a na kanapkach i coli nie można redukować? poczytajcie o Iffym :-) kwestia to nie przesadzać z "brudnym" żarciem i liczyć kcal do tego aero , eca można dodac fajny srodek
" nie wierze, ze wszyscy jedza w kolko te same posilki..." Ja od 3 miesiecy jem non stop to samo, i caly czas mi smakuje tak jak za 1 razem.. kwestia dobrego podania...
Jeden trafi od razu na swoje tory i na zwodach da popis a inny musi 2 i więcej razy zmieniać żeby trafić na dawki,proporcje i kombinacje.Kwestia indywidualna.Dariusz dobrze to ujął "temat rzeka".Jedni na tłuszczach i inni bez chociażby tak wiec trza próbować.
No to tak 1. Nic się nie stało ze splitem. Odłożyłem do szuflady. Chciałem go udoskonalic bo czytając to forum i nie tylko doszedłem do wniosku, że zawiera dużo niedociągnięc. Głównie nie podobało mi się to, że było w nim wiele cwiczeń na maszynach podczas gdy przy budowaniu masy powinno się skupic na cwiczeniach z wolnym ciężarem (tak [...]
[...] wlasciwy. Na poczatek 600-900m. Wydluzaj dystans delikatnie co trening. Na poczatku mozesz taki trening robic w formie marszobiegow 100-200m biegniesz i jak wyzej idziesz szybkim tempem. A ile razy w tygodniu bedziesz biegal i jak dlugi bedzie przez Ciebie pokonywany odcinek na koncu. To juz kwestia mozliwosci i checi, wyznaczonych sobie celow.
Sądząc po masie w ogóle nie trzymałeś wcześniej diety. Nie bierz teraz kretki tylko skup się na diecie a masa pójdzie tylko jest to kwestia dobrze dobranej diety i treningu. Dorzuć zdrowe tłuszcze kosztem białka. Gainer weź od razu po treningu a 30-40 minut potem tego cyca z kurczaka z ryżem. Pamiętaj też że musisz zjeść coś między 300-400g [...]
[...] aktony barkow slabsze? Albo z przodu jak sie cisnie to piersiowy sporo pomaga? Nie wiem, to napewno musi angazowac inne aktony bo skad takie roznice? Jakby to byla tylko kwestia kontuzjegennosci (o korej tyle tu slyszalemt) to nikt by zza glowy nie robil. Kolejna sprawa, czy zawodnicy WL cwicza barki z przodu, gdyz tylko ten rodzaj wyciskania [...]
[...] wydolność organizmu. Mam badania krwi sprzed rozpoczęcia treningu, zrobię sobie kolejne za miesiąc i zobaczę, jaki wpływ ma trening na liczbę krwinek. Pozostaje jeszcze kwestia pompek. 40-50 to dużo. Narazie dobijam do 20, jeśli są robione na kościach. Na kolanach robię już prawie 40. Ale widzę, że wzmocnienie rąk to największy wysiłek. [...]
[...] klata tez mnie denerwuje, uwazam, ze mam na niej siłowy zastój-siła wzrosła na innych ćwiczeniach zdecydowanie bardziej, niż na wyciskaniu. Ale zastanawiam się, czy to nie kwestia np. zbyt słabego tricepsu. Zresztą masowo moja klata jest w porzadku, w porównaniu do innych partii, gorzej własnie z siłą na niej... EDIT: [...]
[...] za to, ze podwazam marketingowe teorie z nim związane i zasadnosc ich spozywania w sporcie" faftaq czy ja napisałem gdzies ze to do ciebie shook co do sensu to kwestia sporna a to co jest wiekszym spamem to czy pytanie jak wciagac kretke poraz 1000 czy to tez sprawa sporna ale wiele mlodych ludzi nie wie ze jest spora ilosc expertów [...]
moment siły w ruchu obrotowym wiec promien nie ma znaczenia :D Siłę wyciśkania na ławce prostej liczymy ze wzoru "F = m * g" Moim skromnym zdaniem to kwestia psychiki :P Jeśli widzisz coś duzego i grubego zawsze wydaje Ci się cięższe :PP Zmieniony przez - Mlody613 w dniu 2010-05-02 18:48:15
w sumie nie tak trudno dostarczyć, kwestia finansów tu jednak odgrywa dużą rolę, a jedząc codziennie przykładowo wędzoną makrelę powinniśmy się zastanowić czy aby na pewno mamy więcej pożytku niż szkody dla zdrowia. pzdr/
Zgadzam się z Koniem, że decyduje tu kwestia finansowa. Ale smakowa też. Ja osobiście dwa dni z rzędu nie mógłbym jeść ryby (bez względu na to w jakiej jest formie)
kwestia makreli to akurat mutageny powstające podczas wędzenia. warto szukać ryb parowanych, ale te najczęściej są w towarzystwie oleju - puszki rybne, a najlepiej oczywiście kupować świeże i samemu przyrządzić. pzdr/
mam delikatnie skrzywiony kręgosłup ale to nie od tego po prostu na początku bardziej podnosiłem prawą niż lewą ręką ciężary, a dysproporcja jest mała trzeba się przypatrzec żeby ją dostrzec kwestia ile to czasu ma trwac?? a Ty tg3 miałeś z tym problem ???
Da się podzielić trening i prace. Masa będzie szła albo i nie, kwestia diety. Co do odżywek, to od tego jest inny dział, tam lepiej pomogą. Mam obciążenie i stojaki Marbo, ogólnie polecam.
suple black end white
