[...] tenisisty" to jest dosyć specyficzny ból ale tez w łokciu i z tym nie ma żartów lepiej isc do ortopedy i upewnić sie bo bez leczenia taka kontuzja moze trwać latami i sie pogłębiać, mam nadzieje ze to tylko kwestia złej rozgrzewki to dodatkowo proponuje preparaty smarujace stawy np glucosamine lub uniwersal animal flex (najlepszy)
Po prostu mają bardziej przyzwyczajone organizmy jeśli latami trenujesz na bardzo wysokich obrotach to nawet potem tętno spoczynkowe masz niższe niż norma. Kwestia ostrego zap*****lania. A jeśli mówisz że nie masz problemu z testem to chyba właśnie masz bo w tym teście nie chodzi o to że dasz radę go skończyć tylko właśnie o wyniki tętna więc [...]
Przeczytaj to http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html A co do tych metod to kwestia indywidualna, każdy inaczej reaguje na ćwiczenia.Zależy też od rodzaju treningu, stażu i wielu innych czynników Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-15 12:43:15
Szczepanx - to raczej kwestia gustu. chodzi o to, zeby przedramie odpowiednio pobudzic i zeby zdazylo sie zregenerować. przy cwiczeniach na bic przedramiona rowniez pracuja. przy okazji jak cwiczymy plecy bic tez pracuje. w ciagu tygodnia mozna by tak (chodzi tylko o wspolprace grup): 1 2 bic + pr 3 4 5 6 plecy + pr 7 dlaczego ? po treningu na [...]
to ile powinien trwac cykl - to kwestia indywidualna. ja po 6 - 9 tygodniach jakby z wewnetrznej potrzeby odstawiam kreatyne. optimum (statystycznie patrzac), to 5 - 12 tyg. Stala suplementacja to juz co innego... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-08 17:44:07
[...] jak wy przepłacacie ja bym nigdy takiej ławki nie kupił za taką cene to jest oszustwo w biały dzień .Na forum jest tyle projektów ławeczek itp wystarczy tylko wydrukować poprosić czy w pobliskim kowalstwie by nie uspawali takiej ławeczki .Filozofi w pospawaniu ławeczki nie ma , a obicie to kwestia deski spinacza jakiegoś materialu np Skaj. POZDRO
Jak będziesz tylko więcej jadł, a na siłownię chodził okazyjnie, to nie będziesz lepiej wyglądał - będziesz jeszcze bardziej tłusty niż jesteś teraz. Bo i owszem, możesz wyglądać szczupło w ubraniach, jednak jest to kwestia niskiego poziomu masy mięśniowej, tłuszczu masz aż nad to. ;-)
Rzeczywiście należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Ciężko jest ocenić technikę ćwiczenia, w sytuacji, gdy robisz go na jedno powtórzenie i 70 procent maksymalnych możliwości. Jest to wartość bardzo bliska maksymalnego wyniku i istnieje duże ryzyko błędów. Kwestia tego, czy jesteś w stanie ściągnąć bardziej łopatki? Wydaje mi się, że [...]
A mnie zaciekawiła kwestia, czy takowe filtry faktycznie nie zostawiają dodatkowych niechcianych substancji w wodzie, choć pewnie tutaj się tego nie dowiem
Ale mi chodzi o diete tłuszczową 9niskoweglowodanowa), a to co innego tutaj sa inne zasady. I tak np nie wiem czy mozna laczyc w tej diecie tluszcze rosline ze zwierzecymi. No i bardzo ciekawi mnie kwestia serów.
Powinieneś jeść sporo warzyw. Na redukcji to jedyne "dozwolone" węglowodany oprócz tych okołotreningowych. AdolfiQ kwestia tego czy Ci smakuje. Żeby jednak być obiektywnym muszę powiedzieć, że niektórzy stawiają jajka wyżej niż ser jako źródło białka. Ja staram się ograniczać twaróg jedynie do ostatniego posiłku, za to jeść więcej [...]
pobudzenie to kwestia sporna masz w składzie m.in. argininę, która poprawia ukrwienie-to jest bardziej użyteczne. Zwiększyć porcję możesz, ale tylko przedtreningową
Namacaj opuszkami palców wskazującego i kciuka,czy wyczuwasz jakies zgrubienia w obszarze sutka. Jezeli nie to tłuszcz i woda;za dobre odzywianie i treningi sie bierz,natomiast przy zgrubieniach to juz kwestia mocnych skoków hormonalnych,moze minąc samo(zalezne od wieku)jest tez druga mozliwość,inwazyjna.
Kwestia tego aby się ktoś tym zajął, a z tego co pamiętam to było trochę kiszenie się we własnym sosie. Rozdawanie co rok medali tym samym zawodnikom ;-) Z resztą chyba od Pana był K. Ś., który corocznie deklasował swoją kategorię ;-)
Cobraf: Ciężko powiedzieć co jest głównym bodźcem, kwestia ilości powtórzeń również jest sprawą kluczową. "przyrostem dużej ilości kurczliwych włókien" - co masz konkretnie na myśli ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-13 20:22:43
Krzuchu ale ty masz inny staz niz autor tematu, co tu duzo mowic imo jestes zawodoem nie wiem czy brales udzial w zawodach czy nie ale twoje wyniki/wymiary mowia same za siebie i trodno by na ciebie dzialalo to smao co nowych. Ale masz racje to kwestia indywidualna.
