Kwestia tego, czy przytyłaś w tłuszcz, czy złapałaś troche mięśni (5 kg to na pewno nie mieśnie, to by było zbyt pięknie). Dlatego warto skupiać się na obwodach, nie na masie ciała. Na siłowni się nie ćwiczy na czas - robi się trening. Dałaś za dużo aktywności, bo i cardio i siłowy (który pewnie siłowym nie był skoro dałaś rade robić potem i [...]
[...] producenta dawki(90mg). Pytanie moje wynika ze zwykłej oszczędności, chociaż jak trzeba to pieniądze się znajdą. Wczoraj przysłali mi dwa opakowania po 90 kapsów, więc kwestia jest taka czy starczy mi to na 2 miesiące czy na trzy (oczywiście wolałbym na 3). Przez efekt rozumiem oczywiście pozbycie sie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ćwicze na [...]
[...] opakowaniu. Parlament Europejski nie narzuca nic od siebie - przeciwnie, mają obowiązywać uregulowania lokalne (dlatego np. nie można ot tak sobie wprowadzać na rynek suplementów, które mają Niemcy, Anglicy czy Czesi). Jedyna w miarę uregulowana ogólnie kwestia, to tzw. oświadczenia żywieniowe i zdrowotne - ale te też dotyczą opakowań. Pozdrawiam
[...] ale najprawdopodobniej, jeśli boli Cię wewnętrzny brzusiec, to jest jakieś naderwanie mieśnia. Gdybyś zrobić przerwę od razu kiedy poczułeś pierwsze oznaki to zagojenie to kwestia paru dniu. W tym przypadku, gdy kontynuowałeś trening z bólem, włókna się coraz bardziej nadrywały i skala tego urazu się powiększała, więc przerwa także będzie [...]
robisz jedzonko, pakujesz to pojemników i zabierasz do roboty, kwestia diety rozwiązana. Przypomnij sobie chemię ze szkoły podstawowej i "prawo zachowania masy" - masa substratów = masa produktów. Substrat - jedzenie, produkt - mięsień. Kreatyna nie jest substratem tylko katalizatorem tej reakcji.
[...] regenerację i dobry sen Trochę też sobie posłodzę na koniec ale wiele osób jest pod wrażeniem/nie dowierza że osoba o mojej posturze (waga i wzrost) jest w stanie tyle biegać, już wiele osób przy mnie wymiękało przy tygodniowych treningach osób, chudych które już biegają trochę czasu. Jak myślicie czego to kwestia, organizmu ? samozaparcia ?
proporcjami BTW w ciemno akurat bym tu tak w ciemno nie rzucał, bo te jak całe zapotrzebowanie to kwestia osobnicza. 0 Zbilansowana dieta to po prostu lepszy punkt wyjścia do dobrania odpowiednich proporcji pod siebie.
sorry ale nic o mnie nie wiesz. Wiadomo że sily nie idzie utrzymać.. po cyklu kwestia jest tylko zminimalizowanie spadku, a trening silowy w tym pomoze.
[...] tak organizm moze byc na wiekszych obrotach podczas cwiczen...tylko ze w jednym przypadku na troche mniejszych %))) kreatyna a bodziec anablioliczny - czysty anabolizm - to kwestia na dobra dluga dyskusje bo co pochwila dostaje info o innym glownym dzialaniu kreatyny w aspekcie budowy miesni :D intensywnosc ? to cos co reguluje sie samemu [...]
[...] jesc regularnie (co 3-4 godziny), w karzdym posilku przyjąć pelnowartosciowe bialko... powiedz mamie zeby nie kupowala Ci slodyczy tylko np. jakis twarog na kolacje, czy jajko na sniadanie... wszystko kwestia silnej woli, i mysle ze jesli masz 14 lat i juz piszesz na forum, to odzywiasz sie kolą, chipsami i batonami a ruszasz tylko na w-f. Tyle.
[...] Błachowiczowi (który 3 ligą nie jest) i zobaczymy jaka z niego 3 liga. Co to na rewanżu Shogun nagle bogiem by się stał?! Ja rozumiem że był lepszy na rewanżach, ale to jest kwestia skakania między poziomiem "dobry" a "świetny", a nie tak jak mówią niektórzy "fatalny" i "świetny". Rewanż z JJ- póki co [...]
[...] z estro ( mi nawet przy test 700mg ew, estro jest w normie) to predzej Test+master+oxa lub bold zamiast oxy. Co do wydolnosci, ja przy sw mam wydolnosc nawet na trenie,kwestia reakcji na sidy,estro w normie i nie braniu tego co pompuje,jak i ogolnego wytrnowania,czy dbania o braku wahan stezenia. ( deka,npp,meta ). Cykle 12tyg,szczegolnie [...]
Witaj, pierwsza kwestia to- 1kg przyrostu masy w ciągu miesiąca to optymalne tempo przyrostu. To jest 12kg rocznie, a to już spora różnica. Co do samego problemu klatki piersiowej proponuję byś wrzucił zdjęcie sylwetki stojąc przodem 'na luzie'. Wtedy będzie wiadomo czy nie wyolbrzymiasz ;-)
Witaj, pierwsza kwestia to- 1kg przyrostu masy w ciągu miesiąca to optymalne tempo przyrostu. To jest 12kg rocznie, a to już spora różnica. Co do samego problemu klatki piersiowej proponuję byś wrzucił zdjęcie sylwetki stojąc przodem 'na luzie'. Wtedy będzie wiadomo czy nie wyolbrzymiasz ;-) Pierwsze Zdj Zostało zrobione w Sylwestra Tamtego roku [...]
Nikt Ci tu nie napisze diety sam musisz się wysilić proszę tu poszukaj http://www.sfd.pl/Dietetyka_sportowa-f400.html Druga kwestia , trening na siłowni 3 razy w tygodniu najlepiej fbw : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html w dni nietreningowe bieganie najlepiej na czczo :P
GuggulBolic - opinie
