J/NJ zaklada minimum 16 godzin postu, a 8 jedzenia. Ja robie dluzszy post, bo lekko redukuje, poza tym mam mniej kcal do zjedzenia niz TY- zwlaszcza na masie. Mozesz miec wiec te max 8 godzin żarcia, aby upchnąć wszystko i sie nie przejeść w krótkim czasie. Na mase ten model sie rownie dobrze spisuje, co wiecej- masz wieksze szanse zrobienia [...]
[...] z oliwek i tak jak napisałeś olej lniany do tego jakieś orzechy nerkowca migdały włoskie czy laskowe no i żółtka jaj oraz tłuste ryby typu łosoś czy makrela. no i teraz kwestia węglowodanów jednak przy Twojej pracy trzymałbym je jednak wyżej jest to główne źródło energii w sensie paliwa jaki organizm będzie mógł wykorzystywać wiadomo z [...]
[...] ostatnio gubię się z andro. :-) Superdrol to m-drol pochodna masteronu metylacja na pozycji 17a kompletnie zmienia działanie łagodnego srodka, jak masteron dawki to kwestia tolerancji na toksyki, podobnie długość cyklu. Ja wytrzymałem 3 tygodnie na 20mg tylko tam było combo z x-trenem i h-drolem. zioekt tabletki dzień po testowane , u [...]
[...] ostatnio gubię się z andro. :-) Superdrol to m-drol pochodna masteronu metylacja na pozycji 17a kompletnie zmienia działanie łagodnego srodka, jak masteron dawki to kwestia tolerancji na toksyki, podobnie długość cyklu. Ja wytrzymałem 3 tygodnie na 20mg tylko tam było combo z x-trenem i h-drolem. zioekt tabletki dzień po testowane , u [...]
Mam gino bez przyczyny? (: pozostalo mi jednak zaczac brac Tamoxifen? przyczyna gdzies na pewno istnieje, jednak jak wpsomina lodzianin, moze byc to kwestia kilkuletnia nie sprawa nagla, gino moglo ksztaltowac sie powoli wiele lat, tytlko tematem zainteresowales sie, jak zaczelo ci przeszkadzac. jezlei gino jest juz trwale, usg potwierdzi ze [...]
To kwestia indywidualna , zazwyczaj na początku odbloku libido jest słabsze, po 1-3 miesiącach wraca do normy w twoim wieku. Odpuść sobie t-bol szkoda 17 alfa na pierwszy cykl możesz dać propa 50mg eod potem podnieść do 100mg eod przez okres 16 tygodni. Alternatywnie enan/cypionat 250mg e5d co 6tygodni wbijasz hcg 1250e3d. Po cyklu robisz wyniki [...]
Aha co do ostatniego postu, jeśli problemy z dyskiem to kwestia czasu i samo przy odpowiedniej profilaktyce zniknie, jeśli poczujesz drętwienia nóg itp, to musowo do lekarza bo będzie to oznaczało prawdopodobnie przepukline.
[...] 1500mg omo w pierwszym tygodniu czy przyjmiecie stala dawke przez caly cykl i na poczatku dodacie propa - i tu i tu ogolna pola hormonow na poczatku sie zwiekszy... tutaj kwestia jest calosciowe podejscie do cyklu - jego dlugosc, doswiadczenie stosujacego, uzyte srodki... bo jak przy 30 tygodniowym cyklu walniecie na poczatek fronta z trenu to [...]
[...] energetyczne. Istotnym problemem w myśleniu jakie prezentujesz jest postrzeganie białka czy aminokwasów jedynie jako surowców przeznaczonych do budowania mięśni. Zważ, że kwestia bilansu to tylko jedno z wielu zagadnień które warto zgłębiać przy układaniu diety. Wiesz czym jest katabolizm mięśniowy - czymś czego nie da się zniwelować w 100%, [...]
[...] depilowali ktorzy chcieliby ladnie pachniec itd. heh sorki ze to tak ujmuje nie po polsku ale mam brak weny. jednak powtorze ze dla normalnej dziewczyny to nie jest problem tylko kwestia gustu, ale kazda powinna zaakceptowac swojego chlopaka bez wzgledu na to czy jest owlosiony czy nie aha i wlosy na klacie to nie jest zaden dowod meskosci..
ale jest kwestia ze jesli ktos trenuje na siłce i chce osiągnąc suchą wyrzeżbioną ale nie wielką mase a nie byc 110kg klocem zalanym po omie to te wlosy na klacie troche mogą psuc efekt
e tam zaraz gryza.. by ci dobrze bylo Mysle ze to kwestia ogolnie subiektywna dosc, podobnie jak z innymi detalami budowy- jak ci zalezy to mimo jakichs preferencji i tak ci sie podoba jak jest. No i ogolic sie mozna zawsze, a jak sie nie ma to.. nic sie nie da zrobic slowem wlochaci gora. Nie mam tu na mysli gorylkow , kosmatkow zarosnietych na [...]
[...] czasem niemożliwy do dźwignięcia. Gdy zacząłem treningi pod 3-bój, jadąc dokładnie z rozpisek z excela zmiany, a raczej skoki były nawet po 20 kg i się nauczyłem, po prostu kwestia przyzwyczajenia, gdyż organizm jest nauczony na treningach dużych ciężarów i jest do nich przyzwyczajony. Dziś robię ogólną rozgrzewkę i też uważam za zakazane [...]
[...] rób po treningu i tak po 15 pow jednego ćwiczonka angażującego różne partie brzucha po treningu wystarczy,nie ma potrzeby go tak katować,bica z tricem rozdziel jeden do A drugi do B i raczej w większym zakresie powtórzeń choć tu kwestia gustu. Dodatkowo nie możesz robić treningu dzień po dniu, musisz mieć chociaż jeden dzień na regeneracje.
Nie chodzę na zumbę ani na inne zajęcia fitness. Tak jak pisałam, moim celem póki co jest zrzucenie 15kg, a z tego co wiem w tym celu bardziej pomoże mi cardio niż podnoszenie ciężarów. Po co mi ciało jędrne i umięśnione, jeżeli obrośnięte tłuszczem? No ja rozumiem, że dobrze porobić troche ćwiczeń siłowych żeby podkręcić metabolizm i 'zbić' te [...]
Ten facet wygląda zupełnie normalnie. Kwestia diety, żeby rosnąć i nie nabierać masy tłuszczowej oraz regularnego treningu. Gdyby pokazał tutaj Colemana to można by wątpić. Swoją drogą sylwetka typu fitness jest bardzo pożądana przed wakacjami. Laski lubią takie delikatne przypakowanie, bez przesady.
Frontloading
