[...] bo kolejny hantel wazy 20kg, a z takim nie jestem w stanie zrobić nawet jednego ruchu" Ja w takim przypadku po prostu robię dodatkową serie i staram się by z czasem ta extra seria doszła do tego samego zakresu powtórzeń. Tylko tutaj też trzeba patrzeć co się dzieje bo można czasami przesadzić ale to kwestia tygodni więc na pewno wyłapiesz w porę
[...] 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Olej słonecznikowy 10g // oliwa z oliwek albo olej lniany Surówka 100g Tran 5ml // ja bym dal do sniadania, ale kwestia gustu Herbata zielona(po obiedzie) 18:00 Trening 20:00 Wafle ryżowe 30g + miód 20g (docelowo odżywka) //pamietaj ze 0,5 g ww prostych na kg 21:00 kolacja // za [...]
[...] by marzyć i cholerny upór by pragnienia prawdą się stały. To, że nieraz jest źle nie oznacza przecież końca, warto iść do przodu choćby po jeden dotyk słońca. Ból to tylko kwestia siły woli. Pieprzyć ból! Trzeba być dzielnym! ;D Żyj tak, abyś po latach mógł powiedzieć - przynajmniej się nie nudziłem! Walcz do końca, do upadłego, bo życie to [...]
pomodz jak Olok to kwestia priorytetow. priorytetem zyzza byla estetyczna sylwetka, festiwale transu i ruchanie pustych blach co komu do tego, pyerdolnie, ze bodybuilding to jakas sztuka itd. poza tym i le osob na forum w wieku zyzza tak wyglada?
To zupełnie inna kwestia azazell. Należy się uczyć i wymieniać poglądy. Ale są kwestie osobnicze i tego nie przeskoczysz. Snara daje 30 mg propka preworkout i mu służy , komu innemu nie. To tylko przykład żeby nie było. Myślę ,że wszyscy się tu cały czas uczymy. Nie tylko my. Cały świat medyczny. Coś co kiedyś było dogmatem dziś jest fanaberią. Z [...]
To moim zdaniem kwestia czasu i przyzwyczajenia. Nie zapominaj też o rozgrzewce przed treningiem. jak ona będzie słaba to będzie to rzutować na trening niestety.
[...] do tyłu a dopiero później ją podciągasz. Delikatnie też na dole podwijasz ogon. Tak czy inaczej na tyle przysiadów co widziałam ten jest całkiem ładny. Przysiad wykroczny jest całkiem ok pod warunkiem, że takie miałaś założenie - duży rozstaw nóg. Można też robić tak, że stopy są bliżej i również tylne kolano się ugina.To już kwestia priorytetu.
zapomniałam nie używać entera xd no ja zaczęłabym od mniejszego ciężaru i potem dokładała, ale skoro zrobiłaś 12 na 25 kg no to automatycznie na 22,5 powinnaś zrobić więcej, a nie 10, zwłaszcza skoro robisz jeszcze trzy serie, więc to nie jest kwestia zmęczenia tylko przyzwyczajenia...
wiesz - ja z kolei w drugą stronę. szukanie miasta pod pracę jest imho trochę zaczynaniem "od kupra strony" (no chyba że masz jakieś wymarzone miejsce do życia, to nie ma tematu). jednak w robocie spędzisz kawał życia i ważne też jest żeby dawała Ci jaką taką satysfakcję. wtedy miejsce staję się trochę drugorzędną kwestią. ale of kors możesz mieć [...]
Ja pracuję dużo w biurze - to części ogółu moich obowiązków - i nie nudzę się. Kwestia co się konkretnie robi. Dokładnie. Każdy rodzaj pracy ma swoje zalety i wady. Oprócz charakteru wykonywanej profesji, ważne jest tez gdzie, z kim, jak długo i za ile się pracuje :) Także nosek19- obawy to norma przed nowym. Najważniejsze żeby nie utknąć w czymś [...]
[...] Mamy lato, raz na jakiś czas można loda zjeść. Ale codziennie dostarczając porcję dostarczasz regularnie dodatkową dawkę żywności przetworzonej, pełnej cukru. Tutaj jest też kwestia ilości, 7 lodów włoskich na raz w normalnych warunkach się nie je. I też zależy jakie lody :D. 240 g lodów to prawie 0,5l. Da się tyle zjeść, ale pewnie zdecydowanie [...]
Panie Janie w podciąganiu wygodniej by było, gdyby drążek / sztanga były trochę wyżej. Hip thrust to kwestia znalezienia odpowiedniego ułożenia i podparcia, pod sztangę tez trzeba się nauczyć wchodzić i pokombinować. Do tego mocno napięte pośladki i pójdzie duży ciężar :-D
Panie Janie w podciąganiu wygodniej by było, gdyby drążek / sztanga były trochę wyżej. Hip thrust to kwestia znalezienia odpowiedniego ułożenia i podparcia, pod sztangę tez trzeba się nauczyć wchodzić i pokombinować. Do tego mocno napięte pośladki i pójdzie duży ciężar :-D8-)
to jest kwestia mocno indywidualna ale raczej zaleca się do około 10 jajek tygodniowo, więc 7 dziennie dla kobiety brzmi jak lekka przesada oczywiście nie na każdą osobę będzi emiało to zły wpływ ale ja podobnie jak Nene uważam, ze jednak można dietę bardzije urozmaicić i będzie to zdrowsze na dłuższą metę
Lepiej późno niż wcale.
