Na posladki , przysiady i martwy na prostych nogach. Camel bredzisz troche, bo ladowanie 60 powtorzen ni jak sie ma do miesnia. Nie chce mi sie robic wywodow na ten temat, oczywiscie jest jeszcze kwestia jak kolezanka reaguje na bodzce, jedni buduja mase robiac 15 powtorzen inni 6. Tak zwiekszanie systematycznie obciazen bardzo dobra mysl.
[...] bialko rosline rozni sie tym od bialka pelnowartosciowego ze nie zawiera niektorych aminokwasow, a zeby zbudowac miesnia sa potrzebne wszystkie aminy... ale jezeli w posilku laczymy bialko roslinne i np. zwierzece, to aminokwasy sie nawzajem uzupelniaja przecierz... wiec jestem za wliczaniem bialka roslinnego...ale to kwestia gustu, no i kasy....
Przykładowy sposób budowania cyklu HST HST w swojej najprostszej postaci składa się z bloków dwutygodniowych. W każdym bloku (minicyklu) wykorzystywany jest jeden zakres ilości powtórzeń. I tak: - pierwsze dwa tygodnie ćwiczymy stosując piętnaście powtórzeń w każdym z ćwiczeń; - kolejne dwa tygodnie to zakres dziesięciu powtórzeń; - następne dwa [...]
[...] zazywanie "mocnych suplementow" na szczeblu podworkowym nie jest zbyt dobrym pomyslem. IMO zbyt wiele sie traci, a zbyt malo zyskuje, ale to juz jest indywidualna kwestia. Oczywiscie nikt nie bedzie cie tu do tego zmuszal, a nawet nikt nie bedzie cie do tego namawial. Przeglądałem forum w poszukiwaniu odpowiedniego dla mnie, człowieka [...]
Kwestia przyzwyczajenia na pewno Pewien dyskomfort jest, ale na pewno mniejszy, niż byłby on dla osoby, która nie doświadcza tego często. DZIEŃ 4 Kolejny dzień bez ćwiczeń i kolejny, w którym czuję ból, dziś szczególnie w pośladkach i czterogłowych Jadło: 1 - omlet (płatki owsiane, jajka, słonecznik), kawa z mlekiem 2 - serek wiejski, papryka 3 [...]
No no 120 to jest już coś. W koncu siadami ławkę wyrażnie przegoniłeś Myślę, że kwestia głębszego zejścia i prostych pleców to kwestia rozciągnięcia. U mnie też już jest taki moment, że jak bardzo głeboko siądę to dól grzbietu się pochyla i zaokrągla.
[...] gdzies, to moglbys wrzucic linka, to wiecej osob by sie pewnie zainteresowalo. Z mojej strony powiem jeszcze, ze ogolnie przygotowanie psychiczne jest w pewnym sensie kwestia podejscia trenera. Moze czesciowo porusza ten temat ten krotki rozdzial: http://img259.imageshack.us/my.php?image=przygotowaniepsychicznevs7.gif źródło: Kick-Boxing [...]
[...] sobie na pytanie: jakie masz zapotrzebowanie dzienne na bialko i w jakim stopniu je uzupenias z diety. jak w 100% to kupno bialka byloby bezsensem. jak w mniej niz 100% - to kupno jakiegos cp czy aakg zamiast bialka - byloby idiotyzmem. to jest podstawowa kwestia. uzyj mozgu. ciekawe co masz za diete i jak ja ułożyles skoro nie kumasz bazy.
[...] Mimo wszystko jeśli zależy Ci na kondycji to musisz pójść na pewien kompromis. Ważysz teraz ponad 80kg, jeśli dobijesz do 90kg to z bieganiem mogą zacząć się problemy(głównie kwestia kolan,ale nie tylko). Przy 100kg bieganie właściwie możesz sobie odpuścić. Jeśli jednak zależy Ci na kondycji to musisz robić jakiś dystans w miarę szybkim tempem.
trudno podać dawki bo to raczej kwestia indywidualna. hcg myśle 2x5000iu co 4 dni, jeżeli zajdzie potrzeba to jeszcze 3 raz 5000iu. musisz obadać swoje jajka w jakiej są kondycji. nolvadex to handlowa nazwa tamoksyfenu, jest to ta sama substancja co masz. wykres przedstawia stęzenie boldenonu w miligramach na przestrzeni czasu. na osi pionowej [...]
to tez zależy jakie masz ampułki, ja miałem 5000iu w jednej to trudno powielić na 2 porcje. ja biłem 5000iu na raz i żadnych dolegliwości nie miałem. dawkowanie HCG to kwestia sporna, proponuje zawsze dopasowanie dawek do siebie. edit: masz racje, 5000iu to maksimum. mój błąd za który przepraszam Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-19 14:50:45
2 lata 13cm a ze kwestia indiwydualna to inna sprawa, zalezy co bierzesz, jaka masz diete i genetyke do bica, ja osobiscie lapki mam zaduze do reszty Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-04-19 13:41:49
[...] sobota jest od tego, aby bawić się na całego !! BArdzo lekkie zakwasy na klatce. Pośladki już pouściły więc w poniedizałek będziemy wchodzić na 97,5 kg 6x6 w SQ Jeszcze kwestia jest z tym, że nie wiem do kąd ciągnąć metodę 6x6. Chyba tak zrobię, że dotąd, aż poczuje, że na następnym treningu będzie bardzo ciężko. Mc myślę, że jeszcze z 2-5 [...]
z tym HCG DonSterydo ma racje, 5000iu raczej maksymalna dawka jednorazowa. mój błąd za który przepraszam. Enan + bold to bardzo dobre połączenie. kwestia tylko zdobycia dobrego boldka
Co do A6W zabisko juz zna moje zdanie, ABS juz lepszy a najlepsze wlasne systemy spiec/unoszen cos na gore,dol skos i wszystko jest okej. Ale oczywiscie to moje zdanie i nie oznacza ze tylko ono jest okej. Inni chwala A6W wiec to juz kwestia indywidualna, mnie jendak nie przekonal. pozdrawiam
Wszystko o HST
