[...] dni, ja osobiście<ładny kawałek czasu temu> stosowałem co 2 dzień 100 mg, ale później zszedłem na 100 mg co 3 dzień bo miałem wrażenie lekkiej kumulacji i małego zalewania, i tym zabiegiem pozbyłem się tego i ciągnąłem tak do końca z praktycznie identycznymi rezultatami <dodatnimi>, być może kwestia indywidualna, lecz u mnie skuteczna
Panowie jak takie kombo tren prop oxym sprawowało się w waszym przypadku po kątem rozwoju siły? Czy sądzicie, że z podstawowych środków można coś lepszego skleić? Wszystko kwestia indywidualna i priorytetow.
[...] treningi i treningi. A 6 czy 12 mies to np maly staz. Pisałam w pierwszy poście - siłowo, z podziałem na partie, codziennie inna. Po tym ok. 25 min cardio. Interesuje mnie kwestia posiłków, ich kolejności i składu, nie ćwiczę wyczynowo, nie startuję w zawodach, po prostu to lubię, a przy okazji chciałabym dobrze wyglądać, ale mam problem z [...]
[...] jak i masa przy dobrym odżywianiu. Ciekawe - bo w miarę dowolne progresje także w tym wypadku to jest mój typ A co to wyższości fbw nad splitem czy na odwrót to wiesz to kwestia sporna, było sporo dyskusji na ten temat i raczej nie sadzę aby coś było lepsze. Sprawa indywidualna bo jednemu lepiej wchodzi split, innemu fbw. Ja jestem za [...]
Cholera niedobrze, bo mam słaby podrzut i będę się musiał posiłkować chyba stojakiem do przysiadów w push pressie No bo na barki w siadzie leci 80 kilo a w podrzucie nawet 60 jest duży problem. Oczywiście głównie kwestia braku techniki, ale jednak Do żurawia nie mam ławki na siłce Ale jest maszyna do dwugłowych, inaczej chyba rady nie ma.
[...] brac. Jeśli masz jakąs siłownie to sobie ćwicz, ale 13latek robiący trening na mase to pojęcie względne, wg nie miesci sie w głowie. nie ma treningów na mase czy rzezbe. to kwestia jedzenia. Teraz jak zaczniesz cwiczyc to liiipa. nie masz opanowanych techniki podstawowych cwiczen. co z tego ze plan bedziesz miał jak bedziesz robił zła technika [...]
[...] tak samo z okularami, koszulkami i wszystkim co jest związane ze strojem ma być obciśle kolorowe itp. Nie chce mi się wymieniać dlaczego bo każdy "prawdziwy" rowerzysta to wie także wydaje mi się ze to już twoja kwestia jak ty się z tym nosisz i czy te włosy aż tak bardzo ci przeszkadzają takie moje skromne zdanie pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i w tym celu nie ograniczamy spożycia białka . DreamEvil źle mówisz , to jest zwykły mit . Ostatni posiłek możesz jeść nawet przed położeniem sie do łóżka . Ale jest to kwestia indywidualna ,bo wszystko zależy od tego czy nie masz problemów z zasypianiem jedząc przed snem . Sam musisz sprawdzić jak to bedzie u Ciebie ,bo ja np zjadam twaróg [...]
Właśnie szukam jakiegoś taniego noclegu nad morzem... kwestia ceny, może bym skorzystał... jednak będzie nas około 4-6 osób, jaka by była cena za trzy dwójki w tym pensjonacie ?? ewentualnie orientuje sie ktoś w innych noclegacch nad morzem ?? najlepiej jakiś cały domek, słyszałem o ofertach 100-150 zl za cały domek na dobe, i wlasciciela nie [...]
stosunek białka do węgl. to kwestia Twojego metabolizmu, jeśli jesłeś ekto to przewaga węg.- powiedzmy 1-3 a jeśli endo to proporcje mogą być nawet odwrotne. białko to możesz przygotować wcześniej ale pod warunkiem, że nie Będzie przechowywany w wysokiej temp. a także zbyt dŁugo.
Witaj, gust jest tak indywidualną kwestią, że nie ma jednego typu kobiet który się podoba trenującym. To, że facet trenuje nie ma wpływu na jego preferencje co do urody kobiet :-P Jak chcesz to nawet możesz sobie prześledzić FB różnych zawodników i zobaczysz, że kulturyści mają prze różnej urody kobiety. Od wysportowanych po pulchniutkie [...]
Teoretycznie tak. W praktyce na KM jak pisał kolega wyżej uczysz się również ataku (jednak nie jest to założeniem). Tylko kwestia polega na tym w jaki sposób to wykorzystasz. Kiedyś na jednym wyjeździe ktoś powiedział mi jak 'dobrze gościa nie zaatakujesz (techniką X) to dobrze nie nauczy się obrony'. Kapap w wersji cywilnej to również samoobrona [...]
Akurat teraz jestem na diecie low carb i nie robię typowych ładowań, chwilowo nie mam sprecyzowanych planów zmiany swojej sylwetki, pasuje mi taki sposób odżywiania, mogę obserwować zmiany adaptacyjne, które mnie interesują, nie będę się mocno rozpisywał, żeby nie powstały jakieś niepotrzebne, nieprecyzyjne wzorce... może kiedyś będę miał [...]
Arlovski ma zrobione na zamowienie.W gabinecie dentystycznym. czy jak tam to sie nazywa gdzie dziadki robia sobie sztuczne szczeny.W usa to nie problem,kwestia pieniedzy,tylko ciekawe jak by w Polsce zareagowali jakby ktos o szczene z kłami poprosił.
ok dieta w miarę ok, a to jest najistotniejsza kwestia, te posiłki około treningowe nie mają aż takiego znaczenia wielkiego jak CI się wydaje pewnie, ważne by były zbilansowane i tyle Po prostu tam gdzie masz trening wstawiasz tego banana i posiłek potreningowy i tyle
lodzianin w pewnym sensie racja i tak mozna powiedziec doslownie o kazdym srodku... nie mam zadnego problemu z trzymaniem diety i jem tylko to co do grama sobie rozpisze ale pozostaje kwestia, ze moge nie ogarnac odpowiednio wlasnie ile mam kalorii wcisnac, zeby byc na czysto
[...] całość. Normalnie i spokojnie. Barki słabe. To fakt. Ale za to ramiona mają jakąś masę. Więc na start tragedii nie ma bo mogłaby być większa:) Fatu też trochę jest ale to kwestia ustawienia jakiegoś solidnego makrocyklu, przemyślenia całego cyklu z kliku faz treningów i diety. Dostaniemy resztę zdjęć- oceni się całość. Nie twierdzę, że należy [...]
Jaka kobieta dla koksa, pakera? ;)
