[...] o czym napisales. Ale masz racje. Wprowadzajac pewne rzeczy o ktorych napisales wszystko sie kielbasi. A ten "slynny" plan powstal po to zeby jakos to uproscic. Ja tam wole proste plany i jak wiem co mam robic na kolejnym treningu. Ale to juz kwestia kazdego cwiczacego co woli. Pozdro Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-12-23 21:10:07
Witam, nurtuje mnie pewna kwestia, otóż : czy lubicie tańczyc i czy tanczycie ?czy zmuszacie sie raczej lub wogule nie tanczycie?wiadomo ze kobiety lubia tanczyc a z facectami to róznie, mówi sie ze pedały tylko lubia tanczyc a real men nie tanczy, czy sie z tym zgadzacie?bo np moje kolezanki chca zebym tanczyl a jak juz zaczne to beke tocza ,wiem [...]
- W tym moim planie na mase jak robię Klatkę to słabo czuję ją, NIE PISALEM PLANU BYS JA CZUL, TYLKO PO TO BY ROSLA. TO CZY CZUJESZ TO KWESTIA DRUGORZEDNA. nie jestem wogóle zmęczony i czuje jakby za mały wysiłek i napięcie klatki... JESLI TAK TO O TO CHODZILO. MAM NADZIEJE ZE NIE KUSI CIE DOCHODZENIE DO OSTATNIEGO POWTORZENIA.. A robię powoli i [...]
Billy: Nie robiło się ostatnio modne (i naukowo potwierdzone) robienie tylu serii, zeby w kazdym mikrocyklu było po 15-20 powtórzeń na partię/ćwiczenie? Czyli 1 seria w 15kach, 2 w 10kach i 3/4 w 5kach. TAK NA PRAWDE PRAWIE KAZDA METODA DZIALA. I KAZDA MOZNA POTWIERDZIC NAUKOWO. A JA PISALEM O ... ILOSCI CWICZEN A NIE SERII, HEHE!! TYLE SERII CO [...]
[...] Patrick Ogunsoto - obaj po 12 goli. W ubiegłym tygodniu Tchite zadeklarował zamiar gry w reprezentacji Belgii, a załatwienie formalności naturalizacyjnych to podobno kwestia kilku tygodni. Ogunsoto gra w mało znanym belgijskim klubie Westerlo, a przybył z drugoligowego, greckiego klubu na początku sezonu. Z kolei reprezentant Szwajcarii, [...]
[...] Was różni. Zgadzacie się raczej co do tego, że najważniejsze jest to kto ( w sensie umiejętności instruktora) i czego (w sensie skuteczności) uczy, a reszta to chyba trochę kwestia definicji. Dobry pomysł Wilku z "drzewkiem", może niektórym to coś wyjaśni, bo czasem to cudowne rozmnożenie "kravek" może namieszać w głowie. Co [...]
[...] Horse power ----- generalnie dieta typowo masowa (zajrzyj do odpowiedniego działu) + kretynka+taurynka+białko+carbo-za pierwszym razem kreatynka + stacki -za kolejnymi i zapomniej o wydawaniu kasy na hmb i przeznacz ją na zma i tribulusa. ----- 15kg nie gwarantuje kwestia indywidualna ale powyższe rady na pewno ci pomogą.życze ci tych 15kg!
sita No i chyba już nie porobie przysiadów. SADZE ZE POROBISZ.. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. BLAD JEST WTEDY GDY ROBISZ BLAD TECHNICZNY.. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe [...]
[...] paleo (również jak wiadomo low-carb) promowaną min. przez dr Ellisa. Co do skuteczności diet niskowęglowodanowych nie ma co się spierać, a ktoś kto twierdzi, ze to TYLKO kwestia kalorii jest ignorantem. Jak dla mnie różnica polega przede wszystkim na kontroli hormonalnej, przystosowaniu się enzymów i ketozie. Nie znalazłem żadnych [...]
białko? ile g? czy węgle są konieczne?? i druga kwestia: czy jeść po treningu siłowym, a przed aerobami (aby zapobiec "spalaniu" mięśnia, czy też spożyć posiłek po całym treningu? dodam że na rowerku spędzam ok, 1 H. i kolejna wątpliwość: trening kończę zazwyczaj ok. 21 - czyli pózno!! jak i co jeść, aby poszło w mięśnie, a nie w biodra????
[...] WojtekX nie byl dobra osoba na ten test. Przy takich ciężarach i tak malym przyroscie masy to efekty nie są opisane obiektywnie - liczą sie tu subiektywne odczucia testujacego. A pompa.. potrafie bez zadnych dopalaczy spompować każdą partię do bolu - kwestia znajomosci swojego ciała. Masz ten odnosnik ? czy tez to twoje pierwsze powazne testy
ja podciagne sie podchwytem okolo 35 razy na maksa a nachwytem ponad 25. to tylko kwestia wytrenowania.jak ktos sie skupi tylko na podciaganiu to moze dojsc do bardzo duzej liczby podciagniectak samo z pompkami
[...] ta ilość nie jest za duża" 3059*1.2=3671kcal Tak wyszlo z moich obliczen... A ze zjedzeniem tego nie bedzie problemu, jesli bedzie trzeba to moge zjesc wiecej Jeszcze kwestia pierwszego posiłku: Płatki owsiane - 100g B-12g, T-7g, W-69g Kcal- 366 Mleko- 500ml B-17g, T-10g, W-25g Kcal-260 Orzechy włoskie- 50g B-8g, T-30g, W-9g Kcal- 325 [...]
moze to kwestia rozszerzonych naczynek poszukaj troche tu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=czerwona+twarz tu jest na temat cery naczynkowej http://www.resmedica.pl/ffxart12996.html chociaz nie wiem czy w zasadzie sie zrorumielismy, bo piszesz tam dalej o przebarwieniu wiec juz nie wiem co tam masz na tym nosie Zmieniony przez - [...]
[...] na tym belkocie. Fakty sa takie, ze poki co nikt zadnego powaznego zarzutu wobec Ostrowii nie poparl wynikami badan, analiz itp. W testach ich bialko wypada niezle. Smak to kwestia gustu. Rozpuszcza sie slabo, pieni od*****a. Zrec z czystym sumieniem. Jesli ktos udowodni bezsprzecznie, ze to syf - zmienie zdanie i przeprosze wszystkich, ktorym [...]
Ja całe życie waliłem zza karku i nigdy nie miałem problemów - ale to kwestia genetyki. Mnie po prostu dobrze wchodzi to ćwiczenie, a innemu rozwali barki. Co do opuszczania to na 5 serii 3-4 robiłem do uszu, a ostatnią lub czasem 2 ostatnie (najlżejsze bo regresja) opuszczałem do karku. 110x6 95x9 80x12 70x16 60x18 - pełne Tak robię ja i tyle, [...]
[...] a nie "mistrzowie rosną". Czy od jazdy konnej ludzie maleją - od wytrząsania na wybojach ? Przecież dżokeje są drobni Na pewno można wpłynąć na wzrost - ale to kwestia genetyczna. Jeden zawiśnie na drążku na 10 minut tygodniowo i jego organizm zareaguje wzrostem, a drugi powiesi się na drążku na 12 godzin z workiem kamieni i po roku [...]
Will - testuj testuj, moze sie kolejna rewolucja szykowac Co do ostrowi jak juz kilka osob wczesniej wspomnialo. Wiekszosc ludzi pije, pali, cpa i koksi (a czesto to robi wszystko naraz), wiec nawet jakby zarl najmniej chemiczne zarcie to i tak mu to juz niewiele pomoze. Jak ktos pisal kiedys, dosypanie kilogramu cukru do beczki gowna nic nie da [...]
koks a taniec
