[...] chociaz narazie poczekam na jakas wstepna diagnoze, bo takich oznak jakie Ty miales u siebie nie zauwazylem, więc moze to cos innego, albo jakies wstepne stadium , albo jednak jakas ortopedyczna kwestia , wróżyć nie ma co, w najbliższych dniach udam się do chirurga, sprobuje najpierw do państwowego, bo z tymi prywaciarzami to wiem iż różnie bywa
[...] juz tak troche wybiegajac w przyszlosc, ALE czy mozesz napisac ile mniej wiecej czekales na zabieg od momentu ,gdy dowiedziales sie iz trzeba go wykonac? jak ma sie do tego kwestia cwiczen siłowych?? wrócilem do treningów pare dni temu po urlopie, i teraz nie wiem co robić, ciekawe tez jak długo po zabiego należy unikać kontaktu z cięzarami... [...]
Czyli silniejszy od przeciętnego młodzieńca w Twoim wieku, ale nie specjalnie przypakowany? Tzn z widocznymi mięśniami? Kwestia diety i treningu. Więcej węgli, białko 1 gr/kg i jazda. Z tym, że w domu trzeba się nakombinować, żeby coś z tego wyszło ale da radę. Ten plan będzie pierwszym krokiem, póżniej przyjdą następne. Dobrze, żebyś co 2 [...]
[...] na niższe ciężary i zastosowanie progresji. Oraz ćwiczenie tych samych mięśni ze względnie dużą częstotliwością, ale nie częściej niż co 36 godzin. Dobór ćwiczeń to kwestia drugorzędna. Przeważnie zalecane są ćwiczenia złożone, wielostawowe, ogólnorozwojowe. Przysiady, wyciskanie na płaskiej, czy na barki, pompki na poręczach, [...]
[...] Dziś wygladaja imponujaco. Nie odstraszaj chłopaka od Splitu mimo, że ja nie jestem jakimś jego fanem to uwazam ze najlepiej jest poznać swoje możliwosci fizyczne. Kwestia treningu to równiez kwestia indywidualnych priorytetów i zamierzeń. Według mnie wszystko zależy od pracy człowieka. Cwiczyc z glowa i uczyc sie wlasnego ciala, to podstawa.
rowniez mysle podobnie wole dolozyc pare zl a urozmaicic monotonna diete dobrym odzywka sma kwestia gustu gainerow niedobrych juz nie robia, jedynie moze ci nie smakowac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-20 22:24:23
Dokładnie j/w czasem to po prostu kwestia spalenia tłuszczu, wiele osób katuje swój brzuch i nie widzi efektów a pod zwałom sadełka kryje się konkretna "Drabinka"
[...] może jak mi się będzie bardzo nudziło zajrzę w wikipedię . Chętnie natomiast usłyszałbym coś o soczewkach twardych, z czystej ciekawości. Co do soczewek jednodniowych - kwestia wygody jest subiektywna, na pewno mniej jest problemów z higieną, ale z drugiej strony mi osobiście trudniej się je zakłada niż miesięczne, co dla początkujących [...]
Możesz odczekać kilka dni i ruszyc znów, bądź dalej napierać. Ból w koncu minie. Bez różnicy jak zrobisz. Kwestia Twojej psychiki i odporności na ten bodźec - ból.
za duze pochylenie, zle ulozenie rak czy lopatek, nie wiem, fakt faktem duzo ludzi sie na poczatku na to skarzy wiec moze jest to kwestia przyzwyczajenia
To naprawdę indywidualna kwestia, wiadomo, że zawodnicy zaawansowani poświęcają więcej czasu niż początkujący, poza tym każdy organizm ma inne możliwości Ja zaczynałem od 3h tygodniowo, potem robiłem jakieś 10h treningów ogólnie (KK, siłownia, aeroby), w tym roku planuję jeszcze więcej, zobaczymy jak to zniosę
tylko gdyby napisali ile.... hehe bo tak to lipa troche.. na cykl narazie mam shoptguna i jedną puche clouta.. i ten PW.Napewno będę chciał jeszcze coś dokupić do tego clouta... ale kwestia siana
niektorzy wstaja w nocy i laduja w siebie proteiny to kwestia indywidualna druga sprawa jest ze waznym aspektem jest zmuszanie organizmu do ciaglego zuzywania choc czesci tych spozytych w nadmiarze kalorii wiec nie tylko silownia ale kazda forma aktywnosci fizycznej czy to rower czy siatkowka naprawde masy nam nie ucieknie, a wspomoze to tez [...]
Lecisz do przodu .. może to kwestia trzymania sztangi .. ja mam za sztywna obręcz barkowa i ciężko mi złapać sztangę tak jak należy dlatego dałem sobie spokój . ;/ daj fotkę lub filmik jak robisz przysiad ze sztanga z przodu
fakt w progresie są takie tematy, ale niczego jeszcze nie wyjaśniły. Zdania wciąż są podzielone. Pozatym zostaje jeszcze kwestia finansowa, niektórych po prostu nie stać na vitargo. A posiłek odkładać sugerowałem dlatego, że mi osobiście po treningu też nie chce sie jeść(to jest zresztą częste zjawisko jeśli ktoś się ostro katuje) a po ok. 50min [...]
[...] okazuje, że chyba jednak mam Też tak miałem, jak więcej kiedyś piłem . Przechodzi po odstawieniu alkoholu . I po znalezieniu czegoś fajnego do roboty. Serio. a plecki to do masazysty Cóż, to nie jest kwestia skoliozy czy czegoś takiego. Prosty jestem jak szczała . Jest jeszcze opcja, że zacznę jeździć "holenderką" na grubych kółkach .
Siema!! Mam pytanie odnośnie głębokiego siadu. Nie wiem czy to zależy od układu kostnego ale potrafię zejść trochę niżej niż 90 stopni (niewiele) w niższym położeniu czuję kości bioder które nie pozwalają mi zejść bardzo nisko. oraz utrzymanie równowagi też sprawia problem. Przy niskim siadzie ( próby bez sztangi, przysiadam bardzo nisko) i lecę [...]