Witam ostatni tydzień zacząłem się rolować wałkiem żeby rozluźnić klatkę po tygodniu czuje ból nad cyckiem po lewej stronie czy to kwestia że za mocno ścisnąlem tym wałkiem I nadwyręzylem? Nigdy wcześniej tak nie miałem Zmieniony przez - kamelo99 w dniu 2019-01-04 22:08:49
chciałbym sie spytac jak sporzywac Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3 bo sobie kmam174cm i 69kg chodze na siłownie rano około 9 i chcę się spytac czy opłaca się brac dawkę w trakcie śniadania i zaraz po bo to bedzię kwestia 1 godziny najlepiej jak by mi ktos napisał jak to stosować z góry dziękuje ;D
Mam pytanie, jaki zestaw supli polecacie na początek przygody z Fitness'em, diete mam dopiętą na ostatni guzik, interesuje mnie tylko kwestia suplementacji witaminy, aminokwasy, jakas kreatynka i tutaj lepszy jabłczan czy mono i czy wogole brac kreatyne przy fitnessie, itp
wiadomo ze najlepszy jest zbilansowany posilek. kwestia jednak co lepiej wychodzi wypic zaraz po treningu, bialko, gainer czy same wegle. jedni twierdza ze weglowodany musza byc zeby uzupelnic glikogen, inni ze samo bialko lepsze bo w odzywkach to praktycznie zwykly cukier i wypicie gainera/carbo daje duzy skok insuliny.
Witam, Czy moglibyście mi polecić wartą ceny kreatynę (mono) oraz beta-alaninę? Ostatnio brałem activlabu, gdzie było to połączone, ale w 10g prochu było zaledwie 3g kreatyny i 3g bety, więc moim zdaniem kiepsko. Druga kwestia to w jakich proporcjach je brać? Obydwa po 5g?
skonczylem niedawno cykl kreatynowy, ktory trwal 10 tyg. podczas cyklu trenowalem 3x w tygdoniu, teraz chce sie przerzucicna splita 4x, jednak slyszalem, ze zalecana jest po takim cyklu przerwa od cwiczen na tydzien, ja jednak takiej potrzeby nie odczuwam,czy mimo to powinienem zrobic ta przerwe, czy jest to kwestia czucia?
Witam! Czy ćwiczenia w zwisie na drążku można zastąpić identycznymi ćwiczeniami w podporze? Czy to jest zbyt duże ułatwienie? Bo na drążku mam problem wykonać niektóre ćwiczenia, nie wiem, czy to kwestia grzbietu czy za słaby brzuch. W podporze wszystkie powtórzenia robie bez problemu.
witam interesuje mnie kwestia bycia na bombie , jeśli podajemy tescia zaużmy w dawce 500mg week i dopada nas gino to odruchowo damy tamox jak wiadomo nie są to cukierki na wage ze sklepu tylko lek , wiec jak to zrobic zeby miało rece i nogi i byc cały czas na bombie
Witam Zawsze dręczyło mnie ta kwestia czy jak robimy sobie jajecznice to białko pod wpływem wysokiej temperatury niescina sie treche a jesli tak to jakie to sa ilosci..? znaczne czy moze niwielkie?
mam taka sprawe, zredukowalem sie juz dosyc i nawet zaczely mi sie pokazywac miesnie brzucha, ale dalej jest troche "wywalony" do przodu. znacie jakis sposoby/cwiczenia, zeby zrobic na plasko czy po raz kolejny to kwestia gena?
Moje pytanie tak jak w temacie, wchodzę na duże obciążenia i mimowolnie szlifuje zębami, dlatego chciałbym się zaopatrzyć w ochraniacz. Jeśli ktoś używa niech podpowie jaki lepszy pojedynczy/podwójny, jak kwestia oddychania w jednym i drugim?
Czy lepiej kupic Mass XXL treca 3000 g czy dwa Activia Musli Gainer po 3000 g? Wiem ze jest to kwestia składników które uzupełniają diete... Ale co wydaje sie lepszym wyborek Trec który jest bardzo dobry czy Activia która starczy mi na dłużej ? Pozdro
Dzień dobry po około 2 latach wsiadłem na rower przejeżdżając około 15 km po wyboistej trasie zaczęły wyskakiwać mi swędzące wypieki zwłaszcza w okolicach łokci, amortyzatory w moim rowerze są niesprawne i ciekaw jestem czy to kwestia wibracji/ patologii organizmu czy to normalne przy adaptacji do regularnej jazdy rowerem
Jak myślicie ile może mi to zająć żeby wycisnąć tą 100 ? Dodam że nigdy nie ćwiczyłem na ławeczce, praktykowałem trening domowy z pompkami, tydzień temu zamówiłem sobie ławeczkę do domu i na raz wyciskam 75 kg. Wiem że to złożona kwestia ale tak na oko ile to może zająć ?
"Mass XXL pinacolada" - ??? W sumnie nie spotkałem się jeszcze z takim 'smakiem' więc prosze o wypowiedzi ludzi mających z nim już do czynienia... Warto inwestować (kwestia czysto smakowa, bo sam Mass generalnie bardzo mi odpowiada). Pozdrawiam!
Witam, Mam Testo Mix firmy Dose Generics. Czy po przechowywaniu go w szafce w pokoju od północy (w cieniu, nie na słońcu) w temperaturze max 30*C przez 2 miesiące produkt nadaje się do użytku? Czy lepiej już kupić nowy? Jeszcze kwestia w jaki sposób przechowuje go sprzedawca...
Jak ćwiczyć? Bez obciążenia ćwiczę, ale ta kwestia mnie interesuje. Zakładać buty, nie zakładać? Jakie są różnice tego? Tematu żadnego do ogólnych pytań nie znalazłem, jak jest, to przepraszam bardzo.
Jestem z Lublina i mam pytanie mysle o zbudowaniu swojej własnej siłowni (nie od razu) i kwestia lezy że wybrałbym państwa FIRME bo wierze w jakość a pozatym zbieracie pozytwne opinie. Ale moje pytanie brzmi czy jest mozliwość zakupu sprzetu z mojego położenia na RATY???
Witam, szukam SW do trenowania i aktualnie najbardziej podoba mi się MT. Czy w tej sztuce przykłada się podczas treningów większą wagę do nauki "bezpiecznego" upadania? Wiem, że w tym zakresie umiejętności jak po Judo czy Aikido nie osiągnę, ale jest to dla mnie ważna kwestia.
