no nie wiem czy to takie oczywiste jak bedziesz sie stosowal do tych usa coolturystow co jedza na raz 60g bialka, ciekawe jak je strawisz nie sadze zeby xmen zapomnial o bialku, a po prostu wystarcza jak sie zje 30min po, a zreszta mozesz zjesc nawet i podczas treningu, a wogole to co 1,5godziny, ale kwestia po co Pozdrawiam, NoRtOn
oj norton, kwestia ww prostych jest oczywista, natomiast co do bialka to x-men pewnie zapomnial ;] a tak wlasciwie, to przeciez nie bedziemy sie licytowac kto co powiedzial, zreszta w tym watku, do ktorego podales link PITOS mowi o bialku, a poza tym na glownej stronie w artykule o posliku potreningowym jest zdanie, ze nalezy jesc 'wyłącznie [...]
jagnik taaa o bialko sie niemartwie bo kupie sobie odzywke bialkowa gdzie jest 80 g bialka na 100 g/ml odzywki.kwestia teraz jak z tymi weglowodanami bo qurcze wydac na odzywke i bialko 200 zeta i zalapac kilo to mija sie z celem ax
Po raz kolejny stworzyłem swoja diete bardziej rygorystyczna. PAMIETAJ, ABY TWORZYC TAK RYGORYSTYCZNA DIETE, ABY MOZNA JA BYLO PRZESTRZEGAC, I ABY NIE TWORZYC BRAKOW WIT I MINERALOW W ORGANIZMIE - codziennie na zmiane tuńczyk albo piers z kurczaka. Smaze ja na ok. naparstku oleju roslinnego.Powinienem bez oleju. ZDECYDOWANIE ODRADZAM TANI OLEJ [...]
Cze. Mam problem z temom. A tkwi on w tym ze holernom zgage, przepijam Maloxem ale ile mozna. Jade juz na 4 tabletkach, czuje sie lux. I jeszcze sila mi spadla po tygodniu. Czy to normalne? Moze to np kwestia diety, jem tyle co wrubelek, stosuje sie do diety opisanej wczesniej i lykam witaminki. Help me. Snoop
Oczywiscie to kwestia indywidualna, ale zarowno wg mnie, jak i wiekszosci, jesli nie wszystkich moich znajomych, obciazenie psychiczne jest wieksze na zawodach. Tu wiesz dlugo do przodu kiedy bedziesz walczyl i czekasz na to analizujac swoje szanse i przeciwnikow. Na ulicy po prostu kasujesz kolejnego frajera . Czasami dopiero po fakcie mozesz [...]
[...] . I kto tu ściemnia ? Po 3 - wcześniej były takie oszołomy i jak widać już ich nie ma , a wszystko dzięki temu że ktoś zwrócił uwage na ich zachowanie tak jak ja teraz zwracam uwage na zachowanie kałwy . Taki osobnik jeśli nie zmieni postępowania to prędzej czy później i tak spotka go kara , kwestia czasu . "Demon to some , angel to others ..."
wszystko to kwestia techniki, jak sie jej uczylem to trzaskalem samym gryfem i plecy sie pompowaly. Trudne ale baardzo efektywne. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] nie widze sensu odpowiadania na Twoje ataki. < Widzisz, to nie są ataki. Jako historyk (a wnioskuję, że nim jesteś) oczywiście zdajesz sobie sprawę z tego, że to tylko kwestia interpretacji - co jest atakiem a co nie. Ale ja, jako autor, pozostanę przy swoim - czyli, że Cię nie atakowałem. Jeżeli odebrałeś to jako atak - przykro mi. Mogę [...]
[...] w poście do "satanistów" to wiedziałbyś że satanizm nie polega na lataniu po cmentarzach i rozwalaniu grobów . A to czy to jest religia "po***ana" to kwestia względna . Dla Buddysty katolicyzm też może wydawać się po***any . Na drugi raz radze dobrze zapoznać się z tematem zanim zaczniesz krytkować coś o czym nie masz [...]
Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie [...]
dzięki hans! a więc tak precyzuję rozjaśniając (mam nadzieję :) sytuację: "- przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi " Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej [...]
Jest to takze kwestia zageszczenia i odleglosci zyl od skory (wiec jedni maja bardziej widoczne zyly, inni mniej) ale faktycznie Mawashi ma racje - mala ilosc tk.tluszczowej - duzo aeroby i mozesz probowac pompowac miesnie - duza ilosc powtorzen przy mniejszych ciezarach Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz [...]
A wlasnie, kwestia wyszukiwarki. Juz pisalem ze slabo dziala i obejmuje tylko pierwsze posty w kazdym temacie, a i to nie wszystkie. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie
Biniu, poproszę Cię więc o praktyczną radę - biegam, aby spalić max tłuszczyku przy minimum utraty mięcha. Do tej pory robiłem to tak: - na czczo (myślę czy nie dodać tu ECA) SKUTKI UBOCZNE PRZY STOSOWANIU TEGO ZABRONIONEGO W POLSCE SUPLEMENTU MOGA ZNACZNIE PRZEWYZSZAC EWNTUALNE POZYTYWE REAKCJE PRZY UTRACIE TKANKI TLUSZCZOWEJ - bieg 60 - 75 [...]
Moim zdaniem to przsada tz kiedys jak zaczynalam diete optymalna jadlam mniej wiecej tyle bialka i wtedy nie chudlam wogole lekarz powiedziala ze jesli chce schudnac mam jesc 0.8 g B na kg masy ciala. DZIWIE SIE TAKIEMU NASTAWIENIU LEKARZA (CHYBA ZE POWIEDZIAL, ABY CHUDNOC I BYZ W ZGODZIE Z DIETA 'OPTYMALNA') ABY SCHUDNAC NALEZY WYTWORZYC [...]
[...] ze zwiekszasz swoj rekord , a pozniej mozesz robic piramidke w doł z nawet 10 powtorzeniami w serii.Ja mialem zastój i wlasnie takim systemem go ruszyłem (dochodzi jeszcze kwestia psychiki-jak wycisniesz nowy rekord to w podswiadomosci wiesz ze jestes w stanie to zrobic , a tak chocby nie wiem kto ci mowil to ty i tak wiesz ze nie dales rady) [...]
Therma Pro
