[...] cwiczenia , ktorych nawet starsi i doswiadczeni koledzy nie robia z powodow wiadomych.. Tak sie sklada ,ze waga skacze bardzo dobrze ( juz na pewno jest wiecej niz 61) i to kwestia odzywinia a nie cwiczen.. "PS. regeneracja? po czym? haha" Napisalbym Ci cos ale tego nie zrobie. Jezeli nie wiesz co to regeneracja zajrzyj do [...]
O drużynie Farmutilu po dwóch pierwszych meczach można było powiedzieć że grają jak nigdy, a przegrywają jak zawsze Jednak rywalki w trzecim spotkaniu LM były jak najbardziej w zasięgu Farmutilu, zabrakło czegoś, to chyba kwestia psychiki, albo sam już nie wiem czego Ja o Muszynę obawiam się
[...] tj wydluzyc czas treningu ale pewnie i tak bedzie trzeba zwiekszyc ilosc treningow aero, np za tydzien lub dwa. Menda mniej wiecej sie zgadza ale tak jak pisalismy to i tak kwestia indywidualna dla kogo jakie zakresy przy danej parti miesni beda najlepsze. Koko holistyka ale z nastawieniem na wlokna czerwone. Wlokna biale stymulujemy tylko aby [...]
luki_luki cokowleik kontaktowego bo liczy sie jak trenujesz a nie co trenujesz jeśli Ci jakiś typ podpadł to nie nastawiaj sie że zapiszesz sie na coś i odrazu go poskładasz, umiejętności sie zdobywa latami a jak już je zdobędziesz to kwestia sprania tego typka nie będzie dla Ciebie niczym waznym
warzyw jesz ile sie tylko da prócz posiłków okołotreningowych (w przed tren to kwestia indywidualna). Wartosci odzywczych nie wliczas do bilansu(szczególnie na masie) owoce jak juz to z rana i ew. po treningu. co do ilosci to umiarkowanie (zeby sie nie przejesc i zwrócic)
[...] procencie. Do końca roku taki raczej laitowy tren ponieważ waga po urlopie wskazała 132kg i czuję się mega ciężki, redukcja z 5kg. Troszeczkę muszę zredukować. Wiem , że to kwestia michy jak koledzy z dopingu doradzali i coś muszę kupić na mój wielki apetyt - venom?. Prośba, jak będziesz miał czas o ułożenie treningu całego ponieważ w tych [...]
Troche głupi temat mógłbys go założyć jak już byłbyś po tej styczniowej odpałce. Ale jeśli mam już sie do niego odwołać to myśle że to kwestia indywidualna, jak wszystko.
[...] Ci tak: 3 miesiace na cykl kreatynowy to za dlugo... bardzo takie cos meczy Osobiscie nie widze juz sensu ciagnac cykli po dluzej niz 40 dni... Co do wyboru supli: Mono - kwestia wygody: proch czy kapsulki? Booster - AAKG Trec Glutamina - jak napisalem wyzej, badz mozesz pomyslec nad produktem Activlabu BCAA XTRA (sam bede robil w styczniu [...]
Kwestia przypilnowania i nauki techniki, bo tu musi byc problem... Cwiczenia nie pomijaj, bo jest to szalenie wazne cwiczenie bez ktorego ciezko o konkretna sylwetke... zdr.
[...] w okresie jak wyzej nadmienilem nie wyobrazam sobie ich stosowania, dlatego stosuje je cyklicznie podobnie do kreatyny Oczywiście można zwiększyć dawkę, ale nie na maxa np. z 4 na 8, wystarczy o jedną kapsułkę jednego dnia 4 kaps rozerwie Ci skore, a innego 6 kaps nic nie zrobi - kwestia wyczucia suplementu a nie schematycznego stosowania
Ja osobiscie po treningu jem białeczko + mala ilosc węgli prostych. Jest tez taka kwestia o której godzinie ktoś ma trening, bo jezeli około 20 (ja mam ok. 19) to duzo węgli bym nie polecał. (moge sie mylic) :)
dieta w dziale odzywianie, odchudzanie linki podwieszone Probuj hula-hop, ale talia to kwestia tluszczu (wlasciwie jego obecnosci ) i budowy. czy na silownie mozesz pojsc? jak nie to zainwestuj w cwiczenia domowe, masz przyklad w linku w moim podpisie cwiczen z pilka.
[...] sylwetki i na jej przykładzie chciałbym coś zapytać,otóż: Bicepsy z przodu wyszły bardzo dobrze,przyznaję.Jednak z boku ręcę nie wyglądają juz tak kolorowo,wyglądają tj były zalane.Od czego to zależy,jak oddzielić barki od bicepsów(i tricepsów)?Czy jest to kwestia tłuszczu,czy masy poszczególnych mięśni? A może konkretnego treningu? Pozdrawiam
Laura nad postem jest taka karteczka z zoltym olowkiem, jak ja klikniesz to mozesz edytowac swojego posta zawsze poki ktos na niego nie odpowie, korzystaj z tego. A ile jeszcze kg ci brakuje? I jak wyglada postep, czyli jak chudniesz? Kwestia czy pozniej nie wroca ci one jak zakonczysz redukcje....
No, nogi to szybko idą wagowo/masowo u co niektórych. Nawet nie kwestia ciężarów, a bodźca (to nie zawsze jednoznaczne ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-18 13:56:15
[...] pamietam tych z TVP Dlatego, że obrona w Barcelonie gra bardzo wysoko, a Valdes gra świetnie na przedpolu i jest bardzo szybki. sadzisz ze bramkarze swiatowego formatu nie poradzili by sobie w FCB ? kwestia ogrania treningu umiejtenosci ktorych tym co wymienilem nie brakuje no moze Boruc ma problemy na przedpolu no ale hmmm... nie przesadzajmy
jesli potrzebujesz bialka - to zastanow sie ile i na jaki czas CI potrzeba, oraz, czy raczaj bedziesz uzywal go okolotreningowo (wtedy kupujesz jakies bialko serwatkowe, np WPC), czy jako bialko uniwersalne - calodzienne - nocne itp (wtedy mix bialek). co do firm- to kwestia upodobania, amerykance zazwyczaj sa smaczniejsze niz polaczki...
Liga Mistrzyń Siatkarek 2008/2009
