[...] i jej stosowania, trzy posiłki dziennie rano, popołudniu, wieczorem pomiędzy posiłkami jem 11. Coś co pomoże przybrać na masie. dietę możesz sam ułożyć, nie musisz kupować, kwestia tego że nawet jedząc w domu z rodzicami posiłki domowe starać się szacować co masz na talerzu i uzupełniać tym co sobie przygotujesz co do 11. to na masie pomoże [...]
Sorka za spam ale to chyba taki topic trochę na "forumowy brainstorming" :) Jest jeszcze kwestia najbardziej doświadczonych osób z forum, które robią jakieś tam swoje coroczne sesje redukcyjne. Najczęściej odbywa sie to mimo wszystko w dziennikach w takich działach jak trening dla zaawansowanych albo w testach itp. Może słusznie by było jakoś [...]
Jak to zwykle w stylach karate, różnica między nimi nie polega na różnicach technik (bo te w całym karate są w gruncie rzeczy jednakowe), lecz raczej wtym, które są częściej używane. Kwestia gustu i zamiłowań.
kwestia genetyki, ty widocznie masz genetycznie slaby ksztalt/grubosc/szerokosc klatki i tyl . wiadomo, im dluzej bedziesz cwiczyl tym efekty beda lepsze.. mam na silce goscia co ciska 190 (bez koszuli) ma ~30 lat plecy roz***ane idealne V nogi wielkie lapy tez spore a klatki prawie nie widac, malutka, brak grubosci..
Każdy reaguje trochę inaczej, jedni rosną przy 8 powtórzeniach, inni potrzebują 15 a nawet więcej, kwestia poznania organizmu. Na początek proponuję standardowy zakres 8-12 i ciężar dobrany tak, by mieć zapas ok. 2 powtórzeń.
[...] skończy to zawsze można obniżyć napowrót obciążenia i próbować od nowa- innej drogi nie ma, a hst jeżeli trwałoby dłużej to także nastąpiłby kres. myslę, że jest to tylko kwestia techniczna. przy każdym bowiem systemie właściwy dobor obciążenia jest sprawą kluczową i możliwą do zrealizowania bez wiekszych przeszków- więc nie wiem skąd ten 1kg [...]
[...] "który styl walki jest lepszy" i na tym opiera się w zasadzie ten dział. Temat solówki był już poruszany stokrotnie, poza tym raczej nadaje się to do szatni, zaś kwestia "tego lepszego stylu walki" jest sprawą wybitnie indywidualną, zresztą także stokroć już poruszaną. Co do nazwy działu proponuje Militaria, albo [...]
Zaden zart. Poblokowala mnie masakrycznie jesli chodzi o deca dick. Wiem ze pewnie moglem to inaczej rozwiazac ale kobieta moja juz c***j strzelal ze tak powiem :-D Kwestia indywidualna i mnie akurat porobilo. Co do mety tak ryla po watrobie ze niemialem ochoty jesc,trenowac kompletnie ochoty na nic. Proby watrobowe bardzo wysoko wiec obserwujac [...]
Na poczatek pomyśl o czymś z zieloną herbatą! lub kup lkarnityne! widzę że jesteś dosyć aktywna! więc to może być kwestia złych proporcji w odżywianiu, koniecznie odwiedź dział odżywiania i poczytaj kilka podwieszonych postów, jest możliwość że jesz np za mało i dlatego nie tracisz taknki ( nie będę się teraz o tym rozpisywał bo to nie ten [...]
[...] Możesz wtedy podciąganie wykonywać na każdej sesji,czyli 3 razy w tygodniu (jeśli bedziesz ćwiczył systemem ABA, BAB)- obecnie tak robie i jestem zadowolony. Kolejna kwestia,młody jesteś,rośniesz i jeszcze troszke rosnąć będziesz dlatego uważaj na ciężary w ćwiczeniach obciążających kręgosłup( wiele tych ćwiczeń nie robisz,ale widziałem w [...]
[...] poza tym środki bakteriobójcze nie działają selektywnie, więc niszczą "dobre" i "złe" bakterie. Jakby w ogóle coś takiego jak "dobre" i "złe" bakterie było... to tyko kwestia konkretnej sytuacji, bo każda bakteria może być potencjalnym patogenem, więc i nie istnieją wybiórcze środki bakteriobójcze promujące "dobre" bakterie, bo samo [...]
[...] nie zgadzam się co do informacji by promowały prawidłową równowagę flory jelitowej, i tyle. Co do dalszych konsekwencji zdrowotnych nie będę się wypowiadał, bo to nie jest kwestia czarno-biała. Ja nie wiem do kogo ja piszę w internecie, i nie wiem kto to będzie w przyszłości czytał. Staram się przedstawiać pewne kwestie z jak najbardziej [...]
[...] by tego nie WYPROBOWAC, jesli wiele pokolen przed nami stwierdzilo przydatnosc i skutecznosc... Jakby w ogóle coś takiego jak "dobre" i "złe" bakterie było... to tyko kwestia konkretnej sytuacji, bo każda bakteria może być potencjalnym patogenem, więc i nie istnieją wybiórcze środki bakteriobójcze promujące "dobre" bakterie, bo samo [...]
[...] nie zgadzam się co do informacji by promowały prawidłową równowagę flory jelitowej, i tyle. Co do dalszych konsekwencji zdrowotnych nie będę się wypowiadał, bo to nie jest kwestia czarno-biała. Ja nie wiem do kogo ja piszę w internecie, i nie wiem kto to będzie w przyszłości czytał. Staram się przedstawiać pewne kwestie z jak najbardziej [...]
[...] czy są jakieś książki na jakiś temat, tylko jaka jest jakość badań potwierdzających dane teorie... bo badania też można na wszystko prawie znaleźć. I tutaj wchodzi taka kwestia, że trzeba odróżnić np. substancje fat-burnerowe, czy modulujące metabolizm, które mają solidne, potwierdzone wieloma wysokiej jakości badaniami prowadzonymi na [...]
[...] selenu, witamin z grupy B (B2, B3, B6, B12, czasem B5), fosforu, a w wątróbkach to masz prawie wszystkie witaminy i minerały jakie potrzebujesz do życia. To nie jest kwestia tego, czy można zastąpić, tylko czy wymaga to nagimnastykowania się czy nie. W przypadku owoców - nie. Czy weganie nie potrzebują produktów zwierzęcych? Zależy w [...]
Zamknięcie działu odchudzanie - INFO
