kwestia

Zwyczajnie po prostu jest to za dużo kcal jak na Twoje aktualne gabaryty. Do tego jak sam piszesz nie ma areo tylko 3xsiłka więc to zapotrzebowanie też jest mniejsze. Jeszcze kwestia warzyw, duży błąd powtarzany ciągle na forum czyli "warzywa są zdrowe i mało kaloryczne więc ich nie liczymy". Oczywiście są konieczne i mało kaloryczne ale [...]

tym bardziej w kwestia kardiologicznych co zdarzają się wady serca nawet u młodych , wysportowanych osob

kwestia poziomu sportowego i medialnoswci sportu , sama LA to nie jest ten spot w ktorym ise najwiecej zarabia i te dobre $ to sa dla osob z sukcesami olimpijskimi i sponsorem (np. Majewski) generalnie dla waskiej grupy w tym gronie

zjedz tyle zeby sie czul komfortowo czy to bedzie 4 czy 5 bez wiekszej roznicy kwestia makro i kalorczynosci, gainer to uzupelnienie diety wiec wtedy gdy np. wypada posilek choc nie jestem ich zwolenikiem + porcja po treningu (tu spoko)

Kwestia jak się czujesz.

kawa doraznie moze byc. kwestia czy nie masz sily bo jadasz niedpowiednio czy po prostu czujesz sie danego dnia zmeczony;-)

jak kwestia odzywiania wyglada?

[...] 3-4 miesięcy i nic mi nie zbrzydło więc jest dobrze. Omege 3 przyjmuję w tabletkach więc jest w diecie. Warzyw pisałem że nie wliczam ale dodaję. Co go gotowanej piersi z kurczaka to w "po treningu" makro jest podane w piersi po ugotowaniu więc dlatego więcej białka. Więc to kwestia raczej jeżeli ktoś chce ograniczyć tłuszcze a ja nie muszę.

przed lub w trakcie osobiscie glownie bym dal bcaa, po to juz kwestia bardziej posilkow czy leucyne solo, ale na tym etapie nie widze tutaj koniecznosci zabawy w rozbudowana suplementacje

[...] efekt, że mimo niedużej ilości tłuszczu, jest on widoczny, ale kiedy nabierzesz masy mięśniowej, to ona zacznie być widoczna. Poza tym tak jak chłopaki piszą. Druga kwestia czy priorytetem jest dla Ciebie piłka nożna, czy traktujesz to jednak jako zabawę i teraz chciałbyś "przypakować", bo trening siłowy może być dodatkiem do twojej [...]

dokladnie kwestia przyzwyczajnia natomiast jak ktos sie wstydzi to wspomniany omlet sie swietnie sprawdza lyb np. ciem,na bula z grilowanym cyckiem w srodku z warzywami

Haha. Niby tak, ale jak to się mówi, co za dużo to nie zdrowo. Organizm to nie jest prosta, szkolna matematyka i to co w odpowiednich ilościach jest lekarstwem, w większych staje się trucizną. Swoją drogą ciekawe jak wykonywanie ciągów 3x tydzień może zadziałać na hormony. Podejrzewam, że nie ciekawie. Jak by nie patrzeć. Pożądane odpowiedzi [...]

które posiłki są po treningu? jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia? jak liczyłeś zapotrzebowanie - jak jesteś zatłuszczony, to przy tej masie ciała może być ich potencjalnie za dużo. jak odżywiałeś się we wcześniejszych okresach kiedy ćwiczyłeś i jak na to reagowałeś?

A no właśnie kwestia jest taka że moim priorytetem jest teraz nabranie trochę mięśni. Piłki nigdy nie trenowałem jakoś zawodowo czy coś. Amatorsko na podwórku. Rok temu właśnie z chłopakami wynajeliśmy salę i graliśmy pół roku. Teraz była przerwa pół roczna i znowu wynajeliśmy salę na pół roku. Z jednej strony lubię bardzo grać po prostu za [...]

J/w.A cwiczyc mozesz kazda partie.Kwestia doboru odpowiednich ruchow, ktore nie nasilaja dolegliwosci bolowych.

w takim razie z efektami moze byc roznie;-) moze warto pochylic sie bardziej nad kwestia odzywiania?

kalorie na zero , makro ok. 2 g bialka, 3 ww, reszta z tluszczow ale to kwestia indywidualna wiec trzeba obserwowac

Jakby na to nie patrzeć jest tylko jedna przyczyna... Jesz więcej niż potrzebujesz. Jakby się nie zastanawiać tak musi być, a kwestia tego, że możesz jeść stosunkowo mało i tyć, to już sprawa metabolizmu bądź ew. patologii żywieniowych, czy zdrowotnych. Zarzuć dietę w formie zliczenia kalorii i makroskładników to będzie łatwiej dostrzec co może [...]

Spokojne, złapałeś pewnie trochę wody i tyle. Co do diety to trochę dużo tych bułek. ;-) Jak wygląda kwestia urozmaicenia i warzyw? Bo w takiej formie dieta mocno niedoborowa. ;-)

tzn doustanie do wiadomo ze nie, ale jest to kwestia wnikniecia do organizmu przez blony ktora znajduje sie podjezykowo. nie przekonuje cie to jakos raczej :D ??he