nie marnujesz, robię martwy jako ostatni i pompuje zaj...cie!!! To kwestia nastawienia. Podejrzewam, że po martwym ciężko byłoby zrobić np. wiosłowania, ze względu na duże zmęczenie kręgosłupa lędżwiowego.Dlatego zdecydowałem się robić prostowniki na końcu.
Kluczową kwestią jest zwiększanie obciążenia w pierwszych ćwiczeniach z super serii na każdym kolejnym treningu danej partii. Prosta zasada, stosowana w każdym treningu. Dobra, doczytałem. Po całym dniu w pracy ciężko wyłapać wszystko z tekstu. A nie mowiłem:) Nic nie mówiłeś. I gitara. Chyba, że chcesz 122,5/125/127,5/130/132,5 w następnym tyg [...]
W takim razie czemu większość znawców zaleca jej picie jeszcze przed śniadaniem??? może to kwestia przywyczajenia trudno powiedzieć, jeśli ktoś miał podobne zdarzenie dzielcie się z tym śmiało tylko proszę o szczere wypowiedzi.
[...] domyslam sie ze specyfika tego cwiczenia jest inna niz zwyklych cwiczen z uzyciem ciezarow. dotychczas szyje cwiczylem w ten sposob 2 razy w tyg, nie liczylem powt w serii tylko lecialem do granic wytrzymalosci, calosc zajmowala tak do 20 min. pewnie to kwestia indywidualna, ale jeżeli popelniam blad to chcialbym sie o tym dowiedziec. pozdrawiam
Pod daną osobę to oczywiste kwestia grupy krwi jest bardzo sporna i raczej nie udowodniowno czy grupa krwi ma jakiś związek z tym co teraz jemy. Ale do nieczego Cię namawiać nie będę, jeśli chcesz wydać kasę na coś co mozesz mieć za free... luz ... Twoja kasa
[...] poniewaz ktos napisal w temacie ze najlepszym antykatabolikeim jest izolat bialkowy. Wiec zwrocilem uwagę ze gainer bedzie lepszym antykatabolikiem - czytaj -skuteczniej moze katabolizm zahamowac. A czy jest potrzebny i komu - to osobna kwestia. Ja gainerów i odzywek weglowodanowych nie stosuję. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-22 09:44:10
Lepiej faktycznie ta reka wyglada,ale to pewnie dlatego,ze po treningu Co do tego bólu ja sobie mysle,ze to kwestia sterylności stuffu a raczej jej jakby nie było braku w produktach podziemnych.
fronger ale weź pod uwage to ze chłopak dopiero zaczął robic na tym "stanowisku" mysle ze w przeciagu miesiaca 2 by sie wprawił i wątpie aby on miał ciężej niż jakiś patyczak zaczynajacy ***ac przy "łopacie" kwestia przyzwyczajenia
masakra... facet dokonał czegoś naprawdę imponującego a anonim pyta się o nogi... jakby to było coś ważnego... do autora: fantastyczny wygląd to tylko kwestia czasu hehe a vin dla porównania nie jest młodziutkim chłopcem więc zdążysz jeszcze hehe dla mnie jesteś wielki bo zrobiłeś to co większość uważa za niemożliwe i nie poprzestajesz na [...]
sposob jest prosty - bierzesz lyche wpychasz do ust mielisz +woda/sok i lykasz, sa ludzie(w tym i ja) ktorzy iloscia zarcia, ktore zaspokaja glod nigdy nie zrobia masy, albo jesz na sile albo zacznij trenowac wspinaczke kwestia motywacji - jak tego bardzo chcesz to dasz rade, zoladek jest bardzo rozciagliwy
[...] z ,,czymś" już bardziej. Jeśli zjesz wafle, mięsko, jakieś jajko po bieganiu zabezpieczenie powinno być już o niebo lepsze. Ciężko dać ci odp. bo jak napisałem to kwestia ogólnej diety. Posiłek potreningowy powinien być dostosowany do treningu i aktywności. Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowania kaloryczne i mikro, makro elementowe [...]
[...] spadku masy. Co więcej robiąc aeroby(uogólniając) może i będziesz całkowitą masę budował dłużej, ale zbudujesz masę mięśniową LEPSZEJ jakości. Pytanie ile biegać? To kwestia spalania kalorii- czyli wypadkowa metabolizmu w powiązaniu więc z INTENSYWNOŚCIĄ biegania i CZASEM trwania. Gdzieś na forum była kiedyś tabela( widziałem ale nie [...]
Sadze ze technicznie dobrze wchodza - a fakt moze byc to kwestia obicazenia w co poniektorych cwiczeniach. Tak jak mowie bedzie dodatkowe obciazenie to bede zwiekszal dosc mocno serie startowe. Pozdrawiam
Musisz kumać uniki i starać się je robić w walce. Z czasem to zacznie przychodzić. Ja od słabszych zawodników unikam jak chcę, od mocniejszych przyjmuję, ale to kwestia wyćwiczenia, jak u Ciebie
[...] mocy, zeby jakis wzglednie dobry trening zrobic Marta ales mi polala I to ty, co wielkim chlopom zadek skopie i brzuch tak cwiczy, ze mi galy wychodza Aga ja mam zadek jak sadlowa poducha, wiec nie boli A tak na serio: to chyba kwestia przyzwyczajenia, podobnie jak z jazda na rowerze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-12 09:10:04
Ja pierwszego dnia wzięłam 3 na czczo i poźniej 3 i okropnie mnie "wyklepało" Drugiego dnia 2 rano i 2 w południe i już było tylko coraz lepiej To jest chyba kwestia nastawienia, podatności na wszelkiego rodzaju pobudzacze, a napewno też czy energia i power wytworzony przez mito; został wykorzystany podczas ćwiczeń.
Polecam, fajny i nawet odczuwalny sklad. Taka tresciwa ale rozpuszcza sie elegancko. Jeszcze taka mala dygresja.Mysle, ze na temat smaków nie ma co sie rozpisywac dlatego, ze kazdy ma inny gust a co wiecej jest to kwestia bardzo indywidualna. Jak dla mnie czekolada, owoce wogole nie wchodzi a wanilie moglbym pic po 3 porcje na raz:D
"W przypadku każdego skrzywienia kręgosłupa nie można wykonywać ciężkich, podstawowych ćwiczeń siłowych." jakby nie patrzeć ta teza NIE JEST PRAWDZIWA bo NIE MOŻNA wykonywać tych ćwiczeń w przypadku niektórych wad. i to rozumiemy chyba doskonale po co robić przysiady ? bo wzmacniają CAŁĄ DOLNĄ połowę ciała a także brzuch i grzbiet , [...]
[...] na dukania mam taka straszna ochote na to samo.Chcialabym teraz,zaraz,jak najszybciej i najwiecej.Wiem,ze to bez sensu na dluzsza mete,ale bardzo mnie to kusi.To jest kwestia mojej psychiki z ktora najwidocznie nie radze sobie najlepiej. Ale dzieki Waszym radom i osiagnieciom powoli chyba cos do mnie dociera.Jestem troche zdziwona [...]
Optimized Volume Trening - maksymalizacja przybierania masy!
