l kreatyna

[...] które pewnie będą potrzebne: + Tłuszcze Omega3 - http://www.domzdrowia.pl/37649,omega-3-120-kapsulek.html + Kreatyna Olimp - http://allegro.pl/item876065110_olimp_kreatyna_mega_caps_300_60_gratis_wys_0zl.html + Białko - http://allegro.pl/item874182723_bialko_ostrowia_wpc_80_1_8kg_oryginal_najtaniej.html + Glukoza (np. najzwyklejsza [...]

Witam mam 19 lat, 2 letni staż treningowy, 185cm, 80 kg i zero stycznosci ze sterydami i takimi tam ... Do tej pory mialem kontakt z wieloma odzywkami animala, kreatyna, gainery, białka,i reszta tych smieci.. Diete mam na plusie ulozona elegancko do tego przez praktycznie caly czas jem WPC . Jestem nowy w tym dziale i szczerze mowiac zielony [...]

Siemka! Mam trochę kasy na boku, coś koło 110zł. I pragnę spożytkować to na jakiegoś dobrego "koksa" hehe. Siedziałem dziś i przeglądałem różne oferty, aż w końcu zbaraniałem. Mój staz to kolo 6 miesięcy, dietka, ostry trening, przetrenowanie w sierpniu. I teraz tak: Nad kreatyną się zastanawialem, ale chyba jest za wczesnie, skorzystam gdzies tak [...]

[...] stack kreatynowy myślałęm nad Nitrobolonem energizer,wiem że pasuje bardzie pod stak przedtreningowy ale sam nei wiem czy lepiej jak kupie tego nitro czy np. Puche Storma, kiedyś wcinałem nitrobolon I i na mnie super działał dlatego mam duże oczekiwania do nitro 3 ale spełni on swoją role jako kreatyna z rana i po treningu.? czekam na propozycje.

Witam, Proszę o jakieś rady doświadczonych kolegów odnośnie treningu, odżywania i odżywek..... Trenuje ok. 9 m-cy. 3/4 x w tyg. Kilka lat temu trenowałem jakiś 3 lata potem przerwa.... wcześniej miałem lepsze efekty niż obecnie.... ;-( Obecnie mam problem z przyrostem Suchej masy, i co ważne zbiciem wagi i spaleniem brzucha. Troszkę się tam [...]

[...] ( przód lub tył): brak Wiek: 31 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel cyklu: podtrzymanie formy + ewentualny wzrost + komfort treningu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, stacki, białka, gainery Uprawiane inne sporty: kulturystyka piwniczna stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] tauryny, z capsa po treningu, bo myślę, ze w tym Carbo i samym CP jest go dość, ale jak sie mylę poprawcie. Spotkałem sie z opinią, ze HMB z BCAA nie ma sensu brać, ale biorę już troche czasu, a aby przynbiosło efekty ponoć trzeba długo się tym HMB suplementowac i nie wiem czy na czas cyklu przerwać (słyszałem że kreatyna wzmaga działanie HMB)

[...] Byłem dzisiaj w sklepie i od sprzedawcy dowiedziałem się, że koszt odpowiedniej suplementacji wynosiłby ok. 200 zł na miesiąc. I byłby to gainer (chyba 2,25 kg) + kreatyna. Niestety nazwy, które słyszałem nic mi nie mówiły. Moglibyście mi coś doradzić? Czy rzeczywiście takie połączenie jest dobre? Nie bardzo wiem gdzie mam szukać [...]

[...] z przerwami) Teraz zacząłem na nowo po przerwie jakiś 3 miesiącach.I jeszcze nigdy nie brałem żadnej odżywki.Zależy mi na przyroście masy.Chciałbym się was poradzić jakie odżywki kupić sobie?? Czy ma to być jakaś kreatyna, czy zwykłe jakieś białko? A może od razu nitrobolon? Mam do wydania od 150-200zł. Prosze o pomoc i z góry dziękuje:)

[...] oczywiscie z dieta, w moim przypadku wysokobialkowa. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport amino pur 450kabs aminokwasy dextroza plus 1230g olimp kreatyna mega caps bialko optimum whey gold standard W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed extreme, poniewaz naszedl lekki wakacyjny brzuch:) Jednak nie wiem czy [...]

Kontaktuje się z prośbą o pomoc w znalezieniu odpowiedniej literatury z zakresu różnych suplementów diety, substancji, witamin np. kreatyna, kofeina, ashwaganda, l-karnityna.... Z jednej strony w "google" pełno artykułów mocno ogólnikowych pisanych przez domorosłych specjalistów, z drugiej strony w bazach naukowych są infomacje mocno [...]

[...] i sumiennie system trening dzien przerwy. od pazdziernika do grudnia przytylem 4,5 kilo.(zaczynajac wazylem 87) zaczalerm na sucho , neizla dieta po miesiacu bialko i kreatyna. nastepnie przerwa od supli , przytylem jeszcze kilo. i nagle.... ostatnio schudlem dwa. fakt ze zmienilem trening i cwiczylem ok 5 razy w tygodniu, do tego biegalem [...]

[...] do jak najmniejszego % Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia :b.d Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna/bialko/beta/bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : if i low carb. Siema chcialbym schudnac do 70kg +/- czy taka dieta [...]

Wstawiam tutaj rozpisana diete. Bilans kaloryczny dla utrzymania wagi to 2772kcal. Zwiekszylem na wstepie do 3000 kcal chce zobaczyc jak zareaguje na diete. Po jakis 2 - 3 tyg. ewentualnie doloze. Jestem swiezo po redukcji tak ze metabolizm na pelnych obrotach. Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód [...]

[...] brać tylko 3 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 168 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: rok [...]

[...] 7 miesięcy Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 65 Obwód bicepsa: 39 Siema.Masować czy redukować? Myślałem jeszcze nad masą od maja ale już taką z liczeniem makrosów + kreatyna do końca wakacji. Wcześniej nie miałem rozpisanej diety tylko jadłem po prostu więcej niż zazwyczaj (produkty zdrowe takie jak ryż, kasza, makarony,pierś z kurczaka [...]

Witam! Przeszukuje caly czas forum, czytam wypowiedzi roznych osob ale w dalszym ciagu mam swoj problem wiec postanowilem sprobowac zadac pare pytac ;) Mam 21 lat 1,87m wzrostu i waze 85kg. Waga mysle ze wporzadku w stosunku do wzrostu... moze troche za malo... w kazdym razie chodzi o to ze mam chyba za duzo tej masy w brzuchu a zbyt malo na [...]

Chciałbym zakupić jakiś porządny zestaw typu kreatyna + jakaś odżywkę na mase + cos na regeneracje?, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Moim celem jest przede wszystkim nabranie jak największej masy i jak największej siły (po prostu żeby mnie wy***a** ). Poradźcie mi najbardziej sprawdzone i najmocniejsze pod tym względem produkty, które [...]

[...] Na silke chodze w roznych godzinach poniewaz sa wakacje , a to zalezy od mojego kolegi u ktorego cwicze. Cwicze 4 razy w tygodniu od okolo 4 miesiecy , i procz 13kg sily ktore przybyly nie widac efektow chodzi mi tutaj o sylwetke. Czy dobrym posunieciem przy tej diecie jest kreatyna ? Z gory dziekuje za poprawki i wypowiedzi. Pozdrawiam

kreatyna 2x5g dziennie gainer 3x75g dziennie e-lite powiedzial,ze przyda sie jeszcze bialko na noc i zma no i przekombinowalem zma. zmaiast tego kupilem magnez z wit b6 i cynk w aptece. Chcialem oszczedzic :/ Magnez to AsmagB. Pani w aptece powiedziala,ze mozna brac 2 razy dziennie, a na pudelku jest ze 3 tabletki 4 razy na dobe. Jedna tabletka [...]