy na 17str.) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2004-01-11 11:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to masz wszystko ! zaparaszma do cyklicznosci ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2004-01-11 11:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • co myslicie o moim planie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (1 str ogolnorozojowka ) a potem 2 Cykl - BUDOWA MASY - str. 17) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2004-01-11 11:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: pajączki przedtreningówka colagen caffeine wiosłowanie sztangą biegacza dash wegańskie l dopa Cobrapharma choco in jelly collagen mr olympia Htz pistolet hukowy mega capsules hyper rosół 5 dniowy plan treningowy kisiel
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane