kwestia

Nie dopatrzyłem się szarpania ale to jest też kwestia ciężaru nie szarpniesz ciężaru bliskiego swojego maksa, ale musisz opanować technikę i ustawienie, stabilizację kręgosłupa bo na dłuższą metę może się to skończyć kontuzją, a neutralne ustawienie i utrzymanie tej pozycji jest w przypadku martwego ciągu sprawą zasadniczą. Spokojnie obetnij nieco [...]

To jest kwestia bieżącej obserwacji co się dzieje z ciałem. Jak wpadniesz w rutynę to co tydzień się zważyć, pomierzyć i będzie gitara. Ja uważam, że powinno się robić masę maksymalnie jakościową czyli mieć niewielką nadwyżkę powiedzmy 300kcal i budować 1kg masy miesięcznie ale żeby nie podlewało Cię za bardzo. To ma same plusy przez cały rok w [...]

[...] powiedzial ze moge robic i cwiczyc wszystko co mi sie podoba. To co czuje to nie jest typowy dyskomfort i mysle ze kazdy ma takie odczucia tylko ze u mnie dochodzi jeszcze kwestia psychiki i strachu ze mostek moze sie znowu zapasc dlatego szukam cwiczen na brzuch ktore w jak najmniejszym stopniu powodowalyby napiecie/ucisk na klatke piersiowa.

[...] powiedzial ze moge robic i cwiczyc wszystko co mi sie podoba. To co czuje to nie jest typowy dyskomfort i mysle ze kazdy ma takie odczucia tylko ze u mnie dochodzi jeszcze kwestia psychiki i strachu ze mostek moze sie znowu zapasc dlatego szukam cwiczen na brzuch ktore w jak najmniejszym stopniu powodowalyby napiecie/ucisk na klatke piersiowa. [...]

[...] jasno i dobitnie. Albo zmieniam swoje nawyki i staram się coś z sylwetką swoją zrobić, albo godzisz się z pewnymi negatywnymi skutkami nadwagi. Ja myślę, że to nie jest kwestia już świetnego wyglądu ale właśnie zdrowia. Z doświadczenia osób, z którymi pracowałem lub znam, a miały problem z nadwagą to wyłania się jeden obraz. Ciało dużo [...]

[...] zjadł 3-4 razy w tygodniu to też się nic nie stanie poza tym jak masz możliwość zamienić mięso na tłuste ryby to jeszcze lepiej. Poza tym możesz jeść też np indyka. To jest kwestia też przyrządzenia posiłków wiadomo, że kebeb jest ekstremum, ale jak zrobił byś lekkiego fileta z indyka pieczony, grillowany, na parze z lekką sałatką i np brązowym [...]

Prace grzbietu czuje dobrze. Problemem jest ominiecie kolana ze trzy razy sie w lewe kolano walnałem - jakies tipy odnosnie tego. Na tej serii starałem sie pochylic mocniej w przód ale nie wiem czy to bedzie bezpieczne przy wiekszych cieżarach. Moze to tez kwestia tego ze jestem za chudy i za wysoko te sztange ciagne

[...] każdej serii na maksa bo szkoda tak drenować układ nerwowy, a po drugie żeby wykonywać serie do upadku mięśniowego to trzeba mieć w każdej takiej serii asekurację bo to kwestia bezpieczeństwa. A o ile w ćwiczeniach typu przysiad czy martwy ciąg jesteś w stanie zrzucić sztangę jeśli braknie Ci sił to już wyciskaniu leżąc już nie ma takiej [...]

Wlasnie mam wrazenie, ze to moze byc kwestia konstrukcyjna (rowniez nawiazujac do miesni oddechowych, mozliwe, ze sa rowniez sciskane).. Bylem kiedys w gorach z plecakiem 25kg zdaje sie i tutaj juz czulem, ze mam go na sobie, chociaz zapas na nogach jeszcze byl. Tam ciezar mialem rozlozony na biodrach. Szlo mi sie bardzo przyjemnie. Tutaj mimo [...]

To już kwestia bardziej indywidualna i jak kto postrzega objętość treningową. Ja generalnie wolę ustalić pewna objętość liczoną jako ilość serii x ilość powtórzeń i regularnie dokładać obciążenie i w kolejnym mikrocyklu zwiększa tą objętość. Ale to jest mój sposób wypracowany latami i u mnie się sprawdza bardzo dobrze natomiast u Ciebie możesz [...]

Kwestia jak wygląda Twój harmonogram w skali tygodnia. Jeśli jesteś w stanie trenować w każdy dzień w tygodniu na siłowni to możesz sobie machnąć trening fbw wtorek,czwartek, sobota, a w środę iść popykać w piłeczkę. Też zależy jak intensywne jest to granie jeśli na następny dzień po graniu w piłkę czujesz się w porządku to nie ma problemu, ale [...]

[...] może zostać, ale lepiej mogłoby się sprawdzić jakieś wiosłowanie z wolnym ciężarem, hantle lub sztanga. Zamiast RDL możesz dać klasyczny martwy ciąg. U Ciebie najważniejsza kwestia to odpowiednia technika wykonania ćwiczeń i powolna progresja ciężarowa. W kolejnym mikrocyklu można stworzyć po dwa zestawy i np w jednym dać przysiad, a w drugim [...]

Siemka Jestem tego samego zdania co kolega wyżej tylko właśnie kwestia tego żeby nie narzucić na siebie za dużo. Tutaj kwestia tego ile jednostek będziesz miał treningów sztuk walki, do tego dopasować ilość treningów siłowych i przede wszystkim zdecydować się co ma być sportem wiodącym że tak powiem, na co chcesz nalozyc większy nacisk. Wtedy jak [...]

[...] mocno indywidualną kwestią osobiście daję węglowodany w większości posiłków i w kolacji podobnie ale są takie, które nie dają w określonych posiłkach węglowodanów ale to już kwestia wyboru takiego sposobu odżywiania bo można jeść posiłki białkowo tłuszczowe. Ważne jest makro w dłuższej skali np tygodniowej. Ogólnie temat rzeka i przypuszczam, że [...]

[...] na innego nie zadziała. Pierwszą kwestią na którą należy spojrzejak duże są te cheatmeal'e - czy to jest jeden posiłek pod korek, czy to pół dnia jedzenia syfu. Kolejna kwestia to reszta diety - jak ona wygląda? Może być tak, że spożywasz mało kalorii i te cheatmeal'e dopełniają energetycznie Twoją dietę powodując, że nie tyjesz. Przy czym [...]

[...] bardzo zly pomysł więc licz się z tym ze jakie podejście takie efekty , albo w pozostałe dni masz bardzo niskie kcal i suma tygodniowa finalnie nie tworzy nadwyżki albo masz zepsutą wagę albo to kwestia czasu jak wystrzelisz z wagą i obwodami . Pamiętaj że kalorie kaloriami ale dochodzi jeszcze kwestia zdrowia uzalezniona od źródeł pożywienia

[...] jak będziesz sie montowac na zawodach tajbokserskich, to w rękawicach podobnych do tych z Raji moje Danikeny chyba też są bardziej bokserskie, nie wiem, czy usztywniają nadgarstek bardziej czy mniej niż te tajbokserskie - ja osobiście różnicy nie widze tak samo jak nie widze różnicy między owijkami bawełnianymi i półelastycznymi kwestia gustu

Wg mnie Krav maga w ogóle nie jest sportem no ale to już jest inna kwestia Dokładnie nie podoba się to wypad z uderzanych i ludziom nie zawracaj gitary

Co do tych uncji to poszukaj na forum informacji o tym jak należy odczytywać te rozmiary. Mi się wydaje tak samo ,że rozmiar to tylko kwestia włożenia większej lub mniejszej ilości materiału do rękawice dlatego też 18uncjowe nazywane są sparingowymi. Z tego co wiem w zawodach walczy się często w 10 uncjowych rękawicach ale to też zależy. chodzilo [...]

Kwestia jest taka, że jeżeli chcę brać udział w treningach boksu to muszę od początku mieć rękawice. Myślałem nad czymś poniżej 100 zł. Jest coś takiego godnego polecenia?